15,1 MB – epub

Beschreibung:

Lassen Sie die Negativität los, entdecken Sie Ihren eigenen Wert wieder und entfalten Sie Ihr wahres Potenzial!

In der heutigen Gesellschaft gibt es eine versteckte Pandemie der Einsamkeit, des Abkoppelns und des Widerstands gegen Erholung. Nach den lebensverändernden Lockdowns von COVID-19 sind viele von uns leider einfach im Lockdown-Modus geblieben.
Das Buch von Bruce W. Brackett ist Ihr Gegenmittel gegen die allzu häufige Tendenz, zu kapitulieren und Ihre Lebensziele aufzugeben. Sie müssen nicht aufgeben! Dieses Buch erinnert Sie daran, dass Sie genug sind, dass Sie einen Wert besitzen und dass Ihre einzigartige Fähigkeit, sich auf die Welt einzulassen, Sie dorthin bringen kann und wird, wo Sie hinwollen. Der Autor Bruce W. Brackett hilft Ihnen, sich auf das Positive zu konzentrieren und voranzukommen, indem er Ihnen einfache positive Affirmationen gibt, Geschichten aus erster Hand erzählt und aufschlussreiche Analysen liefert.
Dieses Buch hilft Ihnen, sich mit Themen wie psychische Gesundheit, Isolation, Geschlechtsidentität und dem überwältigenden Gefühl der Negativität bezüglich unserer kollektiven Zukunft auseinanderzusetzen. Am Ende des Buches werden Sie lernen, die Dinge wieder in die Hand zu nehmen und zum Leben zurückzukehren. Die Botschaft von Bruce ist einfach: Verbreiten Sie Liebe, leben Sie Freude und machen Sie sich die Kraft des Positiven zu eigen.

17,7 MB – epub

Beschreibung:

Besser leben, länger fit bleiben, überschüssige Pfunde verlieren und seltener unter Schmerzen leiden: Wer regelmäßig die richtigen Nahrungsmittel auf den Teller bringt, kann sich diesen Wunsch ganz leicht und lecker erfüllen. Die Zauberformel dafür ist eine antientzündliche Ernährung, wie die renommierten Ernährungs-Docs sie empfehlen: Essen, das nicht nur satt macht, sondern gleichzeitig auch heilt, indem es das Immunsystem stärkt, wichtige Stoffwechselprozesse in Gang hält und die Lebensqualität verbessert. Von Diabetes über Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose bis zu Alzheimer oder Darmerkrankungen – chronische Entzündungen spielen bei der Entstehung vieler Zivilisationskrankheiten eine entscheidende Rolle. Ohne dass wir es merken, entflammen sie im Laufe des Lebens und bleiben viel zu lange unentdeckt, obwohl wir sie mit den richtigen Lebensmitteln frühzeitig im Keim ersticken könnten. Die TV-Ärzte und Bestseller-Autoren präsentieren in diesem Super-Kochbuch ihre 100 besten Rezepten und halten sich dabei an ihr bewährtes Prinzip: “Die beste Medizin kommt aus dem Kochtopf”

12,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Rund 20 Millionen Deutsche leiden unter Knieschmerzen – die Ursachen sind vielfältig: Sportverletzungen, Verrenkungen, Knochen­brüche, angeborenen Formstörungen, Arthose. Und gerade beim Knie wird von vielen Ärzten zu oft gleich zur OP geraten!
Dr. Helge Riepenhof leistet hier wertvolle Aufklärungs­arbeit: Er erläutert die Funktionsweise des Knies sowie die häufigsten Krankheits­bilder. Herzstück seines neuen Ratgebers ist der Diagnose­finder, mit dem Patienten schnell Klarheit bekommen, wo genau die individuelle Schmerzursache liegt. 30 Übungen machen diesen Ratgeber zu einem unverzichtbaren Begleiter für alle Betroffenen. Eine Checkliste, wann ein künstliches Gelenke sinnvoll ist, und Anregungen zur Schmerz­linderung nach eine Knie-OP runden das Buch des beliebten Bewegungs-Docs ab.

16,7 MB – epub

Beschreibung:

Max Frisch, der in Millionenauflage gelesene Schweizer Weltautor, taugt noch lange nicht zum wirkungslosen Klassiker. Gerade in Krisensituationen bewährt er sich, weil er immer vom Individuum ausgeht, das sich zu seiner Zeit verhalten muss.

Nach dem gefeierten ersten Band schließt Julian Schütt seine maßgebliche Max-Frisch-Biographie mit der Darstellung der spektakulären Jahre des Schriftstellers ab. In diesen verfasst er Meisterwerke wie Homo faber, Andorra, Mein Name sei Gantenbein oder Montauk, prägt wichtige Debatten und wird in der Öffentlichkeit zu einer kritischen Instanz. Ebenso erregt sein glamouröses Liebesleben wie etwa die Beziehung mit Ingeborg Bachmann Aufsehen.

Auf Basis von bisher unveröffentlichten Briefen und Aufzeichnungen sowie zahlreicher Gespräche mit Weggefährten erzählt Schütt auch von unbekannten Seiten Frischs. Trotz immensen Ruhms erlebt er private Desaster und will sich immer wieder entfliehen. So lässt sich jenseits der Klischees und Verklärungen ein neuer Max Frisch entdecken, der sagt, er habe als Autor »mit Leben bezahlt«.

3,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Aufgaben vor sich herschieben – das kennt wohl jeder. Doch was hilft, um motiviert und zügig To-Dos zu erledigen?

Jurgen Wolff und Christoph Falkenroth stellen dazu in ihrem Buch Methoden vor, die dabei helfen, Aufgaben richtig auszuwählen, das Tagespensum realistisch einzuschätzen und Prokrastination zu vermeiden. So wird nicht nur alles geschafft, sondern es bleibt auch noch Zeit übrig.

Im ersten Teil widmen sie sich der inneren Einstellung und der Auseinandersetzung mit dem destruktiven inneren Kritiker – denn nur mit der richtigen Einstellung lassen sich Dinge zeitsparender erledigen. Anschließend erklären sie ausführlich die korrekte Anwendung hilfreicher Werkzeuge, darunter z. B. das 80/20-Prinzip, die Alter-Ego-Strategie sowie Strategien zur Motivationssteigerung und Prokrastinationsvermeidung. Ergänzend dazu erläutern sie Wissenswertes zu den Themen Willenskraft, Arbeit und Pausen sowie zur Kraft des Nein.

Mit zahlreichen Übungen und praktischen Tipps sowie Zusammenfassungen und Quizfragen am Ende der Kapitel.

Ein Buch für alle, die endlich alles erledigen wollen!

20,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Finanziell unabhängig!

Frauen sind durchschnittlich weniger vermögend als Männer. Ihr Verdienst ist – häufig wegen Teilzeitarbeit – geringer. Dafür haben sie bei unbezahlter Care-Arbeit die Nase vorn. Bei der Rente macht das zusammengenommen den großen Unterschied: Altersarmut ist weiblich. Der Ratgeber zeigt, wie Vermögensaufbau und finanzielle Unabhängigkeit – auch mit eher wenig Geld – gelingen können. Und dass das oft viel einfacher ist, als Frauen vielleicht manchmal denken. Überhaupt damit anzufangen macht den Unterschied!

In diesem Ratgeber erfahren Frauen:

– Warum Rentenlücken entstehen und wie der Kassensturz klappt,
– welche Stellschrauben für eine gute Altersvorsorge wichtig sind,
– was bei Trennung oder Scheidung zu regeln ist,
– warum die Zeit beim Sparen und Geldanlegen auf ihrer Seite ist,
– ob Geldanlagen mit grünem Label lohnen,
– dass Erbschaften nicht immer nur finanzielle Vorteile bringen.

Vier Frauen stehen für typische Fragestellungen – beim Berufsstart, in der Phase der Familiengründung, bei einer Trennung sowie kurz vor dem Rentenalter. Für jede Lebensphase werden passende Strategien exemplarisch vorgestellt.

36,3 MB – pdf

Beschreibung:

Smartphone-Fotos mit Like-Garantie – Top-aktuelle Neuauflage: KI, angesagte Apps & Tipps vom Profi!

– Das ganze Know-how-Paket für ambitionierte Bildermacher
– Inspiration & Tipps: Damit werden deine Fotos richtig gut!

Ganz gleich, welches Gerät du verwendest: Lerne alle Facetten der ambitionierten Smartphone-Fotografie kennen. Entdecke, welche Apps du wirklich brauchst, wie Aufnahmen entstehen, die begeistern, und wie du sie auf Instagram und in Threads teilst – natürlich mit Like-Garantie! Dieses Buch zeigt, worauf es bei der Motivwahl ankommt und was gute Bildgestaltung ausmacht. Entdecke, wie du mit Perspektive, Licht und Farbe spielst und mit gekonnter Bildbearbeitung, einschließlich KI, mehr Leben in deine Fotos bringst. Apps wie Lightroom, Adobe Express, Blackmagic Camera, Snapseed & Co. helfen dir dabei. Freue dich auf gut nachvollziehbare Anleitungen, tolle Beispielbilder und praktische Tipps!

10,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Mit 15 Jahren klebt Melanie Berger Anti-Hitler-Zettel auf Häuserwände in Wien. Wenig später muss sie vor den Nazis fliehen – über Belgien bis in den Süden Frankreichs. Dort fliegt ihre Widerstandsgruppe auf, sie wird verhaftet und entkommt in einer halsbrecherischen Aktion aus dem Gefängnis in Marseille. Heute ist sie 102 Jahre alt – und eine der wenigen, die noch von damals erzählen können.

Immer noch macht sich Melanie fast jede Woche auf, um Schüler:innen aus ihrem Leben zu berichten. Und von der Notwendigkeit des Ungehorsams. Lange kamen ihr die eigenen Erlebnisse nicht so bedeutend vor. Erst spät begann sie, davon zu erzählen. Von dieser »kleinen Sache«, die sie immer hintangestellt hatte und die im Schatten mächtiger Résistance-Erzählungen und preisgekrönter Exilliteratur verborgen blieb.

59,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Sparen Sie Energie – und schonen Sie die Umwelt

Wer ein Stück weit unabhängig von den Preiskapriolen der Energieversorger werden will, kümmert sich um die Anschaffung einer Photovoltaikanlage. Dabei unterstützt der neue Ratgeber mit wertvollem Praxiswissen. Er beantwortet alle wichtigen Fragen rund um die eigene Photovoltaikanlage, Batteriespeicher, die Ladestation fürs E-Auto und die Anbindung an die Wärmepumpe – – und bietet in der 3. Auflage aktuell Wissenswertes von A wie Autarkiegrad bis Z wie Zuschüsse.

Neue Regelungen seit Februar 2025:

Wird an sonnigen Tagen zu viel Solarstrom produziert und an der Strombörse ein negativer Strompreis erzielt, entfällt die unmittelbare Vergütung. Stattdessen verlängert sich die 20-jährige Förderungszeit. In Zeiten solcher Solarspitzen werden Batteriespeicher und ein intelligentes Energiemanagement umso wichtiger. Dazu gehört auch die Möglichkeit, den Strom an der Strombörse direkt zu vermarkten. Ganz wichtig werden intelligente Messsysteme (Smart Meter). Werden sie bei neuen Anlagen nicht installiert, dürfen nur noch 60 Prozent der Nennleistung eingespeist werden.

Kosten und Nutzen einer Photovoltaik-Anlage stellen sich damit anders dar als vor der Gesetzesänderung. Mit ergänzenden Online-Tools erleichtert der Ratgeber das Kalkulieren mit den spezifischen Gegebenheiten vor Ort sowie dem jeweiligen Energiebedarf.
– Bestandsaufnahme am Objekt
– Photovoltaikanlagen heute: Was muss ich wissen?
– Wirtschaftlichkeit: Finanzierung, Förderung, die Anlage mieten oder kaufen,Strom nutzen und/oder verkaufen etc.
– Aufbau, Einbau, Anschluss: Wer macht was?
– Laufender Betrieb: Kontrolle, Wartung,Strommanagement, Versicherung, Steuern, rechtliche Fragen
– Solarmodule für die Steckdose: Was bei kleinen Photovoltaikanlagen zu beachten ist
– Umwelt und Nachhaltigkeit von Photovoltaikanlagen und Batterien
– Mit den neuen gesetzlichen Regelungen, die im März 2025 in Kraft getreten sind