18,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Mit der Organuhr das innere Gleichgewicht wiederfinden
Der Mensch im 21. Jahrhundert hat sich von seinem natürlichen Lebensrhythmus immer weiter entfremdet. Unsere Tagesplanung wird häufig nicht mehr durch den natürlichen Wechsel von Tag und Nacht bestimmt, sondern strukturiert sich durch eine Vielzahl von Verpflichtungen und drängenden Aufgaben, denen der Tagesablauf täglich neu angepasst werden muss.
Viele Menschen fühlen sich deshalb gehetzt, überreizt und irgendwann einfach nur noch erschöpft. Oder sie entwickeln typische Stresssymptome, die dann – getrennt von den eigentlichen Ursachen – medikamentös “verarztet” werden.
Nach dem jahrtausendealten Heilwissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist selbst der unendliche Kosmos einem ständigen Wandel unterworfen – einem Wechselspiel von Aktivitäts- und Ruhephasen, von Yin und Yang, dem dynamischen Zusammenspiel der Gegensätze. Wenn dieses sensible Gleichgewicht gestört ist, gerät das ganze System aus dem Takt. Psychosomatische Beschwerden sollten deshalb immer als Warnsignale gedeutet werden. Sie weisen uns darauf hin, dass wir wieder mehr auf den eigenen Körper, auf unsere innere Uhr hören sollten.

2,3 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Histaminintoleranz Kochbuch: Wie Sie trotz empfindlichem Körper abwechslungsreich, lecker und sorgenfrei essen – ganz ohne Spezialzutaten oder stundenlange Vorbereitung!
Leiden Sie unter Histaminintoleranz und stellen immer wieder fest, dass das tägliche Kochen zur nervlichen Zerreißprobe wird? Müssen Sie auf viele Ihrer Lieblingsgerichte verzichten und haben Angst vor versteckten Auslösern in alltäglichen Mahlzeiten? Sie sind damit nicht allein – Millionen Menschen kämpfen mit diesen Herausforderungen, während sie sich nur eins wünschen: einfach, stressfrei und köstlich essen, ohne Sorge vor Beschwerden.

5,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wir ändern uns – auch im Denken. Wolf Biermann hat dafür die knappste Formel gefunden: “Ich bin immer häufiger nicht mehr meiner Meinung.” Dieses Staunen über sich selbst ist der Ausgangspunkt dieses Buches. Die Herausgeber Ulli Kulke und Reinhard Mohr versammeln zwölf Autorinnen und Autoren, fast alle geprägt von 68, linken Milieus oder der grünen Bewegung. Sie fragen sich, wie es dazu kam, dass sie heute nicht mehr von der Revolution träumen und nicht mehr an den Sozialismus glauben; dass sie den Staat weder verteufeln noch vergöttern; dass Marktwirtschaft, parlamentarische Demokratie und Rechtsstaat für sie zu den großen Errungenschaften zählen; und dass ihnen die Freiheit so wichtig ist, dass sie auf betreutes Denken und Sprechen gut verzichten können. Erzählt wird anschaulich und persönlich: von Irrtümern und Kurskorrekturen, von Widersprüchen, von komischen und bitteren Momenten. Denn kaum etwas ist schwerer, als sich von einem vertrauten Weltbild zu lösen, das zur geistigen und emotionalen Heimat geworden ist.

25 MB – epub

Beschreibung:

Von Wolken bis Holo-Effekt – das komplette Know-how für kreatives Ausmalen mit Alkoholmarkern
Ausmalen mit Alkoholmarkern gehört zu den beliebtesten Cosy-Hobbys: Die Stifte gleiten sanft über das Papier, trocknen gleichmäßig und ermöglichen beeindruckende Farbverläufe. Mit etwas Übung entstehen Muster, Strukturen und Effekte, die deine Ausmalmotive lebendig wirken lassen.
Dieses Buch ist deine persönliche Bibliothek für die wichtigsten Muster und Techniken. Kompakt und übersichtlich lernst du in einfachen Schritten, wie du beliebte Muster wie Wolken, Wasser oder Gras selbst umsetzen kannst. Die Muster sind thematisch sortiert, sodass du sie schnell findest. Ein umfassender Grundlagenteil vermittelt wichtigste Basics wie Farbkontraste, Verläufe, Layering und Dreidimensionalität. Ergänzt wird das Buch durch Trendtechniken wie den Holo-Effekt, Glow-Effekt oder kreative Coloring-Challenges. Ein tolles Extra: Farb-Swatches und Übungsvorlagen stehen dir zusätzlich digital zum Download bereit.

1,9 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Was ist wirklich wichtig?
Im Rückblick auf ihr Leben erzählen Ordensfrauen und -männer von Entscheidungen, von Krisen, von Freiheit, von Sinn, von Glück.
»Mitten unter uns existiert im Verborgenen eine Lebensform, die vielen von uns fremd ist – Menschen, die ihr Leben Gott weihen möchten und sich dafür zu Ehelosigkeit, Armut und Gehorsam verpflichten. Als ich für eine Studie lange Gespräche mit hochbetagten Ordensleuten geführt habe, war ich überrascht darüber, wie sehr ihre Erfahrungen mit mir selbst zu tun haben. Die Gespräche haben mich verändert. Im Spiegel ihrer besonderen Lebensform konnte ich mein Leben und das Leben an sich in einer neuen Weise reflektieren.« Ruth Mächler

14,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Gurke – das Kochbuch: Kreative Rezepte von Salat bis Dessert
Gurke ist nur für Salat? Als ob! Entdecken Sie den kulinarischen Allrounder neu: Dieses Kochbuch zeigt erstmals, wie unglaublich vielseitig, modern und überraschend die Gurke wirklich ist. Von erfrischenden Sommersalaten über warme Gerichte bis zu süßen Kreationen – hier gibt es kreative und alltagstaugliche Rezepte für jede Gelegenheit. Ob roh, gekocht, eingelegt oder fermentiert, hier wird das grüne Wunder in all seinen Facetten gefeiert.
Frisch, knackig, kreativ – so hat Gurke noch nie geschmeckt!
Dieses Buch ist eine Liebeserklärung an die oft unterschätzte Zutat und das Ticket zu einer bewussten, saisonalen Küche. Die unkomplizierten Rezepte sind modern, gelingsicher und bringen mit dem gewissen Etwas Abwechslung auf jeden Teller. Perfekt für alle, die neugierig sind und Lust haben, einen wahren Küchenschatz neu zu entdecken.

20,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Sie führen Krieg, foltern, morden ? und sind kunstbeflissen: die Männer des Nationalsozialismus. Bayreuth ist seit 1900 ein beliebter Treffpunkt völkisch denkender Kreise. Anno Mungen zeigt, wie Kultur, Krieg und Massenmord in den letzten Jahren des Regimes zusammenwirken. Noch bis in die letzten Kriegstage werden Teile des Musikbetriebs aufrechterhalten, um die behauptete kulturelle Überlegenheit gegenüber anderen Völkern und den Juden zu dokumentieren. Bis heute behaupten große Teile der Wagner-Gemeinde, dass man sich im national-sozialistischen Bayreuth nur für wertfreie Kultur interessiert und sich der politischen Vereinnahmung entzogen habe. Es ist an der Zeit, erstmalig die Kontexte von Gewalt und Kunst in der hier aufscheinenden engen Verstrickung aufzuzeigen.

2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Parentifizierung bedeutet Rollenumkehr: Kinder übernehmen die Elternrolle und tragen die Verantwortung für sich, ein Elternteil oder Geschwister. Je nach Dauer und Ausmaß der emotionalen Verantwortung und Aufgaben in Form von den Haushalt führen, die Mutter trösten, den Vater versorgen oder die kleine Schwester zum Arzt bringen, entstehen Belastungen, die Spuren fürs Leben hinterlassen.
Die Psychologin und preisgekrönte Journalistin Jana Hauschild beschreibt die Ursachen und belastenden Folgen einer parentifizierten Kindheit und vereint Gespräche mit Betroffenen, Rat von Expert:innen und wissenschaftliche Erkenntnisse. Sie zeigt, wie Erwachsene die Rolle des ewig hilfreichen Kindes aufgeben können, um Verletzungen zu heilen und selbstbestimmt das eigene Leben zu leben.

45 MB – epub

Beschreibung:

Tauche ein in die Natur und lasse sie auf dich wirken – bewusst, entspannt, ohne Stress oder Hektik. Entdecke den Pfälzerwald auf 30 Wanderungen zum Entschleunigen, durch romantische Wälder oder vorbei an imposanten Felsformationen. Nimm dir Zeit für dich, auf stillen, idyllischen Wanderwegen fernab vom Trubel. Mit genug Zeit zum Erholen und Entspannen.