1,6 MB – epub

Beschreibung:

Sehnsuchtsland Griechenland
Vater und Sohn unternehmen gemeinsam eine Reise zur Wiege der europäischen Kultur. Dabei verbinden sie Mythos und Realität.
Der große Dichter Homer ist ihr Begleiter. Die Peloponnes atmet in jeder Situation die Mythen von gestern und die Errungenschaften der Moderne.Das Momentum der alltäglichen Realität verbindet sich ideal mit dem griechischen Geist wie dies schon bei Homer nachzulesen ist.
Eine solche Reise mit jemandem zu machen, mit dem man auf das engste verbunden ist, wenn zwei Alphatiere zwei viel zu kurze Wochen miteinander verbringen, sie die Geheimnisse der griechischen Küche zu würdigen wissen, ist ein hinreichender Grund, von dieser Reise in Harmonie zu berichten. So eine Reise mit seinem erwachsenen Sohn zu unternehmen ist für jeden Vater ein Grund zur Dankbarkeit und unbeschreiblichem Stolz.

1,5 MB – pdf

Beschreibung:

Willkommen zu deinem neuen Gitarren-Abenteuer! Dieses Buch ist für alle, die mehr spielen wollen als Standard-Akkorde. Es ist für dich genau das Richtige, wenn du easy und unkompliziert eigene Musik machen oder Songs schreiben möchtest.

In diesem Buch geht es darum, dir schnell und effizient drei wichtige Elemente zum Gitarrespielen zu erklären und darzustellen. So kannst du sofort in der gewünschten Tonart eigene Songs schreiben und spielen – bzw. auch auswendig Songs anderer Künstler. Dazu brauchst du aus meiner Sicht das Wissen um

1. den Quintenzirkel mit seinen 12 Harmonien,
2. die verschiebbaren Barrégriffe und
3. die passende Pentatonik für Melodien oder Improvisation.

17,2 MB – epub

Beschreibung:

Das praktische Handbuch für alle, die Excel schnell und effizient beherrschen möchten – auch mit wenig Zeit.
Mit 7 exklusiven Boni und Video-Lektionen für ein umfassendes Lernerlebnis!
Excel endlich einfach und stressfrei!
Du hast nur wenig Zeit, weißt nicht, wo du anfangen sollst und willst Excel trotzdem sicher und schnell beherrschen?
Dieses Handbuch zeigt dir einen einfachen, praxisnahen Weg – ohne trockene Theorie und endlose Tutorials.
Statt dich in komplizierten Formeln zu verlieren, lernst du Schritt für Schritt genau das, was du wirklich brauchst. Mit klaren Erklärungen, praktischen Beispielen und schnellen Erfolgen passt sich dieses Buch deinem Alltag an.
So erreichst du schnell sichtbare Ergebnisse – effizient, verständlich und ohne Umwege.
Denn Excel lernen muss nicht kompliziert sein.
Die meisten Handbücher und Kurse überfrachten dich mit Theorie – dieses Buch geht einen anderen Weg: klar, praktisch und zeitsparend.
Statt seitenlanger Erklärungen bekommst du genau das, was du im Alltag wirklich brauchst. Schritt für Schritt, sofort umsetzbar – damit du schnell Ergebnisse siehst und Excel endlich stressfrei nutzen kannst.

14,3 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Bowls – Die Balance aus gesunden, ausgewogenen Zutaten und purem Genuss gelingt bei den Schüsselgerichten mit der fröhlich-bunten Aura perfekt! Schnell sind die formschönen Schalen mit allem gefüllt, was der Körper braucht: Getreide und Superfoods, Gemüse und Salat, knackige Nüsse, wertvolles Eiweiß und würzige Dressings. Mit Stepfotos, Tipps für Toppings, einer Warenkunde für passende Bowls und vielen schnellen Rezepten macht der Küchenratgeber Happy Buddha-Bowls Anfängern wie Fans mächtig Appetit auf das ausbalancierte Trend-Food. Vom Frühstück bis Hauptgericht zaubern Superfood-Bowl mit Brunnenkresse, Avocado-Kefir- oder Süßkartoffel-Bowl schon bei ihrem farbenfrohen Anblick ein Lächeln auf die Lippen – göttlich!

85,9 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Jeden Tag ein bisschen flexibler Du fühlst dich oft starr und unbeweglich, glaubst aber, dass Yoga nur etwas für gelenkige Menschen ist? Falsch gedacht – denn Yoga ist wirklich für alle da! Beweglichkeit ist mehr als nur ein dehnbarer, mobiler Körper. Denn beweglich zu sein, bedeutet vor allem, starke Gelenke und geschmeidige Muskeln zu haben. Wenn du dich durch deinen Alltag oft verkrampft und eingerostet fühlst, unter Verspannungen leidest oder einfach etwas lockerer werden möchtest, ist Yoga der perfekte Weg, um mehr Geschmeidigkeit in dein Leben zu bringen, auch ganz ohne Erfahrung! Friederike Reumann, Yogalehrerin und Physiotherapeutin, hat die 15 wirkungsvollsten Asanas zusammengestellt, mit denen jede*r Yoga praktizieren kann!
Bebilderte und leicht nachvollziehbare Step-by-Step-Anleitungen machen dir die Yogapraxis ganz einfach und helfen dir beispielsweise dabei,
– Blockaden in der Hüfte zu lösen, – einen starren Nacken zu entspannen,
– flexibler zu werden
– oder morgens locker in den Tag zu starten. Zu allen vorgestellten Asanas gibt es mehrere Varianten und Vorschläge für Hilfsmittel, die es dir ermöglichen, die Haltungen an dein Level anzupassen. So gelangst du ganz easy zu einem richtig guten Körpergefühl!

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Beschreibung:

Von Macht und Entmündigung: Warum die Abtreibungsdebatte alle angeht

“Ein kompromissloses Plädoyer für körperliche Selbstbestimmung. Alicia Baier trifft genau ins Zentrum der Debatte um reproduktive Gerechtigkeit.” Emilia Roig

“Dieses Buch übernimmt, was die politische Debatte versäumt hat – und zeigt einmal mehr, wie unverzichtbar die Arbeit von Doctors for Choice ist.” Mithu Sanyal

Weltweit ist jede vierte Frau einmal in ihrem Leben selbst betroffen, trotzdem halten sich die Mythen und Falschinformationen rund um das Thema Schwangerschaftsabbruch hartnäckig. Die Folge: Unkenntnis, Tabuisierung und Stigmatisierung. Zugleich ist gerade erst ein Vorhaben für die Legalisierung von Abtreibungen kurz vor dem Ziel im Bundestag ausgebremst worden. In ihrem Buch erklärt Dr. med. Alicia Baier, Gynäkologin und Gründerin von Doctors for Choice Germany, die medizinischen und politischen Grundlagen.

Dr. med. Alicia Baier mit einem hochaktuellen Plädoyer für körperliche Selbstbestimmung

Dabei wird klar: Die aktuelle rechtliche Regelung in Deutschland verursacht nicht nur große Probleme in der medizinischen Praxis, sondern folgt auch patriarchalen Mustern und ist ein Einfallstor für rechte Ideologien. Lücken im Medizinstudium, Bevormundung per Gesetz und Vorurteile statt ärztlicher Professionalität sind dabei nicht aus einem luftleeren Raum entstanden. Mit viel Empathie und großer Expertise zeigt Baier, warum dies eine Geschichte von Macht und Entmündigung ist. Und sie macht deutlich, was sich in Gesellschaft, Medizin und Politik ändern muss, damit gebärfähige Menschen selbst über ihre Körper bestimmen können. So wird klar: Das Thema geht uns alle an.

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Beschreibung:

Terminchaos, Wäscheberge, Diskussionen um Bildschirmzeit – das Familienleben kann ganz schön nervenaufreibend sein. Aber keine Panik! Katja Dederichs zeigt in diesem ebenso lehrreichen wie humorvollen Buch, wie Mama den Laden schmeißt, ohne sich dabei selbst zu verlieren. Und Katja muss es wissen – sie ist achtfache Mutter und im «Nebenberuf» Social-Media-Star. Millionen Followerinnen und Follower auf YouTube, Instagram und TikTok folgen ihrem «Mamiversum» und hören ihren beliebten Podcast «Muttersöhnchen», den sie mit ihrem Sohn Noel betreibt. In ihrem Buch teilt Katja ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und besten Strategien, um mehr Leichtigkeit in den Familienalltag und ins eigene Leben zu bringen. Sie zeigt, wie Vertrauen, Humor und Selbstfürsorge helfen, Herausforderungen zu meistern. Wie man Kommunikation entspannt gestaltet, Grenzen setzt, ohne sich schuldig zu fühlen, und endlich aufhört, sich mit anderen zu vergleichen. Erziehungsthemen, erfüllte Partnerschaft und authentisches Elternsein spielen ebenso eine Rolle wie die Erkenntnis, dass nichts bleibt, wie es ist. Und dass das gut so ist. Ehrlich, humorvoll und direkt erzählt Katja Anekdoten aus dem echten Leben, die mal zum Lachen, mal zum Nachdenken und oft zum Durchatmen anregen. Denn das Geheimnis eines entspannten Familienlebens ist nicht Perfektion, sondern Gelassenheit und Optimismus. Ihr Fazit: Wir alle haben das Zeug dazu, den fordernden Elternalltag zu meistern, Fröhlichkeit und Leichtigkeit in unser Familienleben zu bringen – und dabei selbst happy und entspannt zu bleiben.

4,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wie denken Autokraten? Wie kommt das Böse in die Welt? Wiederholt sich Geschichte, und wenn ja, wie? In diesem Buch spürt der Enkel des NS-Außenministers Joachim von Ribbentrop den zeitlosen Wechselwirkungen nach, die das Denken und Wirken von Individuen, aber auch von Gruppen, Gesellschaften und Nationen, bestimmen. Es ist eine historische, soziologische auch philosophische Reise durch die Jahre von 1918 bis 1945, wobei sich interessante Parallelen zu den heutigen Vorgängen in Deutschland, Europa und der Welt auftun.
Das Ende der Weimarer Demokratie und der Ausbruch des Zweiten Weltkrieges scheinen weit entfernt und Teil der Vergangenheit ? doch dieselben Dynamiken sind auch heute präsent und wirkmächtig, weltweit. 80 Jahre später betrachtet Dominik von Ribbentrop, immer geleitet von der Frage ?Wie konnte das passieren??, das Leben seines Großvaters und durchreist dabei die Wirbelstürme der damaligen Ideologien und der Kämpfe um Vorherrschaften, um am Ende seine Erkenntnisse und Anmerkungen zu formulieren.

13 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wir hatten zwar nix, aber davon viel mehr. Eigentlich war es doch eine wunderschöne Zeit.

Stimmt das wirklich? Oder haben unsere gnädigen Hirne aus dem Erinnerungsalbum namens »Die gute alte Zeit« einfach nur ein paar unschöne Details von der mentalen Festplatte gelöscht? Wie zum Beispiel die körperlich spürbare Langeweile, den Zigarettenqualm im tierisch engen Urlaubsauto, Vokuhila und Dauerwelle auf allen Köpfen, miefig vertäfelte Partykeller, Mettigel als Haustierund nur zwei Fernsehprogramme mit Sendeschluss.

Ein fabelhafter Boomer-Boy auf den Spuren der Zeit – das neue Buch des SPIEGEL-Bestsellerautors

In seinem neuen Buch öffnet Oliver Kalkofe sein Boomer-Herz und seine persönlichen Fotoalben. Er nimmt uns mit auf eine Zeitreise in die eigene Jugend und fragt sich im Namen aller Babyboomer: War früher wirklich mehr Lametta? Was hat die Vergangenheit mit der Gegenwart zu tun – und lässt sich die Gegenwart ohne die Vergangenheit überhaupt verstehen?