17,2 MB – epub

Beschreibung:

Regelmäßig einen Wirkstoff spritzen, schnell schlank werden und es möglichst bleiben – das verspricht die Abnehmspritze. Was viele vergessen: Laut Studien ist der Erfolg nur dann nachhaltig, wenn das Medikament mit Lebensstiländerungen verknüpft wird. Grund genug für einen Ratgeber, der die Abnehmspritze als das präsentiert, was sie ist: eine echte Chance, in Kombination mit der richtigen Ernährung und mehr Bewegung in ein dauerhaft schlankes Leben zu starten. Prof. Dr. Martin Smollich, Top-Experte im Bereich Pharmakonutrition, zeigt auf, wie Übergewichtige diese medizinische Revolution optimal für sich nutzen können. Er erklärt, wie das Medikament die Ernährungsumstellung erleichtert, aber auch, welche Nebenwirkungen möglich sind. Zudem zeigt er, welcher Speiseplan dauerhaft schlank macht und wie viel Gewicht Adipositas-Betroffene mit seinem Masterplan verlieren können. Das Plus: Über 60 alltagstaugliche Rezepte für den Weg zum dauerhaften Wunschgewicht.

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Beschreibung:

In ihrem ersten Erwachsenenroman verwebt Biljana S. Crvenkovska neun berührende Frauenschicksale, die an der Schnittstelle von Realität und Fantasie angesiedelt sind. Die Protagonistinnen stehen an Wendepunkten in ihrem Leben und müssen mutige Entscheidungen treffen. Eingebettet in eine einfühlsame Rahmenerzählung, reflektieren die Geschichten zentrale Themen wie häusliche Gewalt, Freiheit, Migration und Feminismus.
Symbolisch wird die mythische Katze Cait Sith zur Wegweiserin: Sie erscheint, um den Frauen in Krisensituationen Beistand zu leisten und sie dazu zu ermutigen, ihren eigenen Weg zu finden. Die Erzählungen sind rhythmisch mit den Phasen des Mondzyklus verbunden, worin sich Wandel und Neubeginn in den Leben der Frauen spiegeln.

3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Seit dem 24. Februar 2022 ringt die Bundesrepublik um ihre Haltung zu Krieg, Rüstung und Militär. Was kann die deutsche Armee? Was muss sie können? Wieso ist sie in dem Zustand, in dem sie sich befindet? Sönke Neitzel erzählt die Geschichte der Bundeswehr seit 1955, verfolgt ihre Wandlungen und analysiert die Herausforderungen der Gegenwart.

2,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wie Digital Natives und Digital Immigrants erfolgreich zusammenarbeiten
Wie gelingt erfolgreiche Zusammenarbeit zwischen Gen Z, Millennials, Gen X und Boomern – besonders im Zeitalter der Künstlichen Intelligenz?
Jede dieser Generationen bringt ihre eigenen Arbeitsweisen, Gewohnheiten und Erwartungen mit. Doch was passiert, wenn die digitalen Kompetenzen so unterschiedlich sind? Wie können Unternehmen die Kluft zwischen den Generationen überwinden und gleichzeitig die Chancen der KI nutzen?
Die Autorin zeigt, wie Unternehmen altersdiverse Teams erfolgreich führen können – durch den gezielten Einsatz von KI. Diese Technologie bietet enorme Potenziale, um die Zusammenarbeit zu optimieren, Prozesse zu beschleunigen und die Kommunikation zu verbessern.
Anhand inspirierender Unternehmensbeispiele und praxisnaher Ansätze erfahren Sie, wie KI in den Bereichen Recruiting, Onboarding und Wissenssicherung eingesetzt werden kann. Ob jung oder erfahren – dieses Buch liefert konkrete Impulse, um KI effektiv zu nutzen und die unterschiedlichen Bedürfnisse der Generationen zu berücksichtigen.

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Beschreibung:

Atmosphärisch dicht erweckt Tanja Paar den Semmering der kleinen Leute und seine Bedrohung durch den aufkommenden Faschismus zum Leben.
Für den Eisenbahner Bertl und seine Frau Klara bedeu­tet der Semmering einen Aufstieg: Die Beförderung zum Stationsvorsteher und ein Häuschen mit Garten sind in Zeiten von Wirtschaftskrise und Arbeitslosig­keit viel. Mit Schwung und Liebe zum Detail erzählt Tanja Paar von der Welt hinter den Kulissen der noblen Sommer­frische, von Dienstmädchen und Holzknechten, Groß-­ und Kleinbauern, vom Postfräulein Negrelli und von Rahel, die für die jüdischen Gäste koscher kocht. Immer stärker werden die politischen Konflikte auch im Kurort abseits der Großstadt Wien spürbar, und als die Nazis 1938 die Macht ergreifen, gerät die gefähr­dete Idylle gänzlich aus den Fugen. Wird Klara ihre Freundin Rahel vor der Deportation retten können?

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Vom Füreinanderdasein und Abschiednehmen – eine Geschichte voller Demut und Trost

Sein Bruder war immer da, wenn Simon ihn brauchte. An Ostern 1988 etwa, als Simon den Judas von dem berühmten Schnitzaltar riss. Auch als wenig später seine Liebe zu Martha zu scheitern drohte, wusste Vinzenz, was zu tun war. Über die Jahre blieben die beiden einander eng verbunden. Jetzt, als Vinzenz zurückkehrt, merkt Simon, dass mit ihm etwas nicht stimmt. Er ist fahrig, verliert das Bewusstsein. Nach der Diagnose ist es Vinzenz, der seinen Bruder bittet: Rette mich.
Ein berührender, wahrhaftiger Roman über Nähe und Ohnmacht, über das »Viel zu früh« und die Schönheit all dessen, was war.

4,2 MB – epub, mobi, azw3

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Drei Freunde, eine alte Schuld – und ein Sommer, der alles verändert.
In einer idyllischen Kleinstadt, umgeben von glitzernden Seen und endlosen Feldern, erleben Britta, Pia und Martin eine Jugend voller Abenteuer und kindlicher Träume. Doch ein verhängnisvoller Sommer reißt die enge Freundschaft der drei auseinander.
Zwei Jahrzehnte später ist die verlorene Zeit zwischen ihnen zu einem fremden Land geworden. Inmitten von Schmerz und Vergebung müssen Britta, Pia und Martin entscheiden, ob ihre Freundschaft stark genug ist, um die Schatten der Vergangenheit zu überwinden. Doch ein gut gehütetes Geheimnis droht die zarte Bande, die sie miteinander verbindet, endgültig zu zerreißen.

3,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

“Er liebt mich, er liebt mich nicht. Er liebt nur sich, bis mein Ich zerbricht.”
Diese Erkenntnis traf mich hart. Ich erzähle dir, wie ich mich in einer toxischen Beziehung verlor, die sich anfangs wie ein Traum anfühlte, aber schnell zum Albtraum wurde.
Hatte unsere Beziehung doch so schön begonnen, mit unzähligen Versprechungen, wunderschönen Worten und Gesten, die nach und nach wie kunterbunte Wattewölkchen verpufften. Von da an war es ein Höllenritt zwischen Manipulation und Kontrolle, seelischer Grausamkeit und der ständigen Angst vor Eskalation, in dem ich mich beinahe selbst verlor.
Der Weg hinaus ist kein einfacher. Aber ich finde allmählich zu mir selbst zurück und kann die toxischen Fesseln Schritt für Schritt abstreifen.
Dieses Buch erzählt meine schockierende Geschichte, in der ich, gefangen durch die zerstörerischen Psychospiele, überleben musste. Meine Erfahrungen werden dir helfen, nach und nach aus der Spirale der toxischen Liebe auszubrechen. Wieder selbstbestimmt leben zu können. Glücklich zu sein.

26,8 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Müde, überlastet, ständig krank? Immunsystem im Dauer-Tief? Wie’s besser geht, zeigt die beliebte Naturheilkunde-Ärztin und Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin – und zwar bevor Krankheiten, Infekte oder Durchhänger überhaupt entstehen. Ihr Rezept: Die körpereigenen Abwehrkräfte an den entscheidenden Stellen gezielt und ganz natürlich stärken: Haut, Darm, Atmung und Psyche stehen dabei im Fokus. Kompakt und leicht umsetzbar teilt sie ihr wertvolles Wissen zu den besten Heilpflanzen und hochwirksamen Rezepturen für Wasseranwendungen, Umschläge und Tees, die uns richtig guttun. Denn gesund geht natürlich. Mit zahlreichen Anleitungen, Rezepturen und grünen Super-Hacks für die langfristige Stärkung unseres Immunsystems.