36,8 MB – epub

Beschreibung:

NUTZE DAS VOLLE POTENZIAL DEINER STIMMGABELN UND ERLEBE IN NUR WENIGEN MINUTEN ECHTE MOMENTE DER RUHE!
Wenn du schon ein Set hast, hast du dir wahrscheinlich genau diese Fragen gestellt:
Soll ich eine gewichtete oder ungewichtete Stimmgabel nehmen? Wo setze ich sie an? Welche Frequenz passt überhaupt? Und woran merke ich, ob ich alles richtig mache?
Die meisten Bücher und Videos sprechen zwar über Stimmgabeln, zeigen dir aber kaum, wie du sie wirklich einfach und verständlich nutzt.
Ohne ein einfaches System probiert man vieles aus, ist bei jeder Anwendung unsicher und lässt ein wertvolles Werkzeug am Ende ungenutzt.
Die Stimmgabel-Therapie Komplett-Anleitung wurde genau dafür entwickelt: Sie zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Stimmgabeln sicher und mit mehr Vertrauen anwenden kannst.
So werden deine Stimmgabeln von schöner Deko zu einem praktischen Werkzeug, das du im Alltag wirklich nutzen kannst.

4,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Mehr Geld im Ruhestand – Rente und Job clever kombiniert
Rente beziehen und trotzdem weiterarbeiten – das lohnt sich heute mehr denn je. Dieser Finanzratgeber erklärt verständlich, wie sich Aktivrente, Teilrente und Erwerbstätigkeit im Ruhestand kombinieren lassen und welche Regeln dabei gelten. Schritt für Schritt zeigt das Buch, wie zusätzliche Einkünfte aufgebaut, Abgaben reduziert und finanzielle Spielräume optimal genutzt werden können.
Im Mittelpunkt steht die Frage: Welche Kombination aus Rente, Job und Hinzuverdienst passt zur eigenen Situation? Ob Minijob, Midijob, kurzfristige Beschäftigung, Ehrenamt, Teilzeit oder selbstständige Tätigkeit – der Ratgeber vergleicht die Varianten und zeigt, wann sich frühes Weiterarbeiten, ein späterer Renteneintritt oder das Verschieben des Rentenbeginns besonders rechnet. Auch Frührente und der Übergang von Voll- zu Teilrente werden praxisnah erläutert.
Ein weiterer Fokus liegt auf Steuern und Sozialabgaben. Das Buch erklärt, wie sich Einkommensteuer, Kranken- und Pflegeversicherung auswirken, welche Freibeträge gelten und worauf bei der Steuererklärung für Rentner zu achten ist. Rechenbeispiele zeigen, wie sich Brutto- und Nettoeinkommen verändern und wie sich mit der Aktivrente oft mehr Netto erzielen lässt.
Darüber hinaus erfahren Sie im Handbuch, wie Betriebsrente, gesetzliche Rentenversicherung und weitere Einkommensquellen zusammenspielen. Checklisten, Berechnungen und klare Entscheidungshilfen machen diesen Rentenratgeber zu einem praxisnahen Leitfaden für eine selbstbestimmte Ruhestandsplanung.
Inhalt auf einen Blick:
– Aktivrente, Teilrente und Weiterarbeit verständlich erklärt
– Minijob, Midijob und andere Jobs im Ruhestand vergleichen
– Rentenbeginn verschieben oder kombinieren – was sich rechnet
– Steuern, Sozialabgaben und Freibeträge richtig einschätzen
– Praxisbeispiele, Rechenhilfen, Tipps und klare Entscheidungshilfen

3,1 MB – pdf

Beschreibung:

Unterrichtsmaterial für Lehrer und Lehrerinnen an Grundschulen, Fach: Mathematik, Klassen 1-2
Kopfrechnen trainiert man am besten durch tägliches Üben. Dabei reichen schon ein paar Minuten, um nachweislich besser zu werden!
Integrieren Sie tägliche Kopfrechenübungen ganz selbstverständlich in Ihren Mathematikunterricht. Mit diesem spielerischen Übungsmaterial trainieren und festigen die Kinder das sichere Lösen von Aufgaben der vier Grundrechenarten im Zahlenraum bis 100: Vom “Daumen-Kärtchen” über “Partner-Kopfrechenübungsblätter” oder “Heia-Kopfrechnen” im Plenum – hier haben Sie vielfältiges und abwechslungsreiches Material für die Einzel- und Partnerarbeit sowie für den Klassenverband an der Hand.
Ein Lernstandsbogen hilft Ihnen, den Leistungsstand Ihrer Klasse zu bestimmen. Danach können die Kinder systematisch und selbstständig ganz wie im Sport das Kopfrechnen trainieren: Sie absolvieren im Bronze-Teil zuerst Additions- und Subtraktionsaufgaben, danach schließen sich im Silber-Teil das kleine Einmaleins und im Gold-Teil das kleine Einsdurcheins an: Jeder Übungsteil enthält Lernzielkontrollen in Form einer Generalprobe und einer Abschlussprüfung. Der Kopfrechen-Pass dokumentiert den Lernfortschritt und Übungserfolg. Am Ende werden die Kinder mit einer Kopfrechen-Urkunde belohnt.
Für den Klassenraum gibt’s Merkposter zu sinnvollen Kopfrechenstrategien und -tricks und Kopfrechenspiele-Poster als Visualisierungs- und Übungshilfe.
Mit einem großen Lösungsteil.

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Die Kraft, dein Leben zu ändern, liegt in dir: Erkenne sie und lerne sie zu nutzen
Der Weg zur Veränderung beginnt in dir selbst
Du hast immer zwei Wege vor dir: den einfachen, schnellen – oder den, der dich wachsen lässt. Nur wer seine Grenzen erkennt, kann sie überwinden. Nur wer sich seinen Herausforderungen stellt, entfaltet sein wahres Potenzial.
Wie alte Shaolin-Weisheiten dein modernes Leben verändern können
In SHAOLIN LIFE zeigt Sacha Wenk eindrucksvoll, wie die jahrtausendealten Traditionen des Kung Fu sein Leben von Grund auf transformiert haben – und wie auch du diese Kraft nutzen kannst, um dein Leben aktiv zu gestalten.

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»Manchmal fühle ich mich wie der einsamste Palästinenser auf der Welt.«
Hamza Abu Howidy erzählt uns vom Aufwachsen im Gaza der 2000er Jahre, von seiner Familie, besonders seinem Vater, der ihm beim Muschelsammeln die großen Lektionen des Lebens beigebracht hat, aber auch von den blutigen Kämpfen zwischen Fatah und Hamas, direkt vor seiner Haustür, und wie sehr das Leben in Gaza von Terror geprägt war. Jahre später protestiert er gegen die Hamas und wird festgenommen, gefoltert und muss fliehen. Heute zählt er zu den wichtigsten politischen Stimmen aus der palästinensischen Exilgemeinde, dabei lässt er sich weder von pro-israelischer noch pro-palästinensischer Seite vereinnahmen. Ein sehr persönliches Buch, das Hoffnung und Plädoyer zugleich für eine demokratische und friedliche Lösung des Nahostkonflikts ist.

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Wie wir gut mit AD(H)S leben, auch wenn wir älter werden
ADHS und die zweite Lebenshälfte, dieses Thema findet bislang noch wenig Beachtung bei Betroffenen, Angehörigen und medizinisch oder therapeutisch Tätigen. Doch weil AD(H)S sich häufig nicht verwächst und bei vielen Menschen über Jahrzehnte bestehen bleibt, stellt es auch mit zunehmendem Alter eine andauernde Herausforderung dar.
Dieser Ratgeber unterstützt AD(H)S-ler*innen dabei, eine neue, positive Sichtweise auf Neurodivergenz im Alter zu gewinnen. Denn auch ab der Lebensmitte sind Betroffene mit AD(H)S-spezifischen Symptomen konfrontiert, die sich im Lebensverlauf ändern und verschärfen können. Insbesondere, wenn noch keine Diagnose vorliegt oder bislang genutzte Coping-Strategien wegen eingeschränkter Beweglichkeit, chronischen Krankheiten, Renteneintritt u.v.m. nicht mehr wie gewohnt funktionieren. Dr. med. Astrid Neuy-Lobkowicz ist Expertin für ADHS bei Erwachsenen. Ihr neues Buch – gemeinsam mit Co-Autor PD Dr. med. Daniel Schöttle – ist das erste, das sich dem Thema Neurodivergenz in der zweiten Lebenshälfte widmet. Es beschreibt verständlich und empathisch die Veränderung von Symptomen, die Auswirkungen auf den Alltag und die vielfältigen Ressourcen und Lösungsansätze, die jetzt wirklich weiterhelfen und zur Besserung der Lebensqualität beitragen.

10,8 MB – epub, mobi, azw3

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Torten & Kuchen
Herzensrezepte für Café & Zuhause
von Angela Siemon
Mit Liebe gebacken. Mit Erfahrung verfeinert. Mit Herz geteilt.
In diesem Buch findest du eine einzigartige Sammlung bewährter Torten-, Kuchen- und Blechkuchenrezepte – entstanden aus jahrzehntelanger Café-Erfahrung, Leidenschaft fürs Backen und dem Wunsch, Menschen mit Süßem glücklich zu machen.
„Torten & Kuchen“ ist mehr als ein Rezeptbuch.
Es ist ein Herzensprojekt für alle, die gern backen – für Familie, Freunde oder ihr eigenes Café.

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Beschreibung:

Sie sind erschöpft, Ihre Blutwerte beunruhigen den Arzt, und Sie fragen sich: Muss das wirklich so sein?
Silke Rotmund stand genau an diesem Punkt. Als dreifache Mutter erhielt sie mit 42 Jahren alarmierende Diagnosen: Prä-Diabetes, Bluthochdruck, chronische Entzündungen. Ihr Vater hatte denselben Weg genommen – bis zum Herzinfarkt. Doch während eines Urlaubs in Kalifornien stieß sie auf eine medizinische Fachrichtung, die in Deutschland noch wenig bekannt ist: die Lebensstilmedizin (Lifestyle Medicine).
Was sie entdeckte, stellte alles auf den Kopf, was sie über Gesundheit zu wissen glaubte.
Was dieses Buch anders macht
Dies ist kein weiteres Diätbuch. Keine Sammlung von Wellness-Tipps. »Heile dich selbst« basiert auf Tausenden wissenschaftlichen Studien aus den renommiertesten Forschungseinrichtungen der Welt – und übersetzt sie in eine Sprache, die jeder versteht. Geschrieben von einer Nichtmedizinerin für Nichtmediziner, mit der Erfahrung einer Frau, die selbst durchgemacht hat, wovon sie spricht.
Die sechs Säulen der Gesundheit
Sie erfahren, warum Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, soziale Verbundenheit und der Verzicht auf Risikosubstanzen nicht einzeln, sondern als System wirken – und wie Sie dieses System für sich nutzen können.

7,2 MB – epub, mobi, azw3

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260 vielfältige und leckere Rezepte für den Omnia Campingbackofen
Kochen und Backen unterwegs war noch nie so einfach: Mit dem Omnia Campingbackofen zaubern Sie auch ohne klassische Küche im Handumdrehen abwechslungsreiche und köstliche Gerichte. Dieses umfangreiche Kochbuch begleitet Sie dabei Schritt für Schritt und zeigt, wie vielseitig der Omnia wirklich ist.
Freuen Sie sich auf 260 sorgfältig ausgewählte Rezepte, die speziell für den Einsatz im Omnia entwickelt wurden. Alle Gerichte sind einfach umzusetzen, benötigen nur wenige Zutaten und gelingen zuverlässig – egal ob auf dem Campingplatz, im Van oder unterwegs in der Natur.
Von süßen Frühstücksideen über herzhafte Aufläufe, Pasta- und Reisgerichte, knusprige Kartoffelgerichte, bis hin zu frischem Brot, Snacks und Desserts – dieses Buch bietet für jede Gelegenheit das passende Rezept. Dabei wurde besonders darauf geachtet, dass die Gerichte alltagstauglich, zeitsparend und dennoch abwechslungsreich sind.
Egal, ob Sie Anfänger oder bereits erfahren im Umgang mit dem Omnia sind – dieses Kochbuch hilft Ihnen dabei, Ihre Möglichkeiten voll auszuschöpfen und unterwegs nicht auf Genuss zu verzichten.