2,4 MB – epub

Beschreibung:

Bin ich einfach schlecht gelaunt – oder steckt mehr dahinter? Wie gehe ich mit Stress, Ängsten oder Selbstzweifeln um? Und wie finde ich neue Motivation, wenn mir selbst das Aufstehen schwerfällt?

Werkzeuge für die Seele bietet Antworten auf diese Fragen – klar, fundiert und praxisnah. Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin stellt Dr. Julie Smith ein einzigartiges Toolkit vor: eine Sammlung wirksamer Methoden, die bereits das Leben vieler Menschen nachhaltig verändert haben.

Dieses Buch liefert Ihnen erprobte Strategien für Resilienz in schweren Zeiten, stärkt Ihr Selbstwertgefühl und zeigt, wie Sie Schritt für Schritt mehr innere Stabilität entwickeln. Ob Sie mit alltäglichem Stress kämpfen, sich von Ängsten blockiert fühlen oder nach neuer Motivation suchen – hier finden Sie Inspiration und konkrete Hilfen, die Sie sofort anwenden können.

Machen Sie Ihre mentale Gesundheit zur Priorität – mit Werkzeugen, die Kraft, Klarheit und Zuversicht in Ihr Leben bringen.

41,4 MB – epub

Beschreibung:

Spürst du dieses ständige Summen von Anspannung in dir? Dein Nacken ist verspannt, die To-do-Liste endlos und dein Körper läuft permanent im Dauerstress-Modus. Doch was, wenn die Lösung nicht kompliziert, teuer oder zeitaufwendig wäre?

Dein Atem, dein Anker zeigt dir, wie du mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Atemtechniken dein Nervensystem sofort beruhigst, Stress abbaust und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag gehst.

Stell dir vor, du gehst mit ruhigem Puls in wichtige Meetings, reagierst souverän auf Chaos und gleitest abends entspannt in den Schlaf. Dieses Buch macht dich vom Opfer deiner Umstände zum Gestalter deiner inneren Ruhe.

1,3 MB – epub

Beschreibung:

Verändern Sie Ihr Leben Atemzug für Atemzug – Der wissenschaftlich fundierte Weg zu dauerhafter Veränderung

Was wäre, wenn der Schlüssel zur Überwindung von Ängsten, zur Erzielung von Höchstleistungen und zum Erreichen tiefen inneren Friedens so nah wäre wie Ihr nächster Atemzug?

Entdecken Sie in diesem bahnbrechenden Leitfaden, wie bewusstes Atmen Ihr Nervensystem neu verdrahten, blockierte Emotionen freisetzen und Ihr volles Potenzial entfalten kann. Im Gegensatz zu oberflächlichen Atemtechniken enthüllt dieses umfassende System die tiefe Wissenschaft hinter der atembasierten Transformation und bietet praktische Werkzeuge, die in realen Situationen funktionieren.

1,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Zwei Großmütter, die eine aus einer armen Schweizer Bauernfamilie, die andere aus einer wohlhabenden Familie in Kamerun. In einer unglaublich knappen, wie gemeißelten Sprache erzählen sie von ihrer Kindheit, ihren Hoffnungen und Enttäuschungen. Sie heiraten, werden gedemütigt, entwürdigt. Aber dieses Leben, diese Erfahrungen lassen in ihnen eine gewaltige Wut anwachsen, die schließlich, auch mit Hilfe ihrer Enkeltöchter, zu ihrer Befreiung führt. Ein mitreißender, verblüffender Roman.

2,6 MB – epub

Beschreibung:

Die Shortlist für den diesjährigen Schweizer Buchpreis steht fest. Dieses Jahr hat es kein literarisches Debüt auf die Liste geschafft, dafür kehren gleich mehrere Autorinnen und Autoren zum wiederholten Mal auf die Shortlist zurück – und es gibt eine Überraschung.

Die Nominierten auf einen Blick

«Lázár» von Nelio Biedermann (Rowohlt Berlin, 2025)
«Die Holländerinnen» von Dorothee Elmiger (Hanser, 2025)
«Im Meer waren wir nie» von Meral Kureyshi (Limmat, 2025)
«Verzauberte Vorbestimmung» von Jonas Lüscher (Hanser, 2025)
«Grossmütter» von Melara Mvogdobo (Transit, 2025)

2,5 MB – epub

Beschreibung:

Warum brechen Konflikte genau dort aus, wo sie entstehen? Warum lassen sich manche Grenzen kaum verschieben, und warum wiederholen sich geopolitische Spannungen über Jahrhunderte hinweg? Dieses Buch gibt Antworten – klar, prägnant und hochaktuell.

Gefangene der Geographie zeigt, wie Berge, Flüsse, Küsten und Ebenen die Geschichte formen – und warum Staaten immer wieder in denselben Mustern handeln. Ohne die Macht der Geografie zu verstehen, lässt sich Weltpolitik nicht begreifen.

Die aktualisierte Neuausgabe berücksichtigt die wichtigsten Entwicklungen der letzten Jahre: den Krieg in der Ukraine, Chinas Machtanspruch und seine Haltung zu Taiwan, Amerikas strategischen Schwenk in den Pazifik, neue Konflikte im Nahen Osten, Europas Rückkehr zur Aufrüstung, Japans Wiederaufstieg, den Wettlauf um Afrika und Indiens wachsenden Einfluss.

2,3 MB – epub

Beschreibung:

Palästina – ein Land, das zugleich Hoffnung und Tragödie, Widerstand und Würde verkörpert. Während die Realität von Besatzung und Gewalt alltäglich bleibt, werden fundamentale Wahrheiten oft verschleiert: Täter genießen Schutz, während Opfer vor Gericht gestellt werden.

Perfekte Opfer ist ein leidenschaftlicher, kompromissloser Text über den Kampf um Würde, Menschlichkeit und das Recht, nicht länger beweisen zu müssen, „würdig“ zu sein. Mohammed El-Kurd beschreibt Palästina als Mikrokosmos der Welt: zerrissen und fragmentiert, doch standhaft, stolz und unbeugsam.

Dieses Werk fordert Leserinnen und Leser auf, Palästinenserinnen und Palästinenser nicht länger durch die Brille der Anklage zu betrachten, sondern ihnen in die Augen zu sehen – ohne Vorurteile, ohne Forderung nach Perfektion, ohne Herabwürdigung.

37,8 MB – epub

Beschreibung:

ChatGPT-4o «Omni»: Die Alleskönner-KI für Text, Bild und Audio – Vom Einsteiger zum Profi
Entdecken Sie die faszinierende Welt von ChatGPT-4o «Omni» – egal ob Sie Neuling oder erfahrener Nutzer sind! Dieses Buch begleitet Sie Schritt für Schritt durch die revolutionären Möglichkeiten dieser vielseitigen KI und zeigt Ihnen, wie Sie Text, Bild und Audio mühelos in Ihre tägliche Arbeit integrieren können.
Von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Techniken lernen Sie, wie Sie das volle Potenzial von ChatGPT-4o ausschöpfen. Tauchen Sie ein in die Kunst des effektiven Prompt-Engineerings und entdecken Sie, wie Sie die visuellen und auditiven Fähigkeiten optimal nutzen. Erfahren Sie, wie Sie mit GPTs Ihre eigenen, massgeschneiderten KI-Assistenten erstellen und so Ihre Produktivität auf ein neues Level heben.
Anhand zahlreicher praxisnaher Beispiele und Übungen entwickeln Sie ein tiefes Verständnis für die Funktionsweise von ChatGPT-4o. Sie lernen, wie Sie den Data Analyst für aussagekräftige Datenanalysen einsetzen und mit DALL-E beeindruckende visuelle Inhalte generieren können. Eine Sammlung sorgfältig ausgewählter und kommentierter Prompts dient Ihnen als Inspirationsquelle und Sprungbrett für Ihre eigenen kreativen Anwendungen.

18,7 MB – epub

Beschreibung:

Annett Gröschner – Schwebende Lasten
Christine Wunnicke – Wachs
Dmitrij Kapitelman – Russische Spezialitäten
Dorothee Elmiger – Die Holländerinnen
Feridun Zaimoglu – Sohn ohne Vater
Fiona Sironic – Am Samstag gehen die Mädchen in den Wald und jagen Sachen in die Luft
Gesa Olkusz – Die Sprache meines Bruders
Jacinta Nandi – Single Mom Supper Club
Jehona Kicaj – ë
Jina Khayyer – Im Herzen der Katze
Jonas Lüscher – Verzauberte Vorbestimmung
Kaleb Erdmann – Die Ausweichschule
Kathrin Bach – Lebensversicherung
Lena Schätte – Das Schwarz an den Händen meines Vaters
Lina Schwenk – Blinde Geister
Marko Dinic – Buch der Gesichter
Michael Köhlmeier – Die Verdorbenen
Nava Ebrahimi – Und Federn überall
Peter Wawerzinek – Rom sehen und nicht sterben
Thomas Melle – Haus zur Sonne