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Beschreibung:

Gesunde Fette verstehen – Omega-3 richtig nutzen
Fette stehen oft zu Unrecht im Verdacht, ungesund zu sein. Dabei gehören Fette und Fettsäuren zu den wichtigsten Bausteinen unseres Körpers. Dieser verständliche Stiftung Warentest Ratgeber zeigt, welche gesunden Fette unser Körper wirklich braucht und wie Omega-3-Fettsäuren Herz, Gehirn und Stoffwechsel unterstützen können.
Das Ernährungsbuch erklärt fundiert, wie gesättigte, ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren wirken und welche Rolle sie für Cholesterin, Herzgesundheit und Stoffwechsel spielen. Sie erfahren, warum Omega-3-Fettsäuren für Gehirnleistung, Herz und Entzündungsprozesse wichtig sind und welche Omega-3 Lebensmittel besonders reich an diesen Fettsäuren sind.
Das Handbuch zeigt außerdem, wie sich gesunde und gute Fette sinnvoll in eine ausgewogene Ernährung integrieren lassen. Dabei geht es nicht nur um einzelne Lebensmittel, sondern um den gesamten Fettstoffwechsel, die Rolle von Lipiden im Körper und die Bedeutung von LDL- und HDL-Cholesterin für die Gesundheit.
Zusätzlich enthält das Buch praxisnahe Anleitungen, um Fette bewusst auszuwählen, versteckte Fettquellen zu erkennen und eine herzgesunde Ernährung mit Fett umzusetzen. Auch Fragen rund um Omega-3-Kapseln, Fettsäuren in Lebensmitteln und Ernährungsstrategien werden verständlich beantwortet.
Dieser Gesundheitsratgeber und Ernährungsleitfaden hilft dabei, Fette neu zu verstehen, den Fettstoffwechsel zu unterstützen und eine Ernährung zu entwickeln, die Herz, Gehirn und langfristige Gesundheit stärkt.
– Verständliche Erklärung von Fetten, Lipiden und Fettsäuren
– Wissen zu Omega-3-Fettsäuren, Herzgesundheit und Gehirnleistung
– Orientierung zu gesunden Fetten, Cholesterin und Fettstoffwechsel
– Überblick über Omega-3-Lebensmittel und Fettsäuren in der Ernährung
– Praxisnaher Ernährungsratgeber für eine gesunde Fett-Ernährung

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Beschreibung:

Viel Kälte ist unter den Menschen, weil wir nicht wagen, uns so herzlich zu geben, wie wir sind.
Albert Schweitzer
Álvaro del Cervé und sein Team haben viel zu tun, besonders da es gilt, einen albanischen Clan das Handwerk zu legen. Doch je mehr ermittelt wird, umso mehr gerät alles aus dem Ruder. Der Capitán der mallorquinischen Polizei trifft eine folgenschwere Entscheidung.

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Beschreibung:

»Jeder trägt nur einen kleinen Funken Wahnsinn in sich. Verliere ihn nicht.«
Seit der Scheidung ihrer Eltern verbringt Cate jedes zweite Wochenende mit ihrem Vater und jedes Mal passiert etwas Besonderes und Überraschendes. Ihr Vater bringt Magie in ihr Leben und entfacht den kreativen Funken in Cate.
Alles ist in bester Ordnung, bis Cates Stiefvater Sam seinen Traumjob in London angeboten bekommt und ihre Mutter beschließt, dass sie mit ihm nach England ziehen wird. Cate muss sich entscheiden, bei wem sie künftig leben will. Sie liebt beide Elternteile, doch die Entfernung der beiden Länder zwingt sie dazu, eine unmögliche Wahl zu treffen.

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Karl Schlögel ist Preisträger des Friedenspreises des Deutschen Buchhandels 2025
Paris, Wien, Berlin: Diese drei Städte stehen gewöhnlich für die Geburt der Moderne in Europa. Doch es fehlt eine vierte Stadt: St. Petersburg. Auch dort war zu Beginn des zwanzigsten Jahrhunderts alles in Bewegung: Utopisten entwarfen ein neues Russland, Künstler suchten nach einem neuen Ausdruck für die Zeit; Bankiers und Industrielle verknüpften Sankt Petersburg mit der europäischen Ökonomie. Doch Krieg und Revolution setzten dem Aufbruch ein jähes Ende. Karl Schlögels Darstellung dieser Epoche gilt schon jetzt als Klassiker der Kulturgeschichte.

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Beschreibung:

»Seine Prosa sprüht förmlich vor manischer Intelligenz.« Emma Cline
Dieses Buch hat für Furore gesorgt wie kaum ein zweites Werk der amerikanischen Gegenwartsliteratur: Von der Kritik gefeiert, von Lesern leidenschaftlich diskutiert, erzählt Tony Tulathimutte so brillant wie zum Totcringen komisch von Millennials, Misfits und Masturbauteurs.
Ein erklärter Feminist fällt ins Wurmloch der Incel-Szene. Eine Frau versinkt in einer selbstzerstörerischen Spirale, als ein One-Night-Stand nicht zur erhofften Beziehung führt. Ein schwuler Thai-Amerikaner bringt es nicht über sich, seinem Freund seinen ultranischigen Fetisch zu gestehen.
Wie die Facetten eines Kaleidoskops zeigen ihre Geschichten die monströs schillernden Formen, die die Sehnsucht nach echter Nähe in einer Welt zwischen Dating-Apps und Doomscrolling annimmt. Fiasko gräbt sich tief in die Zwänge und Miseren unserer Gegenwart.

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Beschreibung:

Sina Jorritsma – Witte und Fedder 01 – Juister Herzen
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 02 – Juister Düfte
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 03 – Juister Reiter
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 04 – Juister Taucher
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 05 – Juister Düne
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 06 – Juister Hochzeit
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 07 – Juister Lüge
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 08 – Juister Perlen
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 09 – Juister Zeuge
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 10 – Juister Clown
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 11 – Juister Chor
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 12 – Juister Party
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 13 – Juister Wein
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 14 – Juister Hexe
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 15 – Juister Seestern
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 16 – Juister Maler
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 17 – Juister Onkel
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 18 – Juister Haken
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 19 – Juister Feuer
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 20 – Juister Brief
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 21 – Juister Zahltag
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 22 – Juister Hammer
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 23 – Juister Siegel
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 24 – Juister Krabbe
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 25 – Juister Camping
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 26 – Juister Angler
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 27 – Juister Harfe
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 28 – Juister Grab
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 29 – Juister Bingo
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 30 – Juister Geister
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 31 – Juister Gauner
Sina Jorritsma – Witte und Fedder 32 – Juister Braut

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Immer mehr Menschen fühlen sich im heutigen Gesundheitssystem verloren. Zwischen Dr. Google, KI, Apparatemedizin, Fachchinesisch und Zeitdruck fehlt oft das, was gute Medizin einmal ausmachte: Menschlichkeit, Vertrauen, Gespräch. Dr. Marlene Heckl geht diesem Vertrauensverlust auf den Grund und bietet Orientierung: Woran erkennt man eine gute Untersuchung? Welche Fragen sollte man stellen? Wann ist weniger mehr? Und wie lernt man wieder, dem eigenen Körper zu trauen?

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Beschreibung:

ALS DIE KINDER AUS DEM HAUS SIND und das Leben plötzlich Fragen stellt, die sich nicht mehr wegschieben lassen, trifft die 58-jährige Autorin eine mutige Entscheidung: Sie nimmt sich sechs Monate Auszeit, packt ihren Rucksack und läuft los – nicht in Spanien, sondern vor der eigenen Haustür in Potsdam. Mit dem festen Willen, sich selbst wiederzufinden, begibt sie sich auf den Jakobsweg, folgt den Spuren ihrer Biografie einmal quer durch Deutschland, und wandert dann durch Frankreich und Spanien bis nach Santiago de Compostela. Mit feinem Humor und einer guten Portion Selbstironie erzählt sie von den Herausforderungen ihrer Wanderung, von Begegnungen mit alten Freunden und neuen Bekanntschaften, von Zweifeln und von Momenten puren Glücks. Ein Buch über das Gehen, das Loslassen und das Wiederfinden.

35,3 MB – epub

Beschreibung:

Wer sagt, dass Radreisen nur etwas für Kilometerzähler sind?
Dieses inspirierende Reisebuch ist für alle, die lieber Lebensfreude als Durchschnittsgeschwindigkeit messen – und dabei das E-Bike zur Eintrittskarte in eine Welt voller Genuss machen.
Auf 20 ausgewählten Routen zwischen Südtirol und Adria verbindet das Buch atemberaubende Landschaften mit kulinarischen Entdeckungen, stilvollen Unterkünften und charmanten Geschichten am Wegesrand.
Ob Cappuccino mit Bergblick, Trüffelpasta im Abendlicht oder ein Gläschen Grappa unter Olivenbäumen – hier wird der Weg selbst zum Ziel.
Statt nüchterner Wegbeschreibungen erwartet Sie ein sinnlicher Roadtrip auf zwei Rädern – voller Persönlichkeit, Panorama und Pasta.
Ideal für alle, die mit Rückenwind reisen und mit allen Sinnen ankommen wollen.
Aufsteigen, aufatmen, aufblühen – so geht Genussradeln heute!