2,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wussten Sie, dass Meditation für unser Gehirn so wichtig ist wie Muskeltraining für unseren Körper? Und dass wir meditieren genauso wie schwimmen oder Rad fahren lernen können? Denn nicht nur unsere Muskeln, sondern auch die neuronalen Systeme im Hirn müssen trainiert werden, damit wir Ruhe und Entspannung finden.
All das kann Meditation für Körper und Geist bewirken:
Anti-Stress: Nervensystem beruhigen, Herzschlag und Blutdruck regulieren
Schluss mit Sorgen: Ängste reduzieren und aus dem Gedankenkarussell aussteigen
Inspiration und Motivation: Destruktive Muster ändern und neue Wege gehen
Durchstarten: Den Geist managen und befreien
Dank der geführten Meditationen einfach umzusetzen.

8,5 MB – epub

Beschreibung:

Verbessern Sie die Entscheidungen, die Sie tagtäglich treffen, mithilfe neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse drastisch!
Täglich treffen wir Hunderte von Entscheidungen, von kleinen – wie die Frage, was wir heute anziehen und wie wir zur Arbeit fahren – bis hin zu großen – wie die Unternehmensstrategie und die Frage, ob ein Umstrukturierungsprogramm eingeleitet werden soll, das sich auf Tausende von Menschen auswirken kann. Studien zufolge verbringen Führungskräfte 40 Prozent ihrer Zeit damit, Entscheidungen zu treffen und die Wirksamkeit ihrer Entscheidungen bestimmt weitgehend die Ergebnisse der von ihnen geführten Unternehmen.

3,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wir alle möchten glücklich sein. Und die meisten Menschen wollen „gute Menschen“ sein und mit ihren Mitmenschen in Harmonie zusammenleben. Aber oft gelingt uns das nicht. In diesem Buch erklärt Dagyab Rinpoche einige Ideen des Dalai Lama zur Förderung unserer inneren Werte und einer neuen Ethik, entwickelt aus dem Verständnis unserer gegenseitigen Abhängigkeit und der von unserer Umwelt. Ohne sich auf eine Religion zu stützen, sind diese Ideen für alle Menschen in unserer Gesellschaft von Nutzen. Ein Praxishandbuch mit mehr als 50 Reflexionen, Meditationen sowie Übungen im Alltag, einige als angeleitete Audio-Meditation. Durch sie können wir unser Potenzial für Liebe und Mitgefühl und andere innere Qualitäten zur Blüte bringen.

9,6 MB – pdf

Beschreibung:

Nach dem Motto »Make it Thai« wird in Bangkok die eigene Kultur mit Westlichem kombiniert, trifft Beton auf orientalische Prachtbauten, Tradition auf Moderne, Harmonie auf Chaos, Heiterkeit auf Melancholie. Beneidenswertes Thailand, das eine so offene und tolerante Metropole besitzt.
Mit den 15 »Direktkapiteln« des Reiseführers von Roland Dusik können Sie sich zwanglos unter die Bangkoker mischen, direkt in das Stadtleben eintauchen und die Highlights und Hotspots kennenlernen: den Platz der Könige Sanam Luang mit dem Tempel Wat Phra Kaeo und dem Grand Palace, das indische Viertel Pahurat und Chinatown, den Business District und spannende Museen, Streetfood-Garküchen und Skybars auf den Dächern der Wolkenkratzer. In eigenen Kapiteln erfahren Sie, wo es sich in fremden Betten gut schläft, wo Sie glücklich satt werden, wohin die Bangkoker zum Stöbern und Entdecken gehen und wohin es sie zieht, wenn die Nacht beginnt.
Mit den Übersichtskarten, genauen Stadtteilplänen und dem separaten großen Cityplan können Sie sich nach Lust und Laune durch Bangkok treiben lassen.

31,4 MB – pdf

Beschreibung:

Zu Gast im Land des Lächelns.

SCHNEEBEDECKTE VULKANE, HEISSE QUELLEN, goldglänzende Schreine und neonbunte Megacitys – Japan ist ungeheuer vielfältig. Dieses Reise-Handbuch bündelt die schönsten Erlebnisse: Sie lernen Tokios schrille Popkultur kennen, genießen die Stille in Kyotos Zengärten und tauchen in Himeji in die Welt der Samurai ein. Auf uralten Pilgerpfaden folgen Sie den Spuren buddhistischer Mönche, entdecken entlegene Tempel inmitten verwunschener alter Wälder und entspannen anschließend im heißen Onsen. Autorin Françoise Hauser erweckt mit spannenden Geschichten die nüchternen Fakten zum Leben. Sie erklärt kulturelle Besonderheiten und sorgt dafür, dass Ihnen im Land des Lächelns nie das Lachen vergeht.
Einfache Vorbereitung mit allen wichtigen Infos zu Anreise, Verkehr, besten Reisezeiten und vielem mehr.
Praktische Planungshilfe mit Tourenvorschlägen für Reisen durch einzelne Regionen und das ganze Land.
Wanderungen, Radtouren und andere Aktivitäten in den schönsten Landschaften.
Umfangreiche Einführung zu Land und Leuten und informative Themenseiten mit besonderen Geschichten und Fakten.

26,1 MB – epub

Beschreibung:

Reiseführer Madeira
Das E-Book aus dem Michael Müller Verlag ­– umfassend, übersichtlich, unentbehrlich
Die 9. Auflage des Madeira-Reiseführers nimmt Sie auf 264 Seiten mit auf die Hauptinsel des Madeira Archipels. 32 Detailkarten inkl. einer umfangreichen Wandertourenübersicht sorgen für Ihre Orientierung. 12 Wandertouren mit 12 GPS-Tracks führen zu weitläufigen Aussichten und interessanten Orten. 145 Farbfotos zeigen Ihnen die Sehenswürdigkeiten und die Vielfalt Madeiras. Tipps und Hintergrundinfos zu Natur und Landschaft, Flora und Fauna, Wirtschaft, Geschichte und Vielem mehr runden den Reiseführer ab. Die Madeira Zeitung meint zu unserem Buch: »So flüssig wie dieser Reiseführer ist kaum ein anderer geschrieben. Ob geschichtlich, botanisch, kulturell oder wirtschaftlich – neudeutsch würde man sagen: ›Die Insel kommt gut rüber‹.«

4,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

TRIUMPH DES CHAOS: WARUM DONALD TRUMPS WAHLSIEG UNVERMEIDBAR WAR – UND WAS ER FÜR DIE WELT BEDEUTET

Donald Trumps zweite US-Präsidentschaft ist eines der größten politischen Comebacks aller Zeiten und erschüttert die Welt. Das beweist schon der Weg, auf dem er zurück ins Weiße Haus gelangt ist. Der Journalist und Bestsellerautor Michael Wolff hat Trump dabei so eng begleitet wie niemand anderes: Wir dringen in die Kitschwelt von Mar-a-Lago ein, sitzen in unterkühlten Gerichtssälen und im Wohnzimmer des Trump Tower in New York; wir beobachten den US-Präsidenten bei seinen Ausrastern, Geistesblitzen und täglich vierstündigen Golfrunden; wir lernen seine schillernde Entourage kennen, die jetzt auf einflussreichen Posten in Washington sitzt. Wolffs Buch ist ein investigativer Politthriller, der in die Abgründe des Trumpuniversums blickt – und liefert damit einen Schlüssel zum Verständnis jener Gesellschaft, die Trump hervorgebracht hat.

7,7 MB – pdf

Beschreibung:

Die Antike ist die Vorläuferin und die Grundlage des heutigen Europa und der Kultur, die von Europa ausging. Insoweit ist sie uns nah. In der Allgemeinbildung ist sie allerdings fast nur noch in Form von einzelnen Aussprüchen, Legenden und Mythen präsent, wie etwa: Der Würfel ist gefallen, die 300 Spartaner an den Thermopylen, der Krösus oder das Trojanische Pferd. Das ist meist eher kurios als bedeutend. Insoweit ist sie uns fern.
Das Buch geht in 55 Kapiteln solchen Ansätzen nach und untersucht, ob diese Bruchstücke eine Grundlage in den antiken Texten haben, in welchem Zusammenhang sie stehen und ob man bestimmte Vorurteile ändern sollte.
Auf diese Weise entsteht ein genaueres Bild der Antike aus den Quellen, das sie uns näherrücken lässt und gleichzeitig ihre Andersheit bewusst macht, nun aber so, dass uns dadurch unsere Eigenheiten klarer werden. Es gibt viel Verbindendes und viel Trennendes, und beides verschafft uns ein besseres Bewusstsein dessen, was uns ausmacht.

7 MB – pdf

Beschreibung:

Erleben Sie die faszinierende Welt der Naturwissenschaften auf spielerische Weise! Mit 525 spannenden Fragen aus Bereichen wie Astronomie, Biochemie, Botanik, Physik und Zoologie laden wir Sie ein, Ihr Wissen zu erweitern und zu testen. Wissen Sie beispielsweise: Wie das am weitesten mit bloßem Auge noch erkennbare Objekt im Weltall heißt? – Ob ein Findling ein verwaistes Wildschweinjunges ist? – Die Glykolyse das Auflösen von Würfelzucker in Kaffee oder Tee meint? – Warum ein Specht beim Klopfen keine Gehirnerschütterung bekommt? – Wie schwer ein Zaunkönig im Vergleich zu einer 2-Euro-Münze ist?
Jede Frage bietet vier Antwortmöglichkeiten, von denen neben der korrekten einige (nicht immer sofort erkennbar) ziemlich abgedreht sind. Der Antwortteil liefert Ihnen zudem spannende Erklärungen und weiterführende Informationen, die Ihr Wissen vertiefen. Anhand der Ergebnistabellen können Sie Ihren Wissensstand dokumentieren und sich mit anderen messen.