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33,31 MB – epub, pdf, azw3

Beschreibung:

Das bewährte Konzept gegen Rückenschmerzen

Sie leiden unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen? In vielen Fällen sind Bandscheibenschäden der Auslöser. Mit den Tests im Buch können Sie die Ursachen für Ihre Schmerzen bestimmen und mit gezielten Übungen lindern.
Die Physiotherapeutin Doris Brötz zeigt Ihnen, wie Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule wieder stabil, belastbar und beweglich werden.

Diese Übungen helfen Ihnen – auch im Akutfall
– Alltagstauglich: alle Übungen lassen sich problemlos in den Alltag integrieren
– Hochwirksam: individuell auf Ihre Situation ausgerichtete Übungsfolgen
– Effizient: schon nach 7 Tagen weniger Schmerzen und deutlich mehr Beweglichkeit

125,97 MB – epub, pdf, azw3

Beschreibung:

Die Lust auf etwas Süßes oder frische Brötchen ist für Menschen, die mit Low-Carb abnehmen wollen oder Diabetiker sind, eine verbotene Verlockung. Doch Marion Carrington zeigt, wie Backen auch mit wenig Kohlenhydraten funktioniert. An die Stelle von Mehl treten fein gemahlene Nüsse, Eischnee oder Soja- und Johannisbrotkernmehl; Haushaltszucker ersetzt sie durch Xylit-Zucker. Mit diesen 60 leckeren Rezepten können Sie naschen ohne schlechtes Gewissen.

Marion Carrington ist seit zwei Jahren Typ 1 Diabetikerin und lebt bei Hildesheim. Die 52-jährige wollte bei der notwendigen Ernährungsumstellung auf Süßes nicht verzichten, weshalb sie sich intensiv mit Alternativen beschäftigt hat.

4,18 MB – epub, mobi, pdf, azw3, pdf

Beschreibung:

Zum ersten Mal öffnet der »Wolf of Wallstreet«, Jordan Belfort, sein Playbook und gewährt damit Zugang zu seinem exklusivem System – demselben System, mit dem er für sich selbst, seine Kunden und seine Verkaufsteams massiven Reichtum geschaffen hat. Bisher war dieses revolutionäre Programm nur über Jordans knapp 2000 Dollar teures Onlinetraining erhältlich. Jetzt, in Way of the Wolf, ist Belfort bereit, die Macht der Überzeugung für eine ganz neue Generation zu entfesseln, indem er zeigt, wie jeder nach verheerenden Rückschlägen wieder auf die Beine kommen, die Kunst der Überzeugung beherrschen und Wohlstand aufbauen kann. Jede Technik, jede Strategie und jeder Tipp ist von ihm selbst vielfach getestet und hat sich in realen Situationen bewährt.

11,38 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Wer wird überleben, wenn die Dunkelheit zuschlägt?
Ein packender Kriminalroman, der die Leserschaft bis zur letzten Seite in Atem hält

Kriminalkommissar Ben Kollang, gezeichnet von einem dramatischen Einsatz vor drei Jahren, ertränkt die dunklen Schatten seiner Vergangenheit nur zu gerne in Alkohol. Als er nach einem seiner zahlreichen Barbesuche sein Handy verliert, findet er zuhause in seiner Cloud verstörende Aufnahmen. Darauf zu sehen: Ein gefesseltes und blutüberströmtes Opfer. Identität unbekannt. Nach der grausamen Entdeckung beginnt ein schauerlicher Albtraum, denn die Jagd nach Antworten führt Ben zu einem brutalen Killer, der es persönlich auf ihn abgesehen hat. Und bald auch auf diejenigen, die er liebt …

26,55 MB – epub

Beschreibung:

Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 01 – Die Zeit heilt keine Wunden
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 02 – Das Kreuz des Nordens
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 03 – Die Bühne des Sterbens
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 04 – Das Erbe der Schuld
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 05 – Der Schmerz der Seele
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 06 – Das Recht des Stärkeren
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 07 – Das Ende der Hoffnung
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 08 – Die Schatten der Vergangenheit
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 09 – Die Macht der Verzweiflung
Hendrik Falkenberg – Hannes Niehaus 10 – Die Zeit der Spiele

17,22 MB – epub

Beschreibung:

1981 erschien der erste Band der „Inspektor Jury“-Reihe der US-amerikanischen Autorin Martha Grimes. Darin löst der Titelheld, der als Ermittler bei Scotland Yard arbeitet, Fälle, die auf den ersten Blick häufig unlösbar erscheinen. Dank der Reihe, die über 20 Bände umfasst, zählt Martha Grimes heute zu den bekanntesten Autorinnen des Genres. Ihre Romane gelten als Klassiker und werden häufig mit Werken von Agatha Christie und ähnlichen Autoren verglichen.

Grimes, Martha – 01 – Inspektor Jury schlaeft ausser Haus
Grimes, Martha – 02 – Inspektor Jury Spielt Domino
Grimes, Martha – 03 – Inspektor Jury Sucht Den Kennington-Smaragd
Grimes, Martha – 04 – Inspektor Jury Kusst Die Muse
Grimes, Martha – 05 – Inspektor Jury bricht das Eis
Grimes, Martha – 06 – Inspektor Jury lichtet den Nebel
Grimes, Martha – 07 – Inspektor Jury Spielt Katz und Maus
Grimes, Martha – 08 – Inspektor Jury Steht Im Regen
Grimes, Martha – 09 – Inspector Jury besucht alte Damen
Grimes, Martha – 10 – Inspektor Jury geht übers Moor
Grimes, Martha – 11 – Inspektor Jury gerät unter Verdacht
Grimes, Martha – 12 – Fremde Federn
Grimes, Martha – 13 – Blinder Eifer
Grimes, Martha – 14 – Gewagtes Spiel
Grimes, Martha – 15 – Inspektor Jury und die Frau im Pelzmantel
Grimes, Martha – 16 – Inspektor Jury und und ie Treppe zum Meer
Grimes, Martha – 17 – Inspektor Jury und die Trauer trägt Schwarz
Grimes, Martha – 18 – Auferstanden von den Toten
Grimes, Martha – 19 – Karneval der Toten
Grimes, Martha – 20 – Inspektor Jury kommt auf den Hund
Grimes, Martha – 21 – Inspektor Jury lässt die Puppen tanzen
Grimes, Martha – 22 – All die schönen Toten
Grimes, Martha – 23 – Inspektor Jury und die Frau in Rot
Grimes, Martha – 24 – Inspektor Jury und der Weg des Mörders
Grimes, Martha – 25 – Inspektor Jury und die Tote am Strand

7,60 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Rassismus tötet – eine bewegende Geschichte und ein aufrüttelnder Appell!

Am 19. Februar 2020 ermordete ein Attentäter in Hanau neun Menschen aus rassistischen Motiven. Gökhan Gültekin war einer von ihnen – einer von denjenigen, die der rassistische Täter nicht in »seinem« Land ertragen konnte. Çetin Gültekin erzählt die berührende Geschichte seines Bruders und zeigt: Wir sind nicht »die Anderen«, wir sind ein Teil der deutschen Gesellschaft.

Gökhan wurde 1982 in Hanau geboren, die Eltern stammten aus der Türkei. Vor dem Anschlag war er bereits zweimal knapp dem Tod entkommen, hatte sich immer wieder ins Leben gekämpft und nie seine positive Art verloren. Doch am 19. Februar 2020 überlebt er nicht. Für die Angehörigen beginnt damit ein Albtraum. Die Familie ist zerrissen zwischen Trauer und dem Kampf um Gerechtigkeit, denn immer wieder kommen neue Versäumnisse der Behörden ans Licht.

Seither setzt sich Çetin Gültekin dafür ein, dass die Opfer und deren Geschichten nie vergessen werden – und kämpft unermüdlich gegen den tief verwurzelten Rassismus in Deutschland.

6,18 MB – epub

Beschreibung:

Anna Schneider – Grenzfall 01 – Der Tod in ihren Augen
Anna Schneider – Grenzfall 02 – Ihr Schrei in der Nacht
Anna Schneider – Grenzfall 03 – In der Stille des Waldes
Anna Schneider – Grenzfall 04 – In den Tiefen der Schuld

3,57 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Das Buch Elvis Aaron Presley – Der Mann und sein Leben von Peter Echevers H. ist 35 Jahre nach dem Tod des King of Rock n‘ Roll entstanden. Wenn man von außergewöhnlichen Menschen sprechen möchte, die Zeitgeschichte – Musikgeschichte – geschrieben haben, so darf Elvis Presley für das 20. Jahrhundert nicht unerwähnt bleiben. Mit besonderen Talenten ausgestattet, zeigt ein Mann, wie man aus tiefster Armut bewaffnet mit einer Gitarre und gefälligen Stimme die Welt erobern kann, alles erreichen kann, allem überdrüssig werden und schließlich tragisch enden kann. Der King of Rock n‘ Roll hat nicht nur in drei Kategorien die Hall of Fame erreicht, er hat seine Fans begeistert und viele Tausende ahmen selbst heute noch seine unvergleichlichen Bewegungen nach, kostümieren sich wie Elvis und lassen sich eine ähnliche Haartolle wachsen. Dieser Mann hat uns mit seiner Musik nachhaltig beeindruckt, beeinflusst und begleitet. Ein Genie, das vielleicht am erlangten Überfluss letztlich gescheitert ist.