Gabriela Voß – Schluss mit Overthinking

43,2 MB – epub

Beschreibung:

Du denkst zu viel – und das weißt du längst. Aber trotzdem hören die Gedanken nicht auf. Du kreist ständig um Entscheidungen, Fehler aus der Vergangenheit oder mögliche Katastrophen in der Zukunft. Wie wäre es, wenn du nicht mehr gegen deine Gedanken kämpfst, sondern lernst, sie neu zu lenken?
In vier strukturierten Schritten lernst du mit diesem Ratgeber, dein Overthinking zu verstehen, auslösende Gedankenmuster zu erkennen und mit ihnen achtsamer umzugehen. Du entwickelst neue Denkgewohnheiten, stärkst deine emotionale Resilienz und erfährst, wie du dich selbst mit Mitgefühl statt Kritik begleitest. Neben fundierten Erklärungen zur Psychologie des Grübelns bietet dir das Buch viele leicht umsetzbare Übungen, die dir helfen, dein Gedankenkarussell nachhaltig zu stoppen.