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3,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wie wir authentischer und selbstbewusster leben, ohne anderen immer gefallen zu müssen

Hast du oft das Gefühl, dass deine Bedürfnisse zu kurz kommen? Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Machst du dir ständig Gedanken darüber, was andere über dich denken? Willst du es immer allen rechtmachen, weil du nicht Nein sagen kannst? Dann leidest du wohl auch unter dem Good Girl Syndrom.
An sich ist es ein guter Charakterzug, selbstlos zu sein, aber wenn man dadurch Konflikte meidet und nicht in der Lage ist, Grenzen zu ziehen, verliert man dadurch an Lebendigkeit und Authentizität. Besonders Frauen sind davon betroffen und leiden dadurch vermehrt unter Stress, mentaler Belastung und psychischen Erkrankungen.
Die Psychologin Marta Martinez Novoa führt uns in unsere eigene Kindheit zurück, damit wir bestimmte Verhaltensweisen besser verstehen. Sie zeigt Wege und Praxisübungen, wie wir uns selbst mehr Beachtung schenken sowie Selbstakzeptanz und Selbstbewusstsein zurückgewinnen. Nur so können wir der Anpassungsfalle entkommen und uns wertvoll fühlen, in allem, was wir tun.

1,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Kate Middletons Bruder erzählt von der außergewöhnliche Beziehung zu seiner Hündin Ella

»Ella und ich« erzählt von der außergewöhnlichen Verbindung zwischen James Middleton und seiner geliebten ersten Hündin Ella. Von ihrem ersten Kennenlernen, als James gerade zwanzig Jahre alt war, über ihre vielen Expeditionen, von schottischen Berghängen bis hin zu königlichen Hochzeiten, ist ihre Reise von Liebe, Loyalität und unerwarteten Schicksalsschlägen geprägt. Ella, die gut erzogene und treue Gefährtin, begleitete James viele Jahre und spielte sogar eine entscheidende Rolle bei der ersten Begegnung mit seiner zukünftigen Frau Alizee.

Jenseits der glamourösen Fassade des gesellschaftlichen Engagements und der unternehmerischen Erfolge verbirgt sich ein zutiefst persönlicher Bericht über James’ Kampf gegen Depressionen. Durch bedingungslose Liebe entpuppt sich Ella als intuitive Freundin, die James’ Stimmungen liest und ihm in seinen dunkelsten Stunden Trost spendet, zum Katalysator für seine Heilungsreise wird und ihm hilft, all das Gute in seinem Leben und seiner Zukunft zu sehen.

2,2 MB – epub

Beschreibung:

Das Nervensystem bei starken Gefühlen gut regulieren!

Angst, Freude, Traurigkeit oder Wut – der Alltag unserer Kinder steckt voller Gefühle! Doch nicht immer sind sie ihnen gewachsen. Und auch wir Eltern sind oft ratlos: Woher kommt die heftige Reaktion? Wie schaffen wir es da gemeinsam durch? Und wie kümmern wir uns gut um unsere eigenen Emotionen? Damit wir starken Gefühlen im Familienalltag nicht hilflos ausgesetzt sind, sondern sie verstehen, über sie sprechen und sicher mit ihnen umgehen können – dabei hilft dieses warmherzige und liebevoll illustrierte Buch!

Emotionen verstehen: Was möchte das Gefühl uns sagen?
Körper und Fühlen: Wie hängen Körperempfindung und emotionale Reaktion zusammen?
Co-Regulation nutzen: Wie geben wir Kindern Halt, wenn sie emotional überfordert sind?
Leichte Übungen: 33 Ideen, die spielerisch eine friedliche Atmosphäre schaffen.
Mit Beiträgen von Saskia Niechzial, Marei Theunert, Hannah Blankenberg und Kathrin Hohmann

2,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Frischer Wind im Nähcafé, spannende Herausforderungen und viel neues Glück!

Maura, eine erfolgreiche Chefredakteurin, kehrt nach einigen Monaten wieder in ihr Heimatdorf Rockenbrook zurück, um ihrem Vater beizustehen. Doch dort erwartet sie mehr als nur familiäre Aufgaben: Das geliebte Nähcafé ihrer verstorbenen Tante steht erneut vor dem Aus, und das Dorf droht, in die Hände einer skrupellosen Investorin – ausgerechnet die Ex ihrer großen Liebe Marten – zu fallen. Alte Gefühle flammen auf, neue Herausforderungen türmen sich und eine unerwartete Wendung stellt ihr Leben auf den Kopf.

1,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Für viele unvorstellbar, für Betty Taube Realität seit der Geburt: Die eigene Mutter wird zu einem anderen Menschen, sobald sie Alkohol trinkt. In ihrer Autobiografie erzählt Betty über ihre Kindheit, die Angst vor der eigenen Mutter und ihre Zeit im Kinderheim. Mit bemerkenswertem Mut enthüllt sie nicht nur die dunkelsten Kapitel ihrer Vergangenheit, sondern auch die komplizierte Liebe zu ihrer Mutter. Begleitet von Expert*innen sensibilisiert Betty für eines der größten Probleme unserer Zeit.

8,7 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie “zerfasert” fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.

1,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Auf jede erkennbar autistische Person, die uns begegnet, kommen unzählige verborgene Autistinnen und Autisten, die als neurotypisch durchgehen, weil sie ihre Symptome gekonnt überspielen. Diese sogenannte Maskierung, die Unterdrückung erkennbar autistischer Züge, um sich den gesellschaftlichen Normen anzupassen, ist eine gängige Bewältigungsstrategie. Dazu gehört, dass eigentlich harmlose Stimmungen unterdrückt und Kommunikationsprobleme ignoriert werden, Betroffene sich als bescheiden und sanftmütig präsentieren und sich in Situationen zwingen, die starke Ängste auslösen, damit sie nicht als hilflos oder seltsam angesehen werden. Maskierung führt dazu, dass Autismus oft erst spät erkannt wird, nicht selten im Erwachsenenalter wie bei Dr. Devon Price – und sie geht auf Kosten der psychischen Gesundheit mit Folgen bis hin zum Burnout. In Verborgener Autismus teilt Dr. Devon Price seine persönlichen Erfahrungen mit der Maskierung und verbindet Geschichte, sozialwissenschaftliche Forschung und echte Fallbeispiele, um die Geschichte der Neurodivergenz aus einer Insiderperspektive heraus neu zu erzählen.

3,8 MB – epub

Beschreibung:

Alan Parks – Harry McCoy 01 – Blutiger Januar
Alan Parks – Harry McCoy 02 – Tod im Februar
Alan Parks – Harry McCoy 03 – Bobby March forever
Alan Parks – Harry McCoy 04 – Die April-Toten
Alan Parks – Harry McCoy 05 – Möge Gott vergeben dir

4,5 MB – epub, mobi, azw3

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Wenn das Glück in weiter Ferne wartet …

Die junge Siedlerin Cathie träumt von einem anderen Leben als dem in der Wildnis Australiens. Immer stärker wächst in ihr die Sehnsucht nach Freiheit und der Wunsch, die Welt zu entdecken. Als ihr Onkel vorschlägt, sie nach England zu schicken, ergreift Cathie die Chance, ohne zu zögern. Doch sie ahnt nicht, dass sich hinter dem großzügigen Angebot ihres Onkels ein hinterhältiger Racheplan verbirgt …