20,4 MB – epub

Beschreibung:

Ob köstliche Tapas oder die unglaublich vielfältigen Hülsenfrüchte-, Reis- oder Gemüsegerichte – Essen bedeutet in Spanien vor allem eines: gelebte Gemeinsamkeit, entspannt und genussvoll. Ein großer Teil der traditionellen Speisen war immer schon vegetarisch – ein Rezeptschatz, der es wert ist, in der Vegetarisch-Reihe gehoben zu werden!
Tauchen Sie ein in die Geheimnisse der spanischen Küche: Sie zeigt nicht nur im Umgang mit Gewürzen und Trockenfrüchten maurische Anklänge. Für neue Zutaten war hier die erste Station auf dem Weg von Übersee nach Europa, neue Einflüsse haben über die Jahrhunderte die regionale Küche geprägt. Im sonnenverwöhnten Spanien gibt es fast ganzjährig frisches Gemüse und Obst, alle Rezepte sind auch in heimischen Küchen leicht nachzukochen. Wie in allen Vegetarisch-Bänden sind die Rezepte entsprechend der Verfügbarkeit der Zutaten nach Saisonen gegliedert.

1,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Demokratie ist auf ein urteilsfähiges Wahlvolk angewiesen. Dazu gehört, Tatsachen von Meinungen unterscheiden zu können. Der ideale Untertan ist jemand, für den es nicht mehr darauf ankommt, ob der Herrscher lügt oder die Wahrheit sagt, hat schon Hanna Arendt analysiert. Wird das die allgemeine Einstellung, ist Kritik nicht mehr möglich. Das Volk hat seinen Verstand verloren. Das neue Buch von Ruprecht Polenz analysiert, wie die Angriffe auf die Wahrheit durch die Algorithmen von Social Media unterstützt werden. Es macht Vorschläge, wie wir das System der Wahrheitsfindung stärken können und gibt Tipps, die uns davor schützen, selbst den Verstand zu verlieren.
Der SPIEGEL-Bestsellerautor Ruprecht Polenz ist einer von Deutschlands einflussreichsten Politikinfluencern. Seit vielen Jahren setzt er sich mit den Fake News rechter Trolle in den sozialen Medien auseinander, wird angefeindet und bepöbelt – und schlägt im Dienst von Wahrheit und Demokratie beherzt zurück. In seinem neuen Buch zeigt er anhand von zahlreichen Beispielen aus seinem Influencer-Leben, wie Rechtspopulisten oder Rechtsextreme daran arbeiten, den Verstandesverlust unserer Mitbürgerinnen und Mitbürger systematisch herbeizuführen. Sie greifen in die Wissenschaftsfreiheit ein und untergraben das Vertrauen in die klassischen Medien («Lügenpresse»). Damit brechen die Dämme gegen die Flut ihrer Lügen. Kritik und Kontrolle werden unmöglich. Die Demokratie scheint zerstört. Doch Polenz ist unbeirrbar: Sein Buch ist eine Einladung, den eigenen Verstand zu gebrauchen, ihn zu schärfen – und die Bedingungen zu verteidigen, unter denen das möglich bleibt.

3,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Erbe ist keine Rechenaufgabe
Erben und Vererben hat erstaunlich wenig mit Paragrafen zu tun – und erstaunlich viel mit Menschen. Sobald Familien über Immobilien, Vermögen oder Verantwortung sprechen, treten Dinge ans Licht, die jahrelang sorgfältig verborgen waren: Erwartungen, Verletzungen, alte Rollen – und ein oft beeindruckendes Talent für Missverständnisse. Genau dort beginnt die eigentliche Arbeit.
Gerhart Flothow, einer der erfahrensten Mediatoren für familiäre Erbkonflikte in Deutschland, weiß: Streit entsteht selten, weil jemand das Falsche will – sondern weil alle überzeugt sind, das Richtige zu wollen. In diesem Buch zeigt er, wie familiäre Gespräche entgleisen können, warum Logik in Erbfragen oft der erste Verlierer ist und wie man dennoch zu tragfähigen Lösungen gelangt – Lösungen, die nicht nur rechtlich funktionieren, sondern menschlich tragen. Mit einer Mischung aus Klarheit, feiner Ironie und wohldosierter Geduld führt er durch typische Konstellationen: vom verschwundenen Testament bis zur zweiten Ehe, die „rein zufällig“ jünger ist als die eigenen Kinder.
Flothow verbindet juristische, psychologische und menschliche Perspektiven zu einem Blick auf das Vererben, der entlastet – und manchmal auch erdet. Seine mediative Arbeit wurde in FAS, Zeit, Welt und anderen Leitmedien vorgestellt; aktuell widmet ihm das Capital-Sonderheft „Vererben“ ein ausführliches Porträt.
Seine zentrale Botschaft lautet: Wer früh spricht, muss später weniger streiten. Und wer versteht, worum es wirklich geht, kann den Familienfrieden sogar retten. Ein Buch für alle, die erben, vererben – oder lieber vorher klären möchten, bevor Schweigen teurer wird als jedes Erbe.

2,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Es gibt Momente im Leben, in denen der Boden unter den Füßen wegbricht. Ein Projekt scheitert, die Gesundheit versagt, die Existenz wackelt – und plötzlich weiß man nicht mehr, wie es weitergehen soll. Gerade Menschen, die viel Verantwortung tragen, kennen dieses Gefühl: nach außen stark wirken müssen, während innerlich Zweifel und Unsicherheit nagen.
Robert Böttcher, psychologischer Psychotherapeut und Mentor mit über 30 Jahren Erfahrung, hat Tausende von Unternehmern und Führungskräften durch genau diese Phasen begleitet. In mehr als 30.000 Einzelgesprächen hat er erlebt, wie aus tiefer Verzweiflung neue Energie wächst – wenn man weiß, wie.
In diesem Buch zeigt er seinen erprobten Weg zurück: Schmerz annehmen, neue Ziele entwickeln und die eigene Vorstellungskraft als stärkstes Werkzeug nutzen. Sein Erfolgscomeback-Plan ist klar, direkt und auf das Wesentliche reduziert – weil Unternehmer und Führungskräfte keine Zeit für Umwege haben.
Kein leeres Motivationsversprechen. Kein jahrelanges Therapieprogramm. Ein echter Plan, der funktioniert.
Dein Comeback beginnt mit der Entscheidung, deine Geschichte selbst zu schreiben.

4,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Kathrin Fischer, Host des Podcasts »Erschöpfung statt Gelassenheit«, setzt sich kritisch mit dem Achtsamkeits- und Selbstfürsorgetrend auseinander. »Ein glänzendes Stück Aufklärung.« Harald Welzer
Meditation, Journaling, Atemübungen – immer mehr Menschen nutzen Achtsamkeitspraktiken als Zuflucht vor den Krisen unserer Zeit. Doch statt zu mehr Ruhe und innerer Stärke zu führen, treiben diese Techniken nicht selten noch tiefer hinein in das Hamsterrad aus Selbstoptimierung und Erschöpfung. Achtsamkeit ist längst nicht mehr bloß eine persönliche Praxis, sondern hat sich zur Ideologie entwickelt, die gesellschaftliche Missstände individualisiert, negative Gefühle als unzulässig darstellt und die Gesellschaft weiter spaltet.
Scharfsinnig seziert Kathrin Fischer in ihrem augenöffnenden Buch den Achtsamkeitstrend und plädiert dafür, sich nicht länger ins Private zurückzuziehen, sondern gemeinsam eine gerechtere Zukunft zu gestalten.

6,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wenn die Welt chaotisch ist, wie vermittelt man Mut an die nächste Generation?
Wie geben wir unseren Töchtern Wurzeln, wenn die Welt bebt? Wir wollen, dass unsere Töchter mutig, selbstbestimmt und stark werden – doch wie geht das in einer Zeit voller Krisen? Wie erziehen wir selbstbewusste, mutige Töchter, wenn wir uns selbst oft unsicher oder von der Weltlage überwältigt fühlen?
Dieses Buch übersetzt das Weltgeschehen ins Persönliche, verbindet Fakten mit gesellschaftlicher Analyse und gibt konkrete Impulse für den Alltag. So zeigt es, wie aus weiblicher Wut Zuversicht werden kann – und wie wir unseren Kindern eine starke Haltung mit auf den Weg geben:
Eigene Glaubenssätze entlarven: Erkenne, welche inneren Kritiker und alten Muster dich bremsen und wie du verhinderst, diese unbewusst an deine Tochter weiterzugeben.
Zuversicht entwickeln: Lerne, wie du deine eigene Angst und Wut in konstruktive Kraft verwandelst, um deiner Tochter ein authentisches Vorbild für Resilienz zu sein.
Pragmatische Impulse für den Alltag: Erfahre, wie du komplexe Themen kindgerecht übersetzt und deiner Tochter eine starke innere Haltung mit auf den Weg gibst.
Ein Buch, das nicht über den Zustand der Welt klagt, sondern Hoffnung schenkt. Für dich. Für deine Tochter. Gerade jetzt.

11,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

250 Sprüche und Situationen, die junge Väter trotz heftigsten Schlafmangels zum Lachen bringen.
Ein Baby, o mein Gott! Welch Freude, welch Angst. Wie soll das alles gehen? Keine Sorge, Peter Wittkamp nimmt dich an die Hand und sagt dir, was Sache ist. In 250 Sprüchen und Situationen bereitet er dich auf das vor, was das Vatersein so mit sich bringt. Und letztlich ist das Einzige, was ein Kind wirklich braucht, Liebe und Gefühl. Die Eltern brauchen vor allen Dingen: Humor! »Das erzählen wir mal besser nicht der Mama« lässt sich darüber hinaus als Erinnerungsbuch an deine Zeit als junger Vater nutzen.

26 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Schluss mit dem Herzschmerz! Verwandle deinen Liebeskummer in kreative Energie.
Kennst du das Gefühl, wenn die Liebe weg ist und du denkst, die Welt geht unter? Wenn du tagelang nur noch heulen möchtest und nichts mehr Sinn ergibt? Dann ist “Ausgeheult” genau das richtige Buch für dich!
Dieses einzigartige Mitmachbuch bietet dir weit mehr als nur Trost – es wird zu deinem persönlichen Befreiungsschlag im Gefühlschaos. Mit Oliver Weiss’ witzigen Illustrationen und herrlich süffisanten Aufgaben verwandelst du deine Tränen in Lacher und deine Wut in pure kreative Energie.
Was dich erwartet:
Über 70 kreative Challenges zum Malen, Zeichnen und Schreiben
Von Abschiedsgedichten bis hin zu Voodoo-Zauber mit Augenzwinkern – hier ist alles erlaubt!
Platz für ungefilterte, ehrliche Gefühle ohne Zensur
Ironische Wendungen, die dich trotz allem zum Schmunzeln bringen
Raum für neue Perspektiven und echten Trost
Ob frisch verlassen, mitten in einer komplizierten Phase oder einfach nur frustriert – hier darfst du alles rauslassen! Gestalte das Buchcover deiner Ex-Beziehung, zeichne Millionen von Tränen, schreibe fiese kleine Abschiedsbriefe oder plane dein neues Leben ohne den/die Ex.
Das Beste daran? Am Ende wirst du dich garantiert besser fühlen. Versprochen! Denn manchmal ist der beste Weg über den Herzschmerz hinwegzukommen, ihn einfach kreativ auszuleben.
Schnapp dir einen Stift und leg los!

3,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Großes erreichen mit gelassenem Geist
Stell dir vor du läufst einen Marathon – aber statt verbissen deine Geschwindigkeit im Blick zu behalten, genießt du das Miteinander mit den anderen Läufer*innen, schaust dir deine Umgebung genau an und hältst sogar an, um deine Freund*innen zu begrüßen.
Genau diesen Ansatz verfolgt Psychologin und Gründerin Sophia Thora in ihrem Buch: Sie ermutigt dich, ambitionierte Ziele zu setzen und behält dabei stets deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden im Blick.
In einem umfassenden Reflexionsprozess findest du heraus, welche Bedürfnisse und Werte hinter deinen bisherigen Zielen stecken:Träumst du von einem großen Haus und einer Familie, steckt vielleicht das Bedürfnis nach Geborgenheit dahinter. Träumst du von deinem Durchbruch als YouTube-Star, bist du womöglich auf der Suche nach Anerkennung. Finde das Ziel das zu dir passt und lenke dein Leben in die richtigen Bahnen.
Das Ziel ist das Ziel: Umfassender Reflexionsprozess, um anhand der eigenen Bedürfnisse passende Ziele zu identifizieren.
Harte Ziele, weiche Ziele: Ganz egal ob eine sportliche Herausforderung, der nächste Karriere-Schritt oder die Stärkung deiner Beziehungen: Für all diese Ziele erhältst du passende Methoden, um sie mit gutem Gefühl und gelassenem Geist zu erreichen.
Psychologie, Yoga und Gründungserfahrung: Autorin Sophia Thora kombiniert Wissen und Methoden aus ihren vielfältigen Wirkungsbereichen zu einem ganzheitlichen Ansatz.