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Beschreibung:

Fünf Mal am Tag Obst und Gemüse essen, wie soll das gehen? Wer einen Mixer hat und dazu die neuesten Rezepte und Tipps, hat auch als Smoothie-Newcomer schnell den Dreh raus! Smoothies begleiten den Alltag vom Energiekick am Morgen bis zum Schlummertrunk am Abend. Kompakt wie die Uutaten im Mixglas präsentiert der GUKüchenRatgeber Smoothies alles übers Vorbereiten, Mixen, die Geräte, Zutaten und Kombis – und dazu Rezepte für jede Gelegenheit, von pur und erfrischend, bis cremig und powervoll, trendig und deluxe. Ob als Snack oder Energiebooster, Detox- oder Schlankmacherdrink, ob im Glas oder als Bowl: Die neuen Smoothies können pikant wie süß, erfrischend wie sanft und haben für alle ein gesundheitliches Benefit. Mix and match!

64,4 MB – epub

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Texel – ein Paradies für Genießer: wo Lammfleisch zart auf der Zunge zergeht, Austern frisch aus dem Meer kommen und Käseliebhaber ins Schwärmen geraten. Lassen Sie sich auf eine Genussreise entführen und erleben Sie die niederländische Nordseeinsel mit allen Sinnen. Dieser Reiseführer ist Ihr Kompass für: • Regionale Spezialitäten: Entdecken Sie die Vielfalt der Texeler Küche von Austern bis Lamm, vom Strandflieder bis zum Watteninsel-Wein. • Persönliche Geschichten: Lernen Sie die Menschen hinter den Produkten kennen und erfahren Sie mehr über die gelebte Nachhaltigkeit auf Texel. • Texel selbst aktiv entdecken: Radeln oder wandern Sie zu den kulinarischen Hotspots der Insel. Finden Sie die besten kulinarischen Plätze am Meer und in grüner Natur. • Exklusive Interviews und Blicke hinter die Kulissen: Starköche und Erzeuger verraten ihre Geheimtipps und Lieblingsorte. Tauchen Sie ein in die kulinarische Welt Texels und lassen Sie sich inspirieren! Das perfekte Geschenk für alle, die Texel lieben, gutes Essen schätzen oder Texel auf eine andere, besondere Weise kennenlernen möchten.

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Beschreibung:

Der Wohlstand auf der Welt war schon immer ungleich verteilt: Während vor allem die reichen Industrieländer in der Vergangenheit überproportional von der Globalisierung profitierten, leben auch heute noch Millionen von Menschen im globalen Süden zum Teil in bitterster Armut. War das schon schlimm genug, sorgt heute der menschengemachte Klimawandel u. a. für lange Dürreperioden, Ernteausfälle oder Hochwasser mit fatalen Folgen für die Bevölkerung.

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Beschreibung:

Der Körper vergisst nicht – aber er kann neu lernen
Psycho-Quantum-Neurobiologie (PQNB) ist ein integratives Denk- und Arbeitsmodell, das den Menschen als untrennbare Einheit von Geist, Sinn, Nervensystem und Körper versteht.
Im Zentrum steht die klare Grundannahme: Geist ist die erste Kraft des Lebens. Zwischen Reiz und Reaktion liegt Bedeutung – und sie beeinflusst Regulation, Verhalten und Gesundheit.
Dieses Buch zeigt verständlich, wie Sinngebung, neuronale Prozesse und körperliche Biologie miteinander verschränkt sind. Es bietet wissenschaftlich anschlussfähige Erklärungsmodelle und unterstützt ressourcen- und sinnorientiertes Arbeiten, jenseits von Pathologisierung und esoterischer Verkürzung.
PQNB ist kein Therapieverfahren, sondern ein meta-theoretischer Orientierungsrahmen für Beratung und Begleitung.

60,5 MB – epub

Beschreibung:

In diesem Kochbuch soll es vor allem darum gehen, dem Leser authentische, größtenteils japanische Rezepte für die Lunchboxen an die Hand zu geben, die er zu Hause einfach nachkochen kann. Dabei wird es nicht nur Einleitungen für japanische Lebensmittel und wichtige Gadegts, die in der Bentô-Welt benötigt werden geben, sondern auch Hilfsbuttons ob z.B. ein Gericht schon ein Abend vorher zubereitet werden oder in der Mikrowelle heiß gemacht werden kann.
Auch die Gestaltung eines Bentô soll nicht zu kurz kommen. Bei den Mottobentô wird es Bentô zu verschiedenen Anlässen wie z.B. Weihnachten, Valentinstag ect. geben, bei denen es vor allem auf eine schöne Optik ankommt.
Traditionelle und moderne japanische Rezepte, eigene Kreationen der Autorin und das Erstellen von eigenen Stilelementen für die ersten Lunchboxen machen dieses Buch aus.
Zudem wird durch den Witz und Charme der beiden Mangafiguren Aya und Daisuke das Publikum auch zwischen den Rezepten unterhalten und von der schönen Bildgestaltung fasziniert werden.

83,8 MB – epub

Beschreibung:

Der Schnee glitzert auf den Hügeln, ein Feuer knistert im Kamin, Plätzchenduft erfüllt das Haus … mmmh! Kaum eine Zeit im Jahr ist somagisch und gemütlich wie die Adventszeit. Noch schöner wird sie, wenn die ganze Familie am Küchentisch zum deftigen Wintereintopf zusammenkommt – oder man einen stillen Nachmittag im Ohrensessel mit Weihnachtsgebäck und heißem Kakao genießen kann. Das große Nussknacker Back- und Kochbuch-Set vereint winterliches Soulfood mit besinnlicher Weihnachtsbäckerei – so schlemmt ihr euch durch den Advent!
Genuss im Doppelpack: Die schönsten und festlichsten Koch- und Backrezepte für Winter und Weihnachtszeit im preisgünstigen Set
Der Geschmack von Weihnacht: Von himmlischen Backklassikern über süße und herzhafte Ideen für wärmende Winterspeisen bis zum Festtagsbraten

5,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Haben Sie das Gefühl, immer beschäftigt, aber nicht wirklich produktiv zu sein? Sehnen Sie sich nach einem einfacheren, wirkungsvolleren Leben?
Dann ist Timeboxing genau das Richtige für Sie: die herrlich einfache Methode, sich für eine bestimmte Sache zu entscheiden sowie für den Zeitpunkt, wann sie erledigt werden soll, und sie dann auch zu erledigen.
In prägnanten, leicht verständlichen Kapiteln taucht Marc Zao-Sanders tief in die Methode des Timeboxing ein, erkundet die Vorteile dieser Zeitmanagement-Praxis für Ihren Alltag und zeigt Ihnen – was am wichtigsten ist –, wie man sie zu einer bleibenden Gewohnheit macht. Verabschieden Sie sich vom Gefühl der Überforderung und begrüßen Sie ein bewussteres, erfüllteres Leben mit Timeboxing!

2,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wenn alles gut läuft, kann Arbeit Spaß und sogar glücklich machen. Aber leider läuft es oft schlecht. Dann macht Arbeit krank. Die Zahl der psychisch bedingten Krankschreibungen ist so hoch wie nie. Viele Menschen glauben, dass sie Ängste, Depressionen, Suchtkrankheiten oder totale Erschöpfung mit sich selbst ausmachen müssten. Der Gedanke, dass die Arbeit ein entscheidender Grund sein kann, liegt vielen fern.
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist lange ignoriert worden, und wird weiterhin unterschätzt. Rolf Schmiel, einer der bekanntesten Psychologen Deutschlands, hat sich auf eine Reise durch die Arbeitswelt begeben, um das Thema besser zu verstehen. In vielen Begegnungen mit Betroffenen und Fachleuten hat er erfahren, welche Dimension das Problem hat und wie Lösungen aussehen können.

16,5 MB – epub

Beschreibung:

Plotten mit Cricut Joy, Cricut Maker und Cricut Explore – Das ultimative Werkbuch mit zahlreichen Projektideen und Vorlagen
Papier, Folie oder Holz – die intelligenten Schneidemaschinen von Cricut sind die perfekten Helferlein beim Basteln! Egal, ob du neu in die Welt des Plottens einsteigst oder bereits Erfahrungen gesammelt hast, in diesem Buch ist für alle das Passende dabei:
Alle wichtigen Grundlagen zu Inbetriebnahme und Bedienung, Funktionen und Materialien, Software und App sowie Zubehör der Cricut-Maschinen aus den Serien Cricut Joy, Cricut Maker und Cricut Explore
Einsteiger-Tipps von Cricut-Expertin Lisa Janssen aka @lisa_kreativ mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen von der Idee bis zum ersten fertigen Projekt sowie zum Umgang mit verschiedenen Werkzeugen und Materialien
Ideensammlung mit zahlreichen coolen Projekten fürs ganze Jahr und für die ganze Familie