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10,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Der Königsweg zur Sofort-Entspannung gegen ein überlastetes Nervensystem? Autogenes Training! Es gibt nichts Geeigneteres, um nachhaltig Ruhe und emotionale Stärke zu finden. Autogenes Training ist leicht erlernbar und wirkt nach wenigen Übungseinheiten. Nur 5 Minuten 2-mal täglich reichen, um Stress zu bewältigen, emotionale wie körperliche Anspannung abzubauen oder gezielt gegen Ängste, Depressionen und Schlafstörungen vorzugehen.

Die Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger zeigt in ihrem Erfolgsbuch, wie Autogenes Training ganz praktisch funktioniert: Neben den Grundübungen verrät sie die wirksamsten Gedankenformeln und Affirmationen für tiefe Entspannung, Angstfreiheit und besten Schlaf. Mit Audio-Übungen als Stream.

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15 MB – epub

Beschreibung:

Entdecken Sie die beeindruckende Lebensgeschichte von Macelli – eine wahre Heldin, die für ihre Freiheit kämpft!

In einer patriarchalischen Gesellschaft Tansanias hat Macelli, die Tochter des Mang’at-Stammes, ein vorbestimmtes Schicksal: verkauft werden, Gehorsam gegenüber ihrem Mann und harte Arbeit. Doch als ein tragisches Unglück in ihrer Familie passiert, erkennt sie, dass sich ihr Leben ändern kann. Mit bewundernswertem Mut bricht Macelli aus der traditionellen Rolle aus und setzt alles daran, für Bildung zu kämpfen, um ihrer Schwester die grausame Zwangsheirat zu ersparen.

Erleben Sie eine packende Geschichte über Kampf, Hoffnung und den unaufhörlichen Willen, die Traditionen zu hinterfragen und zu verändern. Macellis Weg ist gefährlich, voller Herausforderungen, doch ihre Entschlossenheit führt sie zu einer tiefen Versöhnung mit ihrem Vater und den Wurzeln ihrer Kultur.

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2,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Leseempfehlung von Barack Obama: »Dieses Buch ist Pflichtlektüre für alle, die fortschrittlich denken und etwas über einen politischen Entwurf erfahren wollen, wie der Staat reformiert werden müsste, um der arbeitenden Bevölkerung wieder neu dienen zu können.«

Die globale Geschichte des 21. Jahrhunderts ist eine Geschichte der Knappheit, ganz gleich, ob es um Wohnungen geht, um Arbeitskräfte, um Technologien oder um saubere Energie. Dabei hat sich die gegenwärtige Krise in den Industriestaaten seit Jahren angebahnt – weil wir eine Politik des Verzichts geübt haben und nicht innovativ genug waren.

Ezra Klein und Derek Thompson zeigen, wie wir die politischen, wirtschaftlichen und kulturellen Hindernisse für den Fortschritt überwinden, wie wir Systeme und Institutionen für den Aufbau schaffen und so zu einem neuen Wohlstand gelangen. Ein Wohlstand, der nicht gleichbedeutend ist mit dem Reichtum weniger, sondern mit einer besseren Zukunft für möglichst viele Menschen.

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18,88 MB – epub

Beschreibung:

Anders reisen und dabei das Besondere entdecken

Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher.
Sven Bremer, ein gebürtiger Bremer, schreibt über Bremen. Auf 184 Seiten mit 100 Farbfotos zeigt er Ihnen die Vielfalt der Hansestadt an der Weser. Dank zehn Karten und Plänen finden Sie sich in Deutschlands elftgrößter Stadt so gut zurecht, wie die Einheimischen.

Sechs ausführlich beschriebene Touren führen Sie durch die ganze Stadt. Ausflüge in die Umgebung sowie ein Abstecher nach Bremerhaven runden den Reiseführer ab. Die Touren und Ausflüge führen in alle Winkel der Stadt, wobei auch Viertel abseits der Top-Sehenswürdigkeiten berücksichtigt werden. Subjektiv, persönlich und wertend – die MM-Bücher mit ihren Restaurant- und Einkaufstipps, ihren Hintergrundgeschichten und Service-Infos zu Einkaufsmöglichkeiten und Hotels sind, was sie schon immer waren: mehr als “nur” Reiseführer.
Praktisches Reise-Extra: Eine doppelseitige Übersichtskarte mit 22 zentral gelegenen Hotels und Pensionen von günstig bis luxuriös. Mit den Geheimtipps von Sven Bremer entdecken Sie alles Sehenswerte der Stadt, sowie Orte und Plätze, die garantiert nicht jeder kennt: versteckte Sehenswürdigkeiten. Ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe sind kenntlich gemacht. Alles hat unser Autor akribisch vor Ort recherchiert und für Sie ausprobiert.

Zahlreiche Features machen die City-Guides übersichtlich und ermöglichen schnelle Orientierung: dank Themenseiten zu Stadtvierteln und Sehenswürdigkeiten, zur Kulinarik, zum Nachtleben und zum Shopping. Weitere hilfreiche Informationen bieten extra Kapitel mit Low-Budget-Tipps, Tipps für Familien und Kids oder kurz kommentierte Listen mit allen Restaurants und Museen auf einen Blick. Eingestreute Kurz-Essays vermitteln Anekdoten und interessantes Hintergrundwissen zur Geschichte der Stadt.

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39,33 MB – pdf

Beschreibung:

Traditionsbewusst, freundlich, natürlich, mythisch und landschaftlich großartig – diese Erwartungen an Schottland werden nicht enttäuscht, dennoch kann man sich auf Überraschungen einstellen. Schon die beiden größten Städte, Edinburgh und Glasgow, könnten unterschiedlicher nicht sein. Auf dem Weg durch die Highlands erstaunt der rasche Wechsel von beeindruckenden Bergketten, verschwiegenen Tälern, wehrhaften Schlössern, pittoresken Hafenorten und malerischen Seen, angenehm ruhig ist der Lebensrhythmus in den Highlands und auf den Inseln im Westen und Norden. Dieses Buch zeigt die ganze Vielfalt des Landes und präsentiert viele Möglichkeiten, das einladende Volk der Schotten kennenzulernen.
Stefan Loose Travel Handbücher sind verlässliche Reisebegleiter – von der Ankunft am Airport oder Fährhafen bis zur Suche nach dem eigenen Traumziel vor Ort. Vollgepackt mit Tipps von Reiseprofis, die sich bestens auskennen und selbst monatelang vor Ort unterwegs sind. Zahlreiche Aktiv-Tipps mit detaillierten Karten bieten viele Ideen zum Wandern, während intensiv recherchierte Hintergrundtexte viel Wissenswertes über Land und Leute vermitteln. Der Loose ermutigt auch in Schottland, auf eigenen Wegen die Vielfalt unserer Welt zu entdecken. Und selbstverständlich gibt er auch Hinweise zum Thema “fair und grün reisen” sowie zahlreiche Low Budget-Tipps.

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58,93 MB – epub, pdf

Beschreibung:

Der verrückteste Reiseführer Deutschlands geht in eine neue Runde!

Diesmal werden die beeindruckendsten und obskursten Lost Places des Landes vorgestellt. Ob verwunschene Orte wie der Parkfriedhof in Ohlsdorf, mystische Ruinen wie Schloss Dwasieden auf Rügen oder die Grevenburg in Rheinland-Pfalz, die inzwischen von der Natur zurückerobert wurden, oder verfallene Gebäude, deren ursprünglichen Nutzen man nur noch erahnen kann, wie die Flugsicherungsradarstation auf dem Teufelsberg in Berlin – in diesem wahrlich verblüffenden Reiseführer werden alle Neugierigen und Fans von Lost Places fündig, begeben sich auf eine höchst individuelle Entdeckungstour durch Deutschland und lernen es von einer ganz neuen und mysteriösen Seite kennen.

Zeit lässt sich nicht einfangen – aber es gibt Orte, an denen sie weitaus eindrücklicher und greifbarer ist als anderswo.

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5,86 MB – epub, azw3

Beschreibung:

Die Bibliothekarin Rita Girardi wird im Wien der 1920er-Jahre mit Morden konfrontiert, die ihrem beruflichen wie privaten Leben immer näher rücken.

Als im Arenbergpark ein Toter gefunden wird, ist Rita bestürzt, denn bei dem Mordopfer handelt sich um ihren direkten Nachbarn. Kurz darauf wird eine weitere Leiche entdeckt, diesmal in der Nähe ihres Arbeitsortes. Unverzagt erklärt Rita sich bereit, dem ermittelnden Kommissar Julius Hechter zur Seite zu stehen, und bemerkt dabei gar nicht, dass sie sich in höchste Gefahr begibt.

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6,53 MB – epub

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Im idyllischen Wiesbaden, wo die Schönen und Reichen in prachtvollen Altbauten residieren, bricht plötzlich das Unheil über eine verschworene Glaubensgemeinschaft herein. Leichen werden gefunden, und der Frieden der Gemeinschaft zerbricht wie Glas. Die Polizei steht vor einem Rätsel und bald wird klar: Hinter der Fassade der Gläubigen verbirgt sich ein Netz aus Lügen, Intrigen und dunklen Geheimnissen.

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6,04 MB – epub

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Der sonst so friedliche Schiersteiner Hafen wird zum Schauplatz eines rätselhaften Verbrechens, als die Leiche einer jungen Paddlerin entdeckt wird. Madita Berg, zusammen mit Kommissar Peer Stein und der cleveren Kira Kollermann, tauchen in ein Netz aus Lügen, Erpressung und Intrigen ein, während das Leben einfach so weitergeht. Werden sie die Wahrheit ans Licht bringen und den Mörder fassen, bevor der Hafen endgültig seine Unschuld verliert?

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19,81 MB – epub

Beschreibung:

Viele neue Rezepte mit altbekanntem Gemüse. Gut behütet unter der Erde trotzen Wurzelgemüse der kälteren Jahreszeit und entfalten sich zu köstlichen Vitaminbomben, die uns mit ihrem knackigen und würzigen Geschmack durch den ganzen Winter begleiten! Lassen Sie sich überraschen, wie viele neue Rezepte es gibt, in denen die gesunden Gemüse-Allrounder Karotte, Kartoffel, Kohlrabi und Co geschmacklich so richtig zur Geltung kommen. Auch die Frage, wie Sie die weniger bekannten Schwarzwurzeln, Topinambur oder Pastinaken in Ihrer Küche verwenden können, gehört mit diesem Kochbuch der Vergangenheit an. Vielfalt und Genuss für Augen und Gaumen. In über 50 raffinierten und gleichzeitig bewährt einfachen Rezepten zeigt Yvonne Schwarzinger die ganze Vielfalt der köstlichen Wurzeln! Würzige Radieschen veredeln einen knackigen Wintersalat, butterzarter Kohlrabi wird mit Spinat zu einer köstlichen Lasagne, Süßkartoffeln treten als saftige Basis für ein Fladenbrot in Aktion. Neben vielseitigen Rezepten gibt es wieder eine Extraportion an hilfreichem Praxiswissen und pfiffigen Kochtipps von der Autorin! – Kochen mit heimischen, frischen Gemüsesorten – hilfreiche Tipps zur richtigen Verwendung und Zubereitung – wunderschön und farbenfroh bebildert von Herbert Lehmann – schmackhafte Rezepte für Hochgenuss in der kalten Jahreszeit – Snacks und Vorspeisen, Suppen, Hauptgerichte, Kuchen und Brote – bodenständige Alltagsküche und neue Kreationen.

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