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18,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose.
Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann.
Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf.
• Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert.
• So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs.
• Los geht’s: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken.
Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!

57,6 MB – pdf

Beschreibung:

Vom Feinsten! Lerne Python so, dass es Spaß macht und du alles behältst! Schrödinger taucht voll ein und ist begeistert von der vielseitigen Sprache – und du bist dabei. Vom Maker-Projekt bis zur KI liegt ihr mit Python genau richtig. Damit alles gut funktioniert, knöpft ihr zwei euch erst einmal die Sprachgrundlagen vor und fangt dabei ganz vorne an. Dabei lernt ihr direkt so zu programmieren, dass ihr auch in größeren Projekten guten Code schreibt. Schrödinger hilft dir gleich doppelt beim Lernen: Mit einem Kumpel bleibt nicht nur mehr hängen. Er stellt auch viele Fragen – und nicht selten die, die du auch gerade stellen wolltest.
Zu allen Themen gibt erst Erklärungen und dann Aufgaben: Mal entsteht eine Anwendung, mal gibt es Code zu reparieren, und am Ende gibt es Übungen und Fragen, die sicherstellen, dass ihr alles verstanden habt.

1,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

»Ich brauche die Psyche der Figuren, nicht ihr Blut.« Sarah Nisi

Sie wurde getötet. Du hast es gesehen. Doch du kannst dich nicht erinnern … Emily führt in London seit Monaten das Leben einer Außenseiterin. Sie kann ihren Alltag nicht mehr bewältigen, musste ihr Studium aufgeben. Vor drei Monaten starb ihre Freundin Liv beim Sturz auf die U-Bahn-Gleise. Emily stand neben ihr, doch erinnern kann sie sich nicht. Das Trauma hat eine Amnesie ausgelöst. Während die Polizei von einem Unfall ausgeht, spürt Emily, dass dies nicht die ganze Wahrheit ist. Sie muss einen Weg finden, um ihr Gedächtnis zurückzuholen. Doch warum reagieren alle, mit denen sie darüber spricht, so ausweichend? Und was, wenn etwas ans Licht käme, das sie selbst belasten würde? Emily beginnt nachzuforschen ― ohne zu ahnen, in welcher Gefahr sie bereits schwebt. Ein brillant konstruierter Psychothriller über die Unzuverlässigkeit der Erinnerung und die gefährliche Suche nach der Wahrheit.

1,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Als der heißeste Jungstar der Carolina Cold Fury von einer explosiven Nachricht überrumpelt wird, ist das Spiel weit mehr als nur ein Wettkampf auf dem Eis – es wird zu einem leidenschaftlichen Tanz der Gefühle.

Marek Fabritis hat gelernt, in der Arena unbarmherzig zu kämpfen und Schläge auszuteilen. Doch als er von einer anonymen E-Mail erfährt, dass er eine dreijährige Tochter hat, von deren Existenz er nichts wusste, trifft ihn die Nachricht wie ein eiskalter Schlag. Seine Ex-Freundin hielt es nie für nötig, ihm von Lilly zu erzählen. Entschlossen, sich nicht das Wichtigste in seinem Leben nehmen zu lassen, kehrt Marek zurück – doch seine Rückkehr ist mehr als ein Familienbesuch. Es ist der Beginn eines gefährlichen Spiels, bei dem er alles riskieren könnte – und nicht nur das Herz der Frau, die er nie ganz vergessen konnte.

Einst ließ Gracen Moore Marek gehen, damit er in der NHL Karriere machen konnte. Seitdem hat sie Marek nie aus dem Herzen lassen können, aber sie wusste, dass ihre Entscheidung, ihn zu verlassen und ihm die Wahrheit vorzuenthalten, den ultimativen Preis fordern könnte. Nun ist sie bereit, sich ihrer Vergangenheit zu stellen, auch wenn es bedeutet, ihre ganze Welt auf den Kopf zu stellen. Die Funken, die zwischen ihr und Marek immer noch fliegen, können nicht einfach gelöscht werden. Doch wird ihre Liebe reichen, um die schmerzhaften Wunden der Vergangenheit zu heilen? Oder wird die Wahrheit das Eis zwischen ihnen endgültig zum Schmelzen bringen?

6,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

**Wenn erfolgreiche Männer auf noch erfolgreichere Frauen treffen**
Floriana Gallan hat sich mit ihrer Firma Luxoriosa bis an die Spitze der Automobilindustrie gekämpft. Alles könnte perfekt sein, doch schwere Vorwürfe gegen einen ihrer Manager zwingen Floriana, als Kundenbetreuerin undercover zu gehen, um Beweise zu finden. Ihre Aufgabe: Dem wohlhabenden Karim Zessadi, der im Begriff ist, einen millionenschweren Deal mit Luxoriosa abzuschließen, jeden Wunsch zu erfüllen. Karim ist ihr nicht nur auf Anhieb sympathisch, er sieht auch unverschämt gut aus. Eine Kombination, die es Floriana nahezu unmöglich macht, nicht aus der Rolle zu fallen. Für ihre Mission ist das alles andere als ideal. Und so steht bald nicht mehr nur der Ruf ihres Unternehmens auf dem Spiel, sondern auch ihr Herz …

1,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Als Helene ihre Eltern kurz vor Weihnachten besucht, wirken die Räume des vertrauten Hauses seltsam hohl, als ließen sie sich trotz aller Bemühungen nicht mit Leben füllen. Der Anlass für ihren Besuch ist die Scheidung der Eltern. Irritiert beobachtet die Tochter jede ihrer Regungen, seziert sie voller Sprachwitz und zerlegt sie in ihre Einzelteile, die sich zu einem Familienbild bürgerlicher Prägung zusammensetzen: Thomas, der Vater, ist Arzt, aber weil er keine Menschenkörper mag, berät er lieber ein Pharma-Unternehmen. Die Mutter Irene hat Lehramt studiert, um nach der Geburt der einzigen Tochter doch Haus und Herd zu ihrem Arbeitsfeld zu machen. Und Helene selbst ist erfolgreiche Künstlerin mit Einzelausstellungen in London und Kopenhagen, einer Assistentin und einem Galeristen. Jetzt soll sie dabei helfen, den Besitzstand genauso wie den emotionalen Ballast der vierzig Ehejahre zu sortieren. Doch dann stürzt die Mutter die Treppe hinunter, bricht sich die Hüfte und plötzlich taucht auch die verschwunden geglaubte Kindheitsfreundin Molly wieder auf.

16,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein Leben im Zentrum der Macht

Bill Clintons eindrucksvolle Memoiren über sein Leben nach dem Weißen Haus – und ein Gegenentwurf zu dem von Kulturkämpfen geprägten Amerika der Gegenwart.

Bill Clinton ist eine politische Ikone. Die dramatischen Entwicklungen in den USA und auf der Welt hat er aus nächster Nähe erlebt: als Ex-Präsident und Stiftungsgründer, als Ehemann der Trump-Gegnerin Hillary Clinton, als Privatmann und Großvater. Seine Memoiren liefern einen detailreichen Insiderblick auf die Ereignisse nach seiner Amtszeit: von 9/11 über den Aufstieg von Trump und die Anschläge vom 7. Oktober in Israel.

48,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Prompt zur Stelle: Ihr Leitfaden für den Umgang mit generativer KI

Profitieren auch Sie von den wunderbaren Fähigkeiten von ChatGPT. Pam Baker erklärt Ihnen, wie ChatGPT funktioniert und wie Sie den Chatbot gewinnbringend einsetzen – sei es bei der Texterstellung für Werbezwecke, der Kundenbetreuung auf einer Webseite, dem Brainstorming für eine Marketing-Aktion oder für die Beantwortung all jener Fragen, auf die Sie bisher keine Antwort gefunden haben. Sie lernen die Stärken und die Schwächen des Tools kennen. So können Sie besser einschätzen, wo es Ihnen nutzt und wo Sie besser weiter arbeiten wie bisher. Erschließen Sie das Potenzial von ChatGPT!

2,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

4000 Jahre in der Zukunft … in der Mitte des 23. Jahrhunderts Neuer Galaktischer Zeitrechnung.
Die Menschen leben in Frieden und Freiheit. Von der Erde aus haben sie ein Netz aus Beziehungen und Bündnissen geschlossen, das zahlreiche Planeten in der Milchstraße umfasst.
Perry Rhodan – der Mann, der die Menschheit zu den Sternen geführt hat – will mit einer neuen Klasse von Kurierschiffen dafür sorgen, dass die Sterneninseln der Lokalen Gruppe zusammenwachsen. Mit dem Projekt von San zielt er auf ein Bündnis von Galaxien ab.
Doch ehe der PHOENIX zu seinem Jungfernflug starten kann, wird die Erde attackiert: Shrell zündet das Brennende Nichts, das binnen vier Jahren Erde und Mond verschlingen wird. Ihr Ultimatum: Perry Rhodan muss in ihre Heimat fliegen, um den dortigen Tyrannen zu töten. Doch dieser Tyrann sei Reginald Bull, Rhodans ältester Freund.
Rhodan bleibt nichts anderes übrig, als eine weite Reise anzutreten. Mit einer kleinen Besatzung und dem PHOENIX bricht er in die Agolei auf, ein gigantisches Band aus Sternen. Schon bald heißt es: WILLKOMMEN IN DER AGOLEI …