9,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

“Da frage ich mich, ob ich so eine Strapaze noch schaffe mit 65 – und die ersten an mir vorbeiziehenden Pilger sind um die 80!”
In “Straße der Silberhaarigen” erzählt Kay Löffler von seiner Pilgerreise auf der Via de la Plata – einer der längsten und stillsten Routen des Jakobswegs. Doch dieses Buch ist ausdrücklich kein Wanderführer, es ist keine Anleitung, keine Packliste, kein spirituelles Erfolgsrezept. Stattdessen: ein persönliches Dokument über das Gehen, das Erinnern und das Älterwerden. Aus täglichen Notizen und Facebook-Posts entstand ein literarischer Reisebericht voller Humor, Skepsis und bewegender Ehrlichkeit.
Löffler schreibt mit einem wachen Blick für das Flüchtige und Berührende – über Begegnungen mit Menschen, mit der Vergangenheit, mit sich selbst. Keine Heilssuche, sondern eine Einladung, sich dem Ungewissen auszusetzen. Und weiterzugehen.

24,9 MB – epub

Beschreibung:

Mentales Training: Die Motivationspsychologie aus dem Hochleistungssport für zuhause
Was haben Top-Athleten wie Lindsey Vonn, Mario Gómez und Max Verstappen gemeinsam? Sie alle erbringen in ihren jeweiligen Disziplinen sportliche Höchstleistungen, die für andere unerreichbar scheinen. Aber was sind ihre Erfolgsgeheimnisse? Und können wir ihre Techniken auch im beruflichen und persönlichen Alltag zu unserem Vorteil nutzen? In diesem Buch zum gleichnamigen Red Bull Podcast verraten 36 Spitzensportler:innen, Psychologen und Trainer, wie Motivation und Mindset zum Sieg verhelfen.
– Mentale Stärke trainieren: einfach praktische Übungen zu jedem Kapitel, die leicht in den Alltag integriert werden können
– Resilienz: Strategien zur Stressbewältigung, die auf der Rennstrecke und im Büro funktionieren
– Herausforderungen meistern: Wie Mentaltraining im Sport und im Alltag dabei hilft
– Persönliche Entwicklung: Außergewöhnliche Spitzensportler:innen teilen ihre Schlüsselmomente
– Die Erfolgsgeheimnisse der Besten in einem Ratgeber: Das Buch zum Podcast

4,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wie viele junge Mädchen ist Katriona klug, neugierig und zukunftsfroh. Wie immer mehr Mädchen wächst sie in Armut auf. »Hosenpisserin« wird sie in der Grundschule von ihren Klassenkameradinnen genannt. Weil sie stinkt. Weil es bei ihr zu Hause keine Seife und keine Handtücher gibt. Armut beschämt und macht einsam. Und Armut bedeutet auch Armut an Sicherheit. Mit fünfzehn wird Katrina schwanger und obdachlos. Mit der Hilfe von zwei Lehrerinnen und einem Sozialarbeiter schafft sie dennoch den Aufstieg von ganz unten. Heute ist sie eine vielfach ausgezeichnete Psychologin und Aktivistin. »Working Class Girl« erzählt davon, was es bedeutet, alltäglich in existenzieller Armut zu leben. Und von unbedingter Solidarität und Hoffnung.

9,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Biblische Themen und Texte in interreligiöser Perspektive
Perry Schmidt-Leukels Ansatz einer interreligiösen Theologie hat das theologische Gespräch der Religionen auf eine neue Grundlage gestellt. In diesem Buch macht er sichtbar, welche spirituelle Haltung aus diesem Zugang entstehen kann. Es geht darum, sich nicht gegen, sondern mit den anderen religiösen Traditionen der Menschheit vom Geheimnis der Welt rufen zu lassen. Wie das aus christlicher Perspektive gelingen kann, erschließt dieses Buch anhand des Grundtextes des Christentums – der Bibel. Schmidt-Leukel nimmt biblische Themen und Texte zum Ausgangspunkt und deutet sie im Horizont der Religionen.
Ein Buch, das auf besondere Weise das himmlische Geflecht des Glaubens sichtbar macht, das Menschen aus unterschiedlichen Religionen miteinander verbindet.

19,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Einfach Chinesisch lernen
Dieses Buch bietet einen leichten Einstieg in die chinesische Sprache und die Schriftzeichen. Sie lernen die chinesische Grammatik, die richtige Betonung und das Meistern von Alltagssituationen: sich auf Chinesisch vorstellen, etwas beschreiben, telefonieren oder ein Hotelzimmer reservieren. Begleitende Dialoge finden Sie online als Audiodateien zum Anhören und Nachsprechen. Außerdem lernen Sie erste Schriftzeichen kennen und können diese mit einfachen Schreibanleitungen üben. Im Anhang des Buches finden Sie Verb-Tabellen und ein kleines Chinesisch-Deutsch-/Deutsch-Chinesisch-Wörterbuch.

3,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Nur ein Viertelstündchen Italienisch am Tag

Sie wollen Italienisch lernen, aber der Gedanke, stundenlang Vokabeln und Grammatik zu pauken, schreckt Sie ab? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! In kurzen, auf 15 Minuten pro Tag begrenzten Lektionen bringt es Ihnen auf unterhaltsame Weise die italienische Sprache näher. So erfahren Sie im Handumdrehen alles Wichtige über Grammatik, Aussprache und typische Redewendungen. Anhand zahlreicher Übungen können Sie Ihr Wissen testen und mithilfe des zum Download verfügbaren Audiomaterials auch die Aussprache üben. Nach nur drei Monaten beherrschen Sie die Grundlagen spielend.

4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Schichtarbeit fordert deinen Körper, deinen Schlaf und dein Privatleben – aber sie muss dich nicht kaputtmachen.
Ob Früh-, Spät- oder Nachtschicht:
Wechselnde Arbeitszeiten bringen den natürlichen Rhythmus durcheinander, rauben Energie und belasten Beziehungen. Viele Schichtarbeiter fühlen sich dauerhaft müde, gereizt oder ausgelaugt – und denken, das sei einfach der Preis des Jobs.
Dieses Buch zeigt dir, dass es auch anders geht.
In diesem praxisnahen Ratgeber erfährst du:
-wie Schichtarbeit wirklich auf Körper und Psyche wirkt
-wie du trotz wechselnder Zeiten besser schläfst
-wie du Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit zurückgewinnst
-wie Ernährung, Bewegung und Koffein sinnvoll eingesetzt werden
-wie du Stress reduzierst und dein Nervensystem entlastest
-wie Beziehungen und Privatleben trotz Schichtdienst stabil bleiben
-wie du deine persönliche Routine entwickelst und langfristig dranbleibst
Ohne unrealistische Versprechen.
Ohne komplizierte Pläne.

0,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ständig müde – obwohl Sie genug schlafen?
Sie wachen morgens auf und fühlen sich bereits erschöpft.
Der Tag kostet Kraft, der Nachmittag zieht sich, der Abend endet auf dem Sofa.
Und irgendwann denken Sie: „So ist das halt.“
Aber das ist es nicht.
Dauerhafte Müdigkeit ist kein normales Alterszeichen.
Sie ist ein Warnsignal.
Warum Kaffee, Schlaf und Disziplin nicht helfen
Die meisten Menschen versuchen, Müdigkeit zu überdecken:
– mehr Kaffee
– längere Wochenenden
– mehr Durchhalten
Doch genau das verschärft das Problem.
Denn echte Energie entsteht nicht durch Antrieb,
sondern durch Stabilität im Körper und im Kopf.

6,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Entdecken Sie eine Auswahl schneller, einfacher und ausgewogener Gerichte, die speziell für Senioren entwickelt wurden. Dieses Kochbuch bietet leicht verständliche Rezepte, minimalen Vorbereitungsaufwand und ausgewogene Zutaten, die täglichen Komfort, Energie und Sicherheit in der Küche fördern. Genießen Sie entspanntes Kochen, nahrhafte Mahlzeiten und praktische Tipps für eine gesunde und genussvolle Ernährung im Alltag.