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28,2 MB – epub

Beschreibung:

· Gezielt essen bei chronisch-entzĂŒndlichen Darmerkrankungen: mit 111 gut vertrĂ€glichen Rezepten
· ErnĂ€hrung als entlastende UnterstĂŒtzung: Beschwerden lindern durch die richtige Lebensmittelauswahl und Zubereitung
· FĂŒr alle, die mit einer ausgewogenen ErnĂ€hrung ihre Darmgesundheit unterstĂŒtzen wollen
Sorgenfrei genießen: 111 abwechslungsreiche Rezepte fĂŒr mehr Darmgesundheit
Chronisch-entzĂŒndliche Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind nicht nur eine medizinische Herausforderung, sondern können auch deinen Alltag stark einschrĂ€nken. Schmerzen oder akute SchĂŒbe sorgen oft fĂŒr Unsicherheit – gerade beim Thema ErnĂ€hrung. Denn was, wann und wie du isst, hat großen Einfluss darauf, wie du dich körperlich und mental fĂŒhlst. Die ErnĂ€hrungsexpertin Anne Iburg zeigt dir in „111 Rezepte – Morbus Crohn und Colitis ulcerosa“ den Weg zu einer ausgewogenen ErnĂ€hrung fĂŒr mehr Darmgesundheit.

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57,5 MB – epub

Beschreibung:

Hochbeete und KrÀuterspiralen clever planen, selbstbauen und bepflanzen
Ein eigener Garten bedeutet Freiheit, Genuss und UnabhĂ€ngigkeit. Dieses praxisnahe Gartenbuch zeigt Schritt fĂŒr Schritt, wie Hochbeete und KrĂ€uterspiralen geplant, gebaut und optimal genutzt werden – vom ersten Entwurf bis zur reichen Ernte. Ob im Garten, im Schrebergarten oder auf dem Balkon: Mit durchdachter Gartenplanung entstehen langlebige Beete aus Holz, Stein, Metall oder Paletten, perfekt abgestimmt auf Standort, Klima und Nutzung.
Anschauliche Bauanleitungen erklĂ€ren Materialien, Werkzeuge und den Aufbau verstĂ€ndlich und auch fĂŒr AnfĂ€nger geeignet. Die richtige Hochbeet-FĂŒllung, effizienter Anbau, sinnvolle Gartengestaltung und clevere BewĂ€sserung sorgen fĂŒr gesunde Pflanzen und krĂ€ftiges Wachstum. Das Buch begleitet durch das gesamte Gartenjahr – mit PflanzplĂ€nen, Tipps zur Bepflanzung, Mischkultur, Pflanzenschutz und Ernte.
Neben GemĂŒse und KrĂ€utern stehen auch Blumen, mehrjĂ€hrige Pflanzen und naturnahe Gestaltung im Fokus. KrĂ€uterspiralen verbinden Kulinarik, FunktionalitĂ€t und Naturgarten-Prinzipien auf kleinstem Raum. So entsteht ein produktiver GemĂŒsegarten, der sich flexibel anpassen lĂ€sst und sowohl Einsteiger als auch erfahrene HobbygĂ€rtner begeistert.
Ein umfassender Gartenratgeber fĂŒr alle, die planbar anbauen, ihren Garten aktiv gestalten und das ganze Jahr ĂŒber Freude an Pflanzen, Beeten und ErtrĂ€gen haben möchten.

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34,6 MB – epub

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Grill-Weltmeister und Bestsellerautor Adi Bittermann ist eine österreichische Institution. Als Chef seiner Grillschule in Niederösterreich haben unzĂ€hlige lernwillige Hobby-GrillerInnen von seinem Wissen und seiner Grillkunst profitiert. Nicht wenige Familien-Wochenenden wurden dadurch kulinarisch gerettet! Aus seinen Kursen weiß Adi auch, dass hinter so manchem Gartenzaun unentdeckte Talente schlummern.
Deshalb begibt er sich auf eine Tournee durch seine Heimat und trifft auf jene, die besonders geschickt mit glĂŒhenden Kohlen und heißen Steaks hantieren. Bei diesem Abenteuer verraten jeweils drei engagierte Hobby-GrillerInnen aus allen neun BundeslĂ€ndern Adi ihre besten Rezepte und intimsten Grillgeheimnisse. Und weil der Grillprofi ein ausgezeichneter Wissensvermittler ist, erfahren wir neben seinen Lieblingsrezepten auch Essenzielles ĂŒber österreichisches Fleisch, regionales GemĂŒse und herausragende Produkte aus allen BundeslĂ€ndern.
An den Griller, fertig, los!

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29,9 MB – epub

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Die vietnamesische KĂŒche zĂ€hlt neben der thailĂ€ndischen zu den besten und beliebtesten Asiens. Zwar wird in Vietnam viel mit Fleisch und Fisch gekocht, doch gibt es so viel GemĂŒse und KrĂ€uter, dass sich zahlreiche vegetarische und sogar vegane Gerichte zaubern lassen. Ob »Veggie Pho«, »Gemüse-Hot-Pot mit Sprossen« oder »Banh Mi mit Zitronengras-Tofu« – alles authentisch vietnamesisch. Eine kulinarische Traumreise fĂŒr alle Asien-Fans.

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5,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Der Teufel erzÀhlt seine Geschichte weiter.
Du hast mich angelogen, Honey.
Mich verraten.
Mich schon wieder hintergangen.
Und trotzdem stehst du noch hier, Baby.
Genau dort, wo du hingehörst. Zu mir.
Denn ich lasse dich verdammt noch mal nirgendwohin gehen.
Und ich werde dafĂŒr sorgen, dass du das niemals vergisst.
Egal, wie sehr du dich dagegen wehrst.
Du gehörst MIR.

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26,8 MB – epub, mobi, azw3

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Eisenherz-Schmelztiegel fĂŒhrt Leon JĂ€ger und seine GefĂ€hrten in eine endlose, gnadenlose WĂŒste, in der bloße StĂ€rke nicht ausreicht – ĂŒberleben kann nur, wer Ausdauer, Strategie und eisernen Willen vereint. Im Herzen der endlosen DĂŒnen liegt Oase, eine blĂŒhende Stadt, erbaut um eine lebensspendende Quelle – dort gedeihen Intrigen und Machtgier im Verborgenen, versteckt unter den stĂ€ndig wandelnden Sanden.
Geleitet von Verlockungen und Gefahren zugleich, muss Leon einen gefĂ€hrlichen Weg durch einen heimtĂŒckischen Dungeon und ein tödliches Kampfturnier beschreiten, bei dem der Einsatz nichts Geringeres als Leben und Tod ist. Gegner stellen nicht nur seine Kampfkraft auf die Probe, sondern ĂŒbertreffen ihn hĂ€ufig in Kultivierung und politischem Einfluss. Leon bleibt nur eine Wahl: durchhalten, ĂŒberlegen sein und am Ende siegen.

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Zwei Welten, ein Leuchtturm – und die Liebe, die alles verĂ€ndert.
Als Kim Brauer die Stelle als LeuchtturmwĂ€rterin auf Wangerooge antritt, scheint sie endlich angekommen zu sein. Der Alte Leuchtturm fasziniert sie nicht nur technisch, er inspiriert die kĂŒnstlerisch begabte Elektrotechnikerin auch zu fantastischen Bildern, die sie voller Begeisterung im Vorraum aufhĂ€ngt.
BĂŒrgermeister Hendrik Vanmeer hingegen ist entsetzt. FĂŒr ihn ist der Alte Leuchtturm ein heiliges Denkmal, ein Erbe seiner Familie, das Respekt und Bewahrung verdient. Als er Kim mit strengen Auflagen in die Schranken weisen will, beginnt ein Kampf zwischen Tradition und Innovation, zwischen Kontrolle und KreativitĂ€t.

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6,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Manchmal birgt das Echo der Vergangenheit die grĂ¶ĂŸte Gefahr fĂŒr das eigene GlĂŒck.
Ein VermĂ€chtnis aus alter Tinte und vergilbtem Papier enthĂŒllt ein dunkles Unrecht aus der Vergangenheit ihrer Eltern und stellt Majas Welt in Holmbucht völlig auf den Kopf. Entschlossen, diese alte Schuld ein fĂŒr alle Mal aus der Welt zu schaffen und das Andenken ihrer Familie zu retten, begibt sie sich gemeinsam mit Lars auf eine geheime Mission an die dĂ€nische KĂŒste, um das Schweigen des einzigen Zeugen zu brechen.
Doch der Feind im Dorf schlĂ€ft nicht und holt im Schutz ihrer Abwesenheit zu einem vernichtenden Schlag gegen ihr geliebtes Zuhause aus. Maja steht plötzlich vor einer dramatischen Herausforderung: einer gefĂ€hrlichen Sabotage mitten auf der stĂŒrmischen Ostsee und dem verzweifelten Ringen um das Vertrauen und den RĂŒckhalt der Dorfgemeinschaft, die sich gegen sie zu wenden droht. Es beginnt ein zutiefst emotionaler Kampf um Gerechtigkeit, Wahrheit, Liebe und die Villa Strandbrise. Wird Maja ihre Familie und ihre Heimat retten?

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8,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Als Urlauber in den DĂŒnen bei Prora die Leiche einer jungen Frau entdecken, scheint die Zeit stillzustehen. Ihre Kleidung ist makellos, ihr Gesicht friedlich, doch ein unscheinbares Detail passt nicht zu diesem Bild.
Wer ist die Tote? Warum musste sie sterben?
LKA-Ermittlerin Lydia Westphal und ihr Team ĂŒbernehmen die Ermittlungen. Doch statt Antworten finden sie nur Misstrauen und Schweigen. Denn die RĂŒganer hĂŒten ihre Geheimnisse gut.
Eine Spur fĂŒhrt weit zurĂŒck in die Vergangenheit der Insel, zu einem verhĂ€ngnisvollen, heißen Sommer, der alles verĂ€nderte. Zu Menschen, die die Wahrheit lieber fĂŒr immer im DĂŒnensand verscharren wĂŒrden.
Und je tiefer Lydia grĂ€bt, desto mehr geraten die alten LĂŒgen ins Wanken. Bei einer Recherche auf Hiddensee begreift sie: Der TĂ€ter ist nĂ€her, als sie dachte, und er hat sie lĂ€ngst im Visier.

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7,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Manchmal muss man denjenigen, den man liebt, zurĂŒcklassen, um ihn zu retten.
Flora bricht mit ihren Freunden nach Mystica auf, um den Tempel der Schicksalsweberin zu finden und nach den Antworten zu suchen, die sie so dringend braucht. Doch das Schicksal hÀlt selten die Antworten bereit, die man erwartet, und die Begegnung, die ihr dort bevorsteht, wird alles verÀndern.
Luke und Will dagegen wagen das Unmögliche: Sie kehren nach Avaloria zurĂŒck – direkt ins Herz der Gefahr. Ihre Schwester Anna lebt, aber sie zu befreien bedeutet, König Gregorius herauszufordern, dem Hofmagier zu trotzen und einen Preis zu bezahlen, der Luke mehr kosten könnte als sein Leben.
Wird Flora die Antwort finden, die sie braucht? Wird Luke lange genug durchhalten? Und werden sie einander wiederfinden, um Elantis zu retten?

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