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Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie “zerfasert” fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.

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Auf jede erkennbar autistische Person, die uns begegnet, kommen unzählige verborgene Autistinnen und Autisten, die als neurotypisch durchgehen, weil sie ihre Symptome gekonnt überspielen. Diese sogenannte Maskierung, die Unterdrückung erkennbar autistischer Züge, um sich den gesellschaftlichen Normen anzupassen, ist eine gängige Bewältigungsstrategie. Dazu gehört, dass eigentlich harmlose Stimmungen unterdrückt und Kommunikationsprobleme ignoriert werden, Betroffene sich als bescheiden und sanftmütig präsentieren und sich in Situationen zwingen, die starke Ängste auslösen, damit sie nicht als hilflos oder seltsam angesehen werden. Maskierung führt dazu, dass Autismus oft erst spät erkannt wird, nicht selten im Erwachsenenalter wie bei Dr. Devon Price – und sie geht auf Kosten der psychischen Gesundheit mit Folgen bis hin zum Burnout. In Verborgener Autismus teilt Dr. Devon Price seine persönlichen Erfahrungen mit der Maskierung und verbindet Geschichte, sozialwissenschaftliche Forschung und echte Fallbeispiele, um die Geschichte der Neurodivergenz aus einer Insiderperspektive heraus neu zu erzählen.

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So geht Kunst!

Wie betrachtet man Kunst richtig? Wie spricht man über Kunst? Und was ist überhaupt Kunst?

Als Kinder haben wir alle Kunst gemacht und als Erwachsene sollten wir einen genauso selbstverständlichen Zugang zu Kunst haben wie wir Musik hören oder Essen genießen. Dafür treten Kunstexpertin Kate Bryan und Künstler David Shrigley mit ihrem Buch an, das mit viel Humor die Tür in die Welt der Kunst öffnet und erklärt, wie man

• sich Kunstwerken nähert und sie versteht,
• Galeriebesuche und Gespräche über Kunst lässig meistert,
• selbst Kunst macht oder erwirbt.

How to Art liefert die nötigen Insider-Tipps und ist der perfekte Gegenentwurf zum oft elitären Image der Kunst. Denn Kunst soll Spaß machen und ist für alle da!

Mit einem Vorwort sowie 25 bisher unveröffentlichten Kunstwerken des beliebten britischen Künstlers David Shrigley, der für seinen humorvollen Umgang mit Kunst bekannt ist.

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Was bedeutet Gesundheit eigentlich wirklich?

Der Arzt und renommierte Medizinjournalist Christoph Specht zeigt eindrucksvoll, warum Gesundheit nicht verordnet, sondern selbst gestaltet werden kann.

Er räumt auf mit gängigen Gesundheitsmythen und eröffnet eine neue Sicht auf das, was uns wirklich gesund macht – jenseits von Tabletten, Check-ups und Therapien.

Mit persönlicher Erfahrung, medizinischer Expertise und Erkenntnissen aus der Langlebigkeitsforschung und der Salutogenese macht er deutlich: Gesundheit beginnt in uns selbst.

Dabei analysiert er auch unser Gesundheitssystem, das an seine Grenzen stößt: überlastet, teuer, demografisch am Limit. Umso klarer wird, wie wichtig ein ganzheitlicher, eigenverantwortlicher Umgang mit Gesundheit ist.

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Generationen verstehen mit Aha-Effekt!

»Es gibt keinen echten Generationenkonflikt, wenn wir aufhören, in Schubladen zu denken«, sagt Unternehmensberaterin und Startup-Gründerin Teresa Katz. Mit ihren 29 Jahren hat sie schon viel von der Berufswelt gesehen und mit den verschiedensten Leuten und Generationen zusammengearbeitet. Ihr Fazit: Es kommt nicht auf das Geburtsjahr an, sondern auf die Bereitschaft zur Veränderung – egal ob Boomer oder Gen Z. Die Autorin möchte Bewusstsein schaffen, dass Menschen mehr sind, als ihre Generation vermuten lässt. Denn ja, die Klischees sind schnell erzählt: Boomer lieben Flipcharts, Millennials ihr Avocado-Toast und Gen Z lebt sowieso nur online. Aber dieses Buch will mehr als das. Es zeigt, wie wir Brücken zwischen den Generationen bauen können – nicht um Unterschiede zu betonen, sondern um sie als Chance zu begreifen. Denn nur so können wir am Ende alle gewinnen.

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Krypto-Dividenden-Masterplan – Ihr Weg zu finanziellem Wachstum durch Kryptowährungen!

In einer Welt, in der traditionelle Finanzsysteme immer unberechenbarer werden, suchen viele Menschen nach einer stabilen, renditestarken Alternative zum klassischen Investieren. Krypto-Dividenden sind die Antwort! Mit diesem Krypto-Dividenden-Masterplan lernen Sie, wie Sie ein zuverlässiges, passives Einkommen aufbauen können – mit minimalem Risiko und maximaler Effizienz.
Warum sollten Sie sich mit Krypto-Dividenden befassen?

Viele Kryptowährungsinvestoren setzen ausschließlich auf Kurssteigerungen. Doch das wahre Potenzial digitaler Währungen entfaltet sich durch Staking, Masternodes und Krypto-Kreditvergabe. Diese Strategien ermöglichen es Ihnen, regelmäßige Erträge zu generieren, ohne ständig den Markt beobachten oder riskante Trades eingehen zu müssen.

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Die Idee der “fühlenden” Maschine klingt für viele von uns befremdlich, doch sie steht bereits an der Schwelle zu unserem Alltag. Lassen sich Emotion wie Mitgefühl oder Freude überhaupt algorithmisieren? Was passiert, wenn Maschinen in der Lage sind, menschliche Emotionen nicht nur zu erkennen, sondern auch einfühlsam darauf zu reagieren?

In ihrem neuen Buch »Künstliche Empathie. Wenn Maschinen Gefühle zeigen« machen die Digitalisierung- und Medizinexperten Prof. Dr. David Matusiewicz und Prof. Dr. Jochen A. Werner deutlich, dass Künstliche Empathie längst real ist: Ein Smartphone, das Stress, Trauer und Euphorie erkennt und entsprechend reagiert, ist keine Fiktion mehr. Eine App, die Ängste wahrnimmt und zur Ruhe ermutigt, ist bereits in der Entwicklung. Technologie wird zu mehr als nur einem Werkzeug – sie wird zu einem emotional intelligenten Helfer, der unser Wohlbefinden fördert, uns motiviert, unseren Alltag erleichtert und uns in schwierigen Momenten beisteht. Die Chancen von »KE« sind enorm: Im Arbeitsleben, wo sie Produktivität und Wohlbefinden in Einklang bringen kann; im Gesundheitswesen, wo sie ältere Begleiten und Pflegende entlasten kann.

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Beschreibung:

Möchten Sie endlich “Nein” sagen können, ohne sich schuldig zu fühlen? Wollen Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten und dabei respektvoll mit anderen umgehen? Dann lesen Sie weiter…
Fühlen Sie sich oft überfordert, weil Sie die Grenzen anderer nicht respektieren können?
Haben Sie schon viele Ratgeber gelesen, aber keiner hat Ihnen wirklich geholfen?
Möchten Sie endlich lernen, wie Sie gesunde Grenzen setzen und dabei authentisch bleiben?
Wenn ja, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.
Gesunde Grenzen zu setzen muss nicht kompliziert sein. Selbst wenn Sie bisher Schwierigkeiten hatten, “Nein” zu sagen oder Ihre eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren, können Sie diese Fähigkeit erlernen.
Der renommierte Autor und Kommunikationsexperte Logan Mind präsentiert Ihnen in “Die Macht der Grenzen” eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie klare Grenzen setzen, ohne dabei Ihre Beziehungen zu gefährden.

2,7 MB – epub

Beschreibung:

Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen und Praxis des Yoga. Es soll sowohl für absolute Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sein, die ihr Wissen vertiefen wollen.

Das Buch hat folgende Inhalte:

– Eine kurze Geschichte und Philosophie des Yoga, seine verschiedenen Stile und Traditionen, sowie seine gesundheitlichen und spirituellen Vorteile.
– Eine Erklärung der wichtigsten Konzepte und Prinzipien des Yoga, wie Atmung, Haltung, Ausrichtung, Balance, Flexibilität, Kraft und Entspannung.
– Eine Anleitung zur Auswahl der passenden Yoga-Ausrüstung, Kleidung, Matte und Zubehör.
– Eine Beschreibung der häufigsten Yoga-Posen (Asanas) mit Schritt-für-Schritt-Anweisungen, Fotos und Tipps zur korrekten Ausführung und Anpassung.
– Eine Sammlung von Yoga-Sequenzen für verschiedene Ziele und Bedürfnisse, wie Stressabbau, Energiegewinnung, Schlafverbesserung, Gewichtsmanagement, Rückenschmerzen, Schwangerschaft und mehr.
– Eine Einführung in die fortgeschrittenen Aspekte des Yoga, wie Meditation, Atemtechniken (Pranayama), Energiezentren (Chakras), Mantras und Mudras.
– Ein Glossar der wichtigsten Yoga-Begriffe und Ausdrücke.