1,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Täglich streift Hatice Koca ihren blauen Kittel über und rettet Menschen. Dabei erfährt sie die ganze Bandbreite des Lebens. Heilungen, die fast an Wunder grenzen, genauso wie tragische Schicksalsschläge.

Sie erzählt von Humor in schweren Momenten und der tiefen Menschlichkeit, die sie in ihrem Beruf erlebt. Dabei führt sie hinter die Kulissen Gesundheitssystems und gibt Einblicke, was sich ändern muss.

5,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein leicht zugänglicher Ratgeber, der die Wechselwirkung zwischen Rückenschmerzen und psychischer Belastung beleuchtet.

Rückenschmerzen kennt fast jede:r, sie sind weltweit die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. Was viele nicht wissen: Häufig liegt dem Schmerz nicht nur Verschleiß, eine falsche Haltung oder ein Bandscheibenvorfall zugrunde. Auch die Psyche spielt eine wesentliche Rolle bei der Heilung. Catrin Marnitz, Psychologin am Rückenzentrum Am Michel in Hamburg, erlebt jeden Tag, was die Forschung längst bewiesen hat: Körperliche und seelische Faktoren wirken immer im Zusammenspiel. In deutlich mehr als 50 Prozent aller Fälle sorgen psychische Belastungen wie Stress, Trauer oder Einsamkeit dafür, dass der Schmerz dauerhaft bleibt oder wiederkehrt.
Wer schon bei unzähligen Ärzt:innen war und nicht mehr weiterweiß, dem gibt Catrin Marnitz das nötige Wissen an die Hand, um endlich wieder Mut zu fassen. Anhand von konkreten Beispielen erklärt sie, warum Schmerz chronisch wird, wie wir resilienter werden und lernen können, selbstwirksam mit Schmerz besser umzugehen – damit wir ihn nach Möglichkeit ganz loswerden.

1,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein ebenso lustiges wie entlarvendes Buch über den Zustand der Demokratie und die Frage, wie man sie besser machen könnte.

Was verbindet einen AfD-Wähler und eine Klimaaktivistin? Die Angst, dass die Welt, wie sie ist, untergehen wird. Von wegen gespaltene Gesellschaft! Egal, ob rechts oder links, «alter weißer Mann» oder junge «woke» Frau, Lastenradfan oder Impfgegner: Wir sind vereint in unserer Angst vor einer düsteren Zukunft. Kein Wunder, immerhin leben wir in einem Gruselkabinett aus Donald Trump, Klimawandel, Alice Weidel und Genderstern. Für alle ist etwas zum Fürchten da.
Doch Sarah Bosetti hat keine Lust auf Angst und Trübsal. Und sie hat eine bessere Idee! Wenn uns die Zukunft, wie sie gezeichnet wird, nicht gefällt, dann sollten wir uns eine schönere malen und darauf hinarbeiten. Wenn niemand mehr Bock auf Demokratie hat, sollten wir sie nicht aufgeben, sondern besser machen.
«Make Democracy Great Again!» ist ein lustiges, bissiges und aufrüttelndes Plädoyer für die Rettung der Demokratie. Sarah Bosetti gibt Politikern Kommunikationsnachhilfe – indem sie ihre Aussagen in das übersetzt, was sie eigentlich sagen wollen –, erfindet die schönsten Fake News, schreibt reflektierte Demoplakate und zeigt, wieso es ein Privileg ist, vom Sofa aufstehen zu dürfen.

4 MB – epub

Beschreibung:

Warum sind manche Länder reich und stabil, während andere in Armut und Unsicherheit verharren? Liegt es am Klima, an der Geografie oder an kulturellen Eigenheiten? Dieses Werk liefert eine klare Antwort: Der entscheidende Faktor sind die Institutionen.

Anhand zahlreicher Beispiele aus Vergangenheit und Gegenwart – von Rom über die Tudorzeit bis hin zu China – wird gezeigt, dass wirtschaftlicher Fortschritt und politischer Wohlstand nur dort entstehen können, wo Institutionen verlässlich sind. Menschen müssen sicher sein, dass sie von ihrer Arbeit profitieren und ihre Erträge behalten dürfen. Nur dann entstehen Investitionen, Innovationen und langfristiger Frieden.

Fehlen solche Institutionen, geraten Länder in Teufelskreise von Ausbeutung, Stagnation und Gewalt. Dieses Buch bietet einen ebenso fundierten wie verständlichen Überblick, warum gute Institutionen den Unterschied zwischen Erfolg und Scheitern ganzer Nationen ausmachen – und welche Lehren wir daraus für die Zukunft ziehen können.

Ein unverzichtbares Werk für alle, die verstehen wollen, warum die Welt so ungleich ist – und wie gerechtere Strukturen möglich wären.

3,6 MB – epub

Beschreibung:

Autokratie im 21. Jahrhundert bedeutet mehr als die Herrschaft eines einzelnen Tyrannen. Sie ist ein globales Netzwerk, in dem Diktatoren und autoritäre Regime ihre Kräfte bündeln, um ihre Macht zu sichern und die Demokratie herauszufordern.

Dieses Werk enthüllt, wie Autokraten von China bis Russland, von Syrien bis Belarus zusammenarbeiten – unterstützt von Ländern wie Iran, Myanmar oder Venezuela. Mit Propaganda-Trollfarmen, digitalen Überwachungstechnologien und korrupten Investitionssystemen stärken sie sich gegenseitig und schaffen eine internationale Allianz, die über Grenzen hinweg agiert.

Die Autorin legt schonungslos offen, wie diese Systeme verflochten sind, wie sie Informationen manipulieren und wie sie ihre Macht durch Unterdrückung und gegenseitige Unterstützung festigen. Dabei wird klar: Die Demokratie steht nicht nur im Inneren unter Druck, sondern auch durch diese koordinierte autokratische Offensive.

Ein hochaktuelles, fundiertes Buch für alle, die verstehen wollen, warum Freiheit heute nicht selbstverständlich ist – und welche Verantwortung Demokratien haben, ihr entschlossen zu begegnen.

2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Ein humorvolles, selbstironisches Kochbuch für Männer, die in der Küche (noch) keine Sterne gesammelt haben, allerdings entschlossen versuchen, etwas Essbares auf den Tisch zu bringen. Hier gibt es keine komplizierten Anleitungen, sondern 13 einfache und schmackhafte Rezepte gepaart mit einer Prise Humor. Charmante Kommentare nehmen typische Koch-Fails und charakteristische Eigenheiten augenzwinkernd aufs Korn. Das Ziel: realistische, stilvolle Gerichte, die sich perfekt fürs erste Date daheim eignen oder für einen Abend, an dem Tiefkühlpizza einfach keine Option ist. Denn hier geht es nicht um Perfektion, sondern darum, mit guter Laune und einer Portion Selbstironie die Küche und ein Herz zu erobern! Das ideale Geschenk für Männer mit mehr Hoffnung als Talent!

1,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Perfekt gegarter Fisch hat etwas ganz Besonderes an sich. Stellen Sie sich ein Filet mit einer knackig-krossen, goldbraunen Haut vor, das einem saftigen, zarten Inneren weicht. Denken Sie an zarte, saftige Garnelen mit genau dem richtigen Biss oder an knusprige Calamari, die leicht und delikat sind, nicht schwer und fettig. Für viele von uns sind das die Gerichte, von denen wir träumen – und die wir uns oft nur im Restaurant zutrauen.
Viel zu lange war die Zubereitung von Fisch und Meeresfrüchten zu Hause mit Unsicherheit verbunden. Die Sorge vor einem trockenen, übergarten Filet, gummiartigen Garnelen oder dem Aufwand und Geruch einer Fritteuse hat viele von uns davon abgehalten, es überhaupt zu versuchen. Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, diese Restaurant-Qualität jedes einzelne Mal zu erreichen, und das mit minimalem Aufwand und sauberer Küche?

84,9 MB – epub

Beschreibung:

Knusprige Kürbis-Fritten oder herzhafte Pizza Bianca ohne Unmengen an Öl und Fett – mit der praktischen Heißluftfritteuse ist das kein Problem.
Dieses Airfryer-Kochbuch ist perfekt für Vegetarier*innen geeignet und enthält 60 kreative und abwechslungsreiche Rezeptideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Süßes für zwischendurch. Mit saftigen Veggie-Corn-Dogs, erfrischendem Auberginen-Limetten-Dip, leckeren Bananen-Erdnuss-Cupcakes und vielem mehr begeisterst du nicht nur Familie und Freund*innen, sondern alle, die sich gesund und fleischlos ernähren und dennoch nicht auf Geschmack verzichten wollen.
Tipps und Tricks zum Umgang mit der Heißluftfritteuse sowie leicht verständliche Anleitungen runden die Rezeptsammlung perfekt ab und erleichtern auch Anfänger*innen den Einstieg. So wird fettreduziertes, kalorienarmes und stromsparendes Kochen wirklich einfach!

15,1 MB – epub

Beschreibung:

Totholz – kaum etwas ist so vielfältig. Ein Formenreichtum, der selbst so viel mehr ist als nur der umgefallene tote Baum im Wald, bildet Lebensräume für Insekten und andere Organismen. Egal ob tote Wurzeln unter Wasser oder Holzsärge unter der Erde in unseren Städten – überall finden wir ein enges Zusammenspiel von Verfall und neuem Leben. Das genaue Hinsehen zeigt uns, wie der einst ausgestorbene Biber wieder Wege für andere Arten, wie den Scharlachroten Plattkäfer, bereitet. Totholz lehrt uns auch einen positiven Blick für das Zusammenleben mit hiesiger Biodiversität, denn hier hat sich schon in den vergangenen 100 Jahren einiges verbessert. Eine spannende Reise durch verborgene Lebensweisen von Insekten, Pilzen und anderen Wesen im Totholz in den Wäldern, Parks und in unseren Gärten.