1,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Der Moment kommt bei vielen irgendwann.
Der Blick in den Spiegel.
Die Treppe, die plötzlich anstrengender wird.
Der Arzt, der ruhig sagt: „Sie sollten sich mehr bewegen.“
Und plötzlich stellt sich eine Frage:
Ist es vielleicht zu spät, noch einmal neu anzufangen?
Die klare Antwort lautet: Nein.
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die spüren, dass ihr Körper sich verändert – und die etwas dagegen tun möchten. Ohne unrealistische Versprechen. Ohne Fitness-Mythen. Ohne komplizierte Trainingssysteme.
Stattdessen geht es um das, was wirklich

11,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

•Rituale vermindern nachweislich Konflikte im Familienalltag und stärken die Bindung zwischen Eltern und Kind
•Die besten Rituale für einen glücklichen Familienalltag und
für typische Stress-Situationen – vom Aufstehen über Zähneputzen bis hin zu Hausaufgaben und Medienzeit festlegen
•Die Autorinnen sind Gesundheitswissenschaftlerinnen, die seit vielen Jahren die Schlüssel für ein gutes Familienleben untersuchen und über viel Beratungserfahrung verfügen
Die besten Rituale für einen glücklichen und stressfreien Familienalltag
„Nochmal!“ Sich wiederholende Rituale schaffen Sicherheit, fördern die Eltern-Kind-Bindung und helfen euch dabei, eine starke Familie zu werden. Olivia Wartha und Susanne Kobel liefern 40 großartige Ideen für gemeinsame Erlebnisse und ein liebevolles Miteinander: Alle Tipps lassen sich ganz leicht im Familienalltag umsetzen. Konkrete Anleitungen und Hilfestellungen helfen dabei, in Rituale zu entwickeln, die zu den Interessen und Vorlieben aller Familienmitglieder passen. Zusätzlich gibt es geeignete Ideen für herausfordernde Alltagssituationen.

16,8 MB – epub

Beschreibung:

Nach dem Motto von Hans Clarin, der sich in seinen Mußestunden für alle Musik interessierte, habe ich über 700 hervorragende Titel aus dem 20. Jahrhundert zusammengestellt.
Aufgelistet sind jeweils der genaue Titel, der Komponist bzw. Interpret, das Jahr der Veröffentlichung, das Genre und ggf. noch weitere wissenswerte Anmerkungen. Zu jedem Titel gehört mindestens ein QR-Code der zu einem Musik-Video auf YouTube führt; bei mehrfachen Versionen oder Cover-Versionen wurde noch ein zweiter QR-Code ergänzt. Mit Hilfe des Smartphones den entsprechenden QR-Code anwählen – und schon steht dem Musikgenuss nichts mehr im Wege!
Technische Information zur Nutzung: bei älteren Smartphones ist eine zusätzliche QR-Code Scanner-App zu installieren, falls die Anwahl über die Kamera alleine nicht funktioniert; bei neueren Versionen des Betriebssystems ist diese Funktion automatisch vorhanden.

33,4 MB – epub

Beschreibung:

• Schach-Lehrbuch für Einsteiger und ambitionierte Hobby-Spieler, die ihre Spielstärke verbessern möchten
• Von den Grundlagen bis hin zu geschickten Spielzügen: 10 Lektionen mit verständlichen Erklärungen und anschaulichen Grafiken
Schach will gelernt sein!
Von der Eröffnung bis zum Endspiel: Die große Schachschule zeigt in leicht verständlichen Schritten, wie man spielerisch die eigenen Möglichkeiten ausschöpfen kann. Wie beginnt man eine Schachpartie am besten? Wann stehen Figuren schlecht und wann gut? Was verbirgt sich hinter Begriffen wie Grundreihenmatt, Turmdiplom oder Königsindisch? Jonathan Carlstedt führt Schachfreunde aller Altersgruppen in 10 Lektionen mit praktischen Tipps und Übungen zu besserer Spielstärke. Das perfekte Lehrbuch für Anfänger und ambitionierte Hobby-Spieler!

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Beschreibung:

»Eigentlich war es kein Kreis, eher ein Kosmos, ein Universum, das mich in meiner Kindheit und Jugend umstrahlte.« Barbara Honigmann erzählt vom Leben und Überleben der Freunde ihrer Eltern, die den Lagern der Nazis und des Gulag entkamen. Junge jüdische kommunistische Intellektuelle, die für ihre Ideale teuer bezahlten und von denen einige doch immer wieder Auswege fanden. Mischka zum Beispiel brachte in ihrer Moskauer Zweizimmerwohnung in den Siebzigerjahren Dichter und Dissidenten zusammen, die dem Sowjetregime die Stirn boten. Vor dem Hintergrund der mörderischen Weltgeschichte des 20. Jahrhunderts bestechen diese mitreißend erzählten Erinnerungen an Bekannte, Gefährten, geliebte Menschen vor allem durch ihre Freundlichkeit, ihre Wärme, ihren Witz.

8,8 MB – pdf

Beschreibung:

• Alle Heilpflanzen und Naturheilverfahren, die bei Blasenproblemen helfen, in einem Ratgeber
• Die Blase mit einfachen Mitteln aktiv trainieren
• Viele alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen für mehr Lebensqualität
Antibiotika müssen nicht immer sein!
Blasenentzündung, Reizblase, Blasensteine, Harninkontinenz oder Prostatabeschwerden – Blasenprobleme machen Millionen Menschen zu schaffen. Viele Betroffene greifen dann schnell zum Chemiecocktail – oft zu früh! Andrea Flemmer erklärt in ihrem neuen Ratgeber die Aufgaben unseres Harnsystems und gibt zahlreiche Tipps, mit denen Betroffene ihre Blase mit einfachen Mitteln wirkungsvoll trainieren können. Ausführlich beschreibt sie die vielen alternativen Behandlungsmöglichkeiten: Mit pflanzlichen Antibiotika, die keine Resistenzen hervorrufen, sowie Heilkräutern kann man Blasenprobleme gut in den Griff bekommen.

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Beschreibung:

“Ich hatte mein Leben jahrelang gegen das Chaos verteidigt, nur um festzustellen, dass die wahre Freiheit erst hinter dem tiefsten Schmerz beginnt.”
Schon als Kind lernte sie, was es heißt, unsichtbar zu sein. In einem Zuhause, geprägt von der emotionalen Kälte einer alkoholkranken Mutter und dem Schweigen eines Vaters, der sie verleugnete, wuchs sie zu einer Kämpferin heran. Mit neunzehn wird sie selbst zur Mutter und schwört sich: Mein Kind soll niemals an der Kälte der Einsamkeit erfrieren.
Inmitten von Chemotherapie, Isolation und der völlig unerwarteten Nachricht ihres Vaters nach 40 Jahren Schweigen trifft sie eine lebensverändernde Entscheidung: Um zu überleben, muss sie nicht nur die Krankheit besiegen, sondern auch den Mut finden, alles hinter sich zu lassen.

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Beschreibung:

Die Geschichte deiner DNA beginnt nicht im Labor – sondern im Kosmos.
Lange bevor Religionen entstanden oder Wissenschaft Gene verstand, griffen außerirdische Zivilisationen in das Bewusstsein der Erde ein. Reptiloide Strukturen, Annunaki-Einflüsse und fremde Technologien formten Körper, Glauben und Kultur. Aus einem lichtvollen Wesen wurde ein begrenztes System aus Angst, Schuld und Trennung – der sichtbare Mythos verdeckt nur einen viel tieferen Eingriff in Frequenz und Genetik.
Doch was geschieht, wenn du erkennst, dass diese Eingriffe nicht deine Grenze sind, sondern der Beginn deiner Rückerinnerung?

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Beschreibung:

Dein gehäkeltes Weihnachtsdorf – Dein liebster Place to be im Advent!
Tauche ein in die zauberhafte Weihnachtswelt des Häkelns und erschaffe mit Nadel und Garn Tag für Tag ein stimmungsvolles kleines Dorf.
Dieses Adventskalenderbuch macht jeden Adventstag zu einem kreativen Highlight! Mit liebevollen Details und ganz viel Charme werden die Häuschen und Figuren in diesem Buch zu echten Deko-Hinguckern, die eine Extraportion Weihnachtszauber in dein Zuhause bringen.
Die Häuschen lassen sich ganz easy von innen beleuchten, sodass gleich noch mehr Stimmung aufkommt.
Lass dich von der Magie des Häkelns verzaubern und schaffe bis Heiligabend ein ­Weihnachtsdorf, das die Herzen von Groß und Klein höherschlagen lässt.
Das erwartet dich:
– 24 Häkelanleitungen, die zusammen ein stimmungsvolles Weihnachtsdorf ergeben
– detailverliebte Häkelprojekte: einzigartige Häuschen, funkelnde Weihnachtsbäume, ­supersüße Häkelfiguren u. v. m