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19,6 MB – epub

Beschreibung:

Fasten ist “die Mutter aller Therapien” und hat eine herausragende Wirkung auf unsere Gesundheit. Mithilfe von Heilpflanzen können Sie beim Fasten deutlich effektiver entgiften und unangenehme Begleiterscheinungen loswerden. Die erfahrene Heilpraktikerin Claudia Ritter erklärt in diesem Buch die unterschiedlichen Fastenmethoden von Buchinger bis Intervallfasten und ihren therapeutischen Nutzen. Sie erläutert, was beim Fasten im Körper passiert und wie Heilpflanzen das Fasten einfach besser machen können. Nutzen Sie die 44 Rezepte und zahlreiche Lifehacks bei den Entlastungstagen, beim Fasten selbst und bei den Aufbautagen, bei Übelkeit und Kopfschmerzen, Haut- und Kreislaufproblemen.

34 MB – epub

Beschreibung:

Europa in Gefahr: So retten wir Friede und Freiheit
Von einem durch Kriege zerstörten Kontinent zu einer sich ausdehnenden Zone demokratischen Friedens – die vergangenen 75 Jahre erzählen die Geschichte eines europäischen Wunders, das immer noch missverstanden wird. Heute geht es darum, dieses Wunder gegen entschlossene Feinde zu verteidigen, bevor wir es verlieren. Denn nicht nur Europa und die Europäische Union, auch das Nachdenken und die Diskussion über die europäische Integration stecken in der Krise.
In diesem Buch geht es um die Suche nach den Ursachen von Gewalt zwischen Staaten, um Nationalismus und Identität und eine Theorie des nachhaltigen Friedens. Es geht um große Denker und mutige Politiker, die uns daran erinnern, wie das europäische Wunder entstand – und was wir tun können, um es zu bewahren.

7,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Levin Watermeyer kennt jede Schraube, jeden Kollegen, jede Intrige. Sein Leben im Baumarkt läuft in geordneten Bahnen – bis die Expansion kommt. Neue Strukturen, neue Gesichter, und mittendrin Pina Sommerfeldt, klug, ehrgeizig, unberechenbar. Während die Chefs Ruis und Seehafer unter Leistungsdruck stehen und Umweltaktivisten auf dem Baumarktgelände ein Biotop der Gelbbauchunke entdecken, beginnt das System zu bröckeln – und Levin fragt sich zum ersten Mal, was von ihm bleibt, wenn alles wächst, nur er selbst nicht.
Denis Pfabe erzählt mitten aus der Gegenwart: ein deutscher Mikrokosmos aus Kollegen und Kunden, von der Flaute im Winter bis zum Trubel in der Saison. Menschen im Zeitalter der totalen Kommerzialisierung, der Konsum- und Smartmentalität – ein Bild unserer Gesellschaft, packend, literarisch originell, zuweilen böse und sehr unterhaltsam.

3,6 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

“Der Schlüssel zur Rettung des Opfers liegt in der Heilung der eigenen Vergangenheit.”
Als der forensische Analyst Malik Hale auf ein verstörendes Video stößt, das die Gefangenschaft eines jungen Mannes dokumentiert, beginnt für ihn ein Kampf gegen seine eigene Vergangenheit. Er riskiert Karriere, Freiheit und Verstand, um den Gefangenen aufzuspüren. Doch je tiefer er in dessen Leben aus Gewalt und Einsamkeit eindringt, desto unerbittlicher brechen die Schatten seiner eigenen Geschichte hervor. Am Ende steht Hale vor der alles entscheidenden Frage:
Wer muss hier eigentlich von wem gerettet werden?

1,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Blair und Declan waren in ihrer Kindheit unzertrennlich – beste Freunde, die einander besser kannten als jeden anderen. Doch als ein impulsiver Kuss sie von Freunden zu Mehr machte, änderte sich alles. So schnell wie ihre Romanze begann, zerstörte ein Moment alles und hinterließ nur Herzschmerz und Stille.
Jetzt, vier Jahre später, kehrt Blair in ihre Heimatstadt Seabrook zurück, um ihre Mutter zu unterstützen und sich um ihre Großtante Lottie zu kümmern, deren Gesundheit sich zunehmend verschlechtert. Um über die Runden zu kommen, bewirbt sich Blair um eine Arbeit in einem Café – nur um herauszufinden, dass es von niemand anderem als Declan geleitet wird. Dem Jungen, den sie liebte. Dem Jungen, den sie verlor. Dem Jungen, der ihr Herz immer noch schneller schlagen lässt.
Als Blairs Weg sich immer wieder mit dem von Declan kreuzt, reißen alte Wunden wieder auf, Geheimnisse werden enthüllt und die Funken fliegen erneut. Aber könnte ihre Zukunft jemals frei von ihrer Vergangenheit sein?

5,3 MB – pdf

Beschreibung:

Die Geschichte der Wehrpflicht in der Bundesrepublik
Mehr als 8,4 Millionen Männer waren “beim Bund”. Für Generationen von Deutschen gehörte die Musterung, die Grundausbildung oder der Zivildienst zum Erwachsenwerden. Heute, da die Debatte um die Wiedereinführung der Wehrpflicht zurück ist, hilft dieses Buch zu verstehen, wie Wehrpflicht die Bundesrepublik über Jahrzehnte geprägt hat.
Der Historiker Eckard Michels legt die erste umfassende Geschichte der Wehrpflicht in der Bundesrepublik seit 1945 vor. Er erzählt nicht nur von politischen Entscheidungen in Bonn und Berlin, sondern auch vom Alltag der Wehrpflichtigen: von Kameradschaft und Kasernenleben, von Drill und Langeweile, von Kriegsdienstverweigerern, Zivildienstleistenden und den großen gesellschaftlichen Konflikten rund um die Bundeswehr.

3,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Als ihre Mutter Susan viel zu früh stirbt, sind die Zwillinge Viola und Sebastian noch zu jung, um ihre eigenen Erinnerungen an sie zu bewahren. Das gibt ihrem Vater Al eine unerwartete Möglichkeit: Susans Karriere als Star einer gefeierten TV-Serie in Los Angeles war ihm schon lange ein Dorn im Auge. Viel lieber als nur die Wochenenden mit ihr zu teilen, hätte er sie ganz in ihrer Mutterrolle im gemeinsamen Zuhause an der Ostküste aufgehen sehen. Überwältigt von ihrem Verlust, lässt Al alle Hinweise auf ihren Beruf aus dem Alltag der Zwillinge verschwinden. Doch die Welt hat Susan nicht vergessen, und als Viola und Sebastian an der Schwelle zum Erwachsenwerden auf die Spuren ihrer Berühmtheit stoßen, scheint nichts mehr gewiss: War Susan die Karriere wichtiger als ihre Kinder? Und was bedeutet es für Violas und Sebastians Träume, dass Susan die ihren bis zum Schluss verfolgt hat?

12 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

-Rückenschmerzen verstehen und gezielt angehen: Erfahre, warum Beschwerden häufig nicht durch Verschleiß, sondern durch fehlende Stabilität, Bewegungsmangel und eine inaktive Tiefenmuskulatur entstehen
-Mit nur einer zentralen Übung zu mehr Stabilität: Der Wirbelsäulenwächter aktiviert die tiefen Haltemuskeln der Wirbelsäule und unterstützt ein belastbares, sicheres Körpergefühl
-Ganzheitlich denken, nachhaltig verändern: Rücken, Haltung, Atmung, Nervensystem, Stress, Schlaf und Ernährung werden als zusammenhängendes System betrachtet
Wenn der Rücken schmerzt, steckt dahinter oft mehr als nur ein einzelnes Problem. Aus seiner Erfahrung aus Bundesliga und der täglichen Praxis weiß Physiotherapeut Ralf Blume: Häufig fehlt die grundlegende Stabilität der tiefen Rumpfmuskulatur. Hier setzt der Wirbelsäulenwächter an. Ralf Blume hat diese Methode entwickelt, um dir eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit zu geben, deine Wirbelsäule wieder aktiv zu stabilisieren. Statt komplizierter Trainingspläne erwartet dich eine zentrale Übung, die du in nur wenigen Minuten täglich durchführen kannst.

5,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Besser leben durch Musik – vom ersten Herzschlag bis zum letzten Abschied
Der Musikwissenschaftler und Kabarettist Dr. Pop schreibt hinreißend unterhaltsam über die Wunderwaffe Musik, deren positive Wirkung immer noch viel zu wenig bekannt ist. Das Buch, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht, bietet für jede Lebensphase den richtigen Soundtrack.
Wir alle haben oft den Blues und fragen uns, wie wir mit den vielen Problemen umgehen sollen. Doch es gibt ein Mittel, das das Leben nachhaltig verbessert, und das ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. Dr. Pop hat in diesem Buch die verblüffendsten Erkenntnisse gesammelt und beschreibt, wie Musik uns klüger, glücklicher und menschlicher macht, und das von der Zeugung bis zum Tod.
Wussten Sie beispielsweise,
dass alte Menschen, die zum ersten Mal Klavier lernen, plötzlich besser einparken können?
dass es in England Tanzkurse auf Rezept gibt?
dass an Schulen, an denen mehr musiziert wird, weniger Mobbing vorkommt?
Es ist wirklich so: Musik rettet Leben und macht das Leben leichter.