Lena Hartmann – Abnehmspritze Kochbuch Meal-Prep

1 MB – epub

Beschreibung:

Weniger Hunger, wenig Zeit – und trotzdem gut versorgt. Mit einer Abnehmspritze wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro verändert sich dein Appetit oft deutlich. Viele essen dann zu wenig Eiweiß und verlieren Muskeln, und im Berufsalltag bleibt kaum Zeit zum Kochen. Dieses Kochbuch ist genau dafür gemacht: kleine, eiweißreiche Portionen, die du am Wochenende vorbereitest und unter der Woche mitnimmst. Das erwartet dich: 80 alltagstaugliche Rezepte – Frühstück to go, Lunchboxen fürs Büro, 20-Minuten-Abendessen, Snacks, Süßes & Drinks Hauptmahlzeiten mit mindestens 20 g Eiweiß pro Portion Nährwerte bei jedem Rezept (kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe) plus Gesamttabelle Ein eigenes Kapitel mit bekömmlichen Rezepten für Tage mit Übelkeit oder Völlegefühl 4-Wochen-Meal-Prep-Plan mit Einkaufslisten nach Supermarkt-Abteilungen Haltbarkeits- und Meal-Prep-Hinweise zu jedem Gericht Alle Zutaten bekommst du in jedem deutschen Supermarkt.