11,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Hitze ist nicht nur unangenehm – sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress – für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett – wer auch bei über 30 °C gut leben will, braucht dieses Buch.

3,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wer Särge trägt, lernt vor allem eines: Wir haben unser Leben selbst in der Hand, bis wir es loslassen müssen. Oliver Fleischer erzählt nicht nur skurrile Anekdoten vom Rand des Grabs. Er stellt die Fragen, die sich zwischen zwei Sarggriffen aufdrängen: Was bleibt am Ende wirklich? Was ist belanglos? Und warum vergeuden wir so oft die Zeit, die uns noch bleibt?
“Das Leben zeigt sein wahres Gesicht oft erst am Abgrund. Und manchmal muss man Tote begleiten, um zu verstehen, wie man lebendig bleibt”, sagt er als Sargträger, der oft aufs Ende anderer schaut, und weiß: Am Ende zählt, was vorher war.
Fleischer erzählt von bewegenden Momenten am offenen Grab. Da ist eine Familie, die sich nicht einigen kann, ob Mutter das so gewollt hätte. Oder die Tochter, die beim Sarg die Playlist verwechselt – absichtlich? Erlebnisse, kurios wie bewegend, die mehr über das vergangene Leben verraten als jede Grabrede.
“Der Tod eines anderen Menschen konfrontiert uns damit, dass wir selbst eines Tages sterben.” Humorvoll, ernst und tröstend wendet er sich an alle, für die es noch nicht zu spät ist.

11,4 MB – epub

Beschreibung:

• Unterhaltsame, lehrreiche und leicht verständliche Partiensammlung
• Für Schachfreunde, die zur Unterhaltung spielen und ihre Spielstärke steigern möchten
Schach – das königliche Spiel!
Dieses leicht verständliche Buch ist lernpädagogisch aufbereitet und für alle Schachspieler, die weiter hinzulernen wollen, sehr gut geeignet. László Orbán beschreibt darin die Königsbauerspiele, deren Kenntnis für die moderne Schachspielweise unerlässlich ist. Die einzelnen Eröffnungen sind mit 149 vollendeten und bis zum Matt gespielten Partien illustriert. Zudem werden leicht verständliche Glanzleistungen von Paul Morphy, Adolph Anderssen, Wilhelm Steinitz und José Raoùl Capablanca, aber auch moderne Partien der zeitgenössischen Großmeister eingestreut. So können Schachfreunde ihre Spielstärke auf einfache Weise stärken!

2,2 MB – epub, mobi, azw3

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Dieses Buch räumt endlich auf im Longevity-Dschungel. Prof. Dr. med. Hubert Trübel – Mediziner und Pharmaforscher – betrachtet das Thema aus wissenschaftlicher Perspektive: Jede Maßnahme hat Wirkung und Nebenwirkung; entscheidend ist die Dosis, bei der der Nutzen den Risiken am deutlichsten überlegen ist. Er prüft die unüberschaubare Zahl an empfohlenen Langlebigkeitsmethoden auf ihren »Bullshit-Score«: Was wirkt, was schadet vielleicht und was kostet einfach nur Geld?
Sein Prinzip: Wir können mit 20 Prozent Aufwand 80 Prozent Effekt erzielen. »Weniger ist mehr«, lautet seine Devise, statt teurer Biohacks oder Wunderpillen empfiehlt er nur Maßnahmen, die wissenschaftlich geprüft, sofort umsetzbar und realistisch in den Alltag integrierbar sind – weil nur das dauerhaft wirkt.

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Wie steht die russische Gesellschaft zu Putins Herrschaft und zum Krieg gegen die Ukraine? Eine meisterhafte Reportage von Åsne Seierstad
Im Januar 2023 überquert ein junger Russe mitten in der Nacht die Grenze zu Norwegen. Nachdem er mit der Wagner-Gruppe in der Ukraine gekämpft hat, hofft er auf Asyl. Åsne Seierstad trifft ihn, um seine Geschichte zu erfahren. Dann will sie genauer wissen, wie die Menschen in Russland den Krieg und Putins Herrschaft erleben. Es gelingt ihr, durch das riesige Land zu reisen, nach Sibirien, wo die Armee ihre Soldaten rekrutiert, und in die Großstädte, wo viele den Krieg verdrängen. Sie trifft Fanatiker, Mitläufer und Oppositionelle, sie erlebt Angst und Lethargie, Mut und Verblendung. So findet sie den Stoff für das Panorama einer zerrissenen Gesellschaft, die es Putin möglich macht, unbeirrt an seinen Zielen festzuhalten.

13,9 MB – epub, mobi, azw3

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Authentizität, Achtsamkeit, Selbstoptimierung: Woher kommt der Kult ums Ich?
Die Beschäftigung mit dem Ich hat – noch vor einhundert Jahren völlig ungeahnte – Ausmaße angenommen. Die Psyche heilen, eine gute Idee. Aber auch, das Ich auf den kleinsten Haarriss zu durchleuchten?
Brillant erzählt und reich bebildert: Steve Ayan verbindet historische Genauigkeit mit literarischer Spannung
Das Ich ist zum Kernstück unserer Kultur geworden. In seinem neuen Sachbuch begibt sich Steve Ayan auf die Suche nach den Ursprüngen dieser Entwicklung. Im Zentrum stehen dabei die Revolutionäre des Ich. Dazu gehören Karen Horney, Erich Fromm, Paul Watzlawick und Alice Miller – vier Denker, die das Selbst neu erfanden. Mit erzählerischer Wucht porträtiert Steve Ayan diese Ikonen der Psychologie und zeichnet so ein Bild von der Befreiung des Individuums in den 1920er-Jahren bis zum digitalen Narzissmus. Ayan zeigt eindrucksvoll, wie die Suche nach Authentizität zur Obsession wurde – klug, lebendig und von bestechender Gegenwartsrelevanz.

46,52 GB – epub, pdf

Beschreibung:

Die diesjährigen monatlichen Packs in einem Rutsch.

2,7 MB – epub, mobi, azw3

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Berlin 1926: Glamouröse Schauspielerinnen, verrückte Filmregisseure, Skandal-Tänzerinnen und kommunistische Autoren drängen in den überfüllten den Saal der Volksbühne, um einen Märchenfilm zu sehen. Die junge Trickfilmkünstlerin Lotte Reiniger zeigt „Die Abenteuer des Prinzen Achmed“, den ersten abendfüllenden Trickfilm – eine Sensation! Im pulsierenden Kunstleben der Weimarer Republik wird sie mit ihren zauberhaften Silhouetten über Nacht zum Star. Wie Lotte Reiniger für diesen Erfolg ihre Liebe zu einer Frau verschweigt und bis in die Rastlosigkeit des Exils ihren Traum von einem nächsten großen Trickfilm verfolgt, erzählt Rike Reinigers fesselnde Romanbiografie. “Nach einem letzten Bier und dem allerletzten Korn verabschieden sich die Kollegen in die Frühlingsnacht. Lotte steht allein auf dem freien Platz vor dem Theater. So müssen Geschichten also ausgehen? Auf der anderen Seite der Straße fließt dunkel und dreckig die Spree. Über die S-Bahn Brücke fährt ein später Zug und erschreckt die Vögel in ihrem Nachtquartier. Eine Lachmöwe fliegt kreischend davon. Lotte schaut ihr nach. Nein, Geschichten können auch anders ausgehen. Geschichten können davonfliegen.”

29,7 MB – epub

Beschreibung:

Abseits der bekannten Küsten lockt Sardinien mit vielen verborgenen Highlights: das knusprige Hirtenbrot Pane Carasau, die rauen Hirtenwelten mit Pecorino-Käse, die beeindruckenden Straßenbilder von Orgosolo und die bizarren Felsformationen am Capo Testa oder Capo d’Orso. Erkunden Sie das verträumte Valle di Luna, die Nuraghe bei Armungia sowie die Wachtürme und Buchten um Pula und Chia mit ihren endlosen Stränden. Entdecken Sie auch Sant’Antioco, Sardiniens größte Insel, das wilde Costa Verde und tauchen Sie ein in die Kultur der Dichterin Grazia Deledda in Nuoro.