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Der Winter ist schön!

Die Winterzeit hält viel Schönes bereit. Doch sie schlägt vielen aufs Gemüt: Warum ringen die einen mit sich, während die anderen den Winter ohne Weiteres genießen können? Alles eine Sache der persönlichen Einstellung, argumentiert die Psychologin und Wintermindset-Expertin Kari Leibowitz. Bahnbrechend erläutert sie, wie wir richtig wintern und die frostige Saison in eine Zeit der Freude und des Wohlbefindens verwandeln können.

Alle Jahre wieder naht der Winter, Kälte und Dunkelheit fordern viele von uns heraus. Wir sind müder, launischer, ziehen uns eher zurück. Manche erleiden sogar eine saisonale Depression. Auch Kari Leibowitz kann den Winter nicht ausstehen, bis sie bei ihren Forschungen im arktischen Norwegen entdeckt, mit welcher Freude und Begeisterung die Menschen den langen und kalten Polarnächten begegnen: Ihre Einstellung, Rituale und Routinen lassen die Norweger diese Zeit genießen. Das persönliche Mindset und Verhalten können also die eigene Wintererfahrung verändern. Auch Leibowitz spürt schnell die positiven Auswirkungen. Ihre leicht verständlichen und wissenschaftlich fundierten Erläuterungen und praktischen Tipps lassen auch uns die Schönheit und Möglichkeiten der kalten Jahreszeit entdecken – und dem Winterblues Lebewohl sagen.

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Irene Vallejo hebt in ihren leichtfüßigen, strahlend prägnanten Kolumnen den Schatz an Lebenskunst, den die Antike noch heute für uns birgt. Mit Sokrates feiert sie den Luxus, nachdenken zu dürfen, mit dem Kyniker Krates sinniert sie, wie man das Glück im Jetzt findet, und weiß von Horaz: Wer ein Problem angeht, hat es schon halb gelöst. Wie nebenbei lernt man Mythen, Personen und ihre Geschichten kennen und bekommt wunderbare Impulse für das eigene Leben.

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Wann der Tod in dein Leben kommt, kannst du kaum beeinflussen. Wie du mit ihm umgehen willst, dagegen schon.

Sterben gehört zum Leben – doch kaum ein Thema wird so sehr verdrängt. Charlotte Wiedemann, ausgebildete Death Doula (Sterbegefährtin), begleitet Menschen bei den großen Übergängen des Lebens und zeigt, wie wir einen offeneren Zugang zum Tod finden können.
Aus persönlichen Erfahrungen undbewegenden Fallgeschichten ist ein einfühlsames Buch entstanden, das berührt und Orientierung gibt. Ergänzt wird es durch konkretes Wissen, Rituale und Übungen, die helfen, eigenen Wünsche zu klären, Vorsorge zu treffen und Abschiede bewusst zu gestalten.

• Persönlich, poetisch und praxisnah: eine neue Perspektive auf Sterben, Tod und Trauer.
• Mit Übungen, Ritualen und Fragen, die helfen, eigene Wünsche und Werte zu klären.
• Inspirierende Geschichten aus der Arbeit einer ausgebildeten Death Doula.
• Ein Buch, das Mut macht, den Tod ins Leben zu holen – für mehr Tiefe und Erfüllung im Alltag.

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Die fesselnde Geschichte des Kämpfers für Freiheits- und Menschenrechte

Enes Kanter Freedom ist der geborene Basketball-Star. Aber er opfert seine Karriere, als er merkt, dass seine Stimme die Kraft hat, Menschenrechtsverstöße in aller Welt zu beenden.

In the Name of Freedom erzählt die Geschichte, wie aus Enes Kanter, einem türkischen Jungen mit einem Traum, Enes Freedom wurde, ein amerikanischer Staatsbürger, Friedensnobelpreis-Kandidat und vehementer Fürsprecher für Menschenrechte – und es berichtet von dem hohen persönlichen Preis, den er für seinen Aktivismus bezahlen musste.

Enes weigerte sich, den aufkommenden Autoritarismus in der Türkei schweigend hinzunehmen. Er sprach sich öffentlich dagegen aus, worauf ihn die Erdogan-Regierung zum Staatsfeind erklärte. Sein Vater, der noch in der Türkei lebte, wurde verhaftet und zum Terroristen erklärt. Enes‘ türkischer Pass wurde eingezogen und er somit staatenlos.

Diese Erfahrung hätte die meisten Menschen gebrochen. Aber Enes hat sie ermutigt und bestärkt, weiterhin für Menschenrechte einzustehen. Ein Anliegen, das ihm wichtiger ist als Basketball. Er konfrontierte die NBA damit, dass sie Chinas Verfolgung der Uiguren unkommentiert ließ, weil China einer der größten Auslandsmärkte der US-amerikanischen Basketballliga ist. Er kritisierte den großen LeBron James, weil bei seinem Schuh-Deal mit Nike chinesische Arbeiter ausgenutzt worden waren, während die chinesische Regierung in Hongkong politische Freiheiten einschränkte.

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Spitzensegler Boris Herrmann über das, was ihn zum Ausnahmesportler gemacht hat und was ihm das Segeln und sein Engagement für Wissenschaft und Naturschutz bedeuten

Wie ist Boris Herrmann zu dem Ausnahmesegler geworden, der er ist? Welche Erlebnisse, welche Menschen haben ihn geprägt? Was ist ihm wichtig? Seit seiner Teilnahme an der Soloweltumseglung Vendée Globe im Winter 2020/21 ist der Wahl-Hamburger auch Nichtseglern ein Begriff. Im Winter 2024/25 musste er bei der härtesten Regatta der Welt erneut über seine körperlichen und mentalen Grenzen gehen. Boris Herrmann ist jedoch nicht nur erfolgreicher Segler, er ist auch engagierter Umweltaktivist, der sich für den Schutz und die Erforschung der Meere einsetzt. In Zusammenarbeit mit dem renommierten Journalisten und Autor Walter Wüllenweber ist ein Buch entstanden, das beide Lebensthemen von Boris Herrmann verbindet – das Segeln am Limit und die gefährdete Welt unter seinem Boot. Erstmals gibt Herrmann hier auch Einblicke in ein faszinierendes Projekt, das in enger Zusammenarbeit mit Meeresforschungsinstituten entsteht.

Mit zahlreichen farbigen Abbildungen im Text.

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Wie Sie sich als freundlicher Mensch mehr Respekt verschaffen – Mit vielen konkreten Verhaltenstipps und Selbsttests

Wie lernt man, auch mal Nein zu sagen? Wie schafft man es, nicht immer die Wünsche der anderen vor die eigenen zu stellen? Wie dosiert man Freundlichkeit?

In einer nicht immer wohlwollenden Welt wird übergroße Freundlichkeit manchmal ausgenutzt. Man kann jedoch lernen, sich als netter Mensch zu behaupten. Allen, die schnell Vertrauen fassen, die bescheiden sind und sich nicht in den Vordergrund drängen, zeigt François Lelord Wege auf, wie sie glücklicher und erfolgreicher sein können. Mit großer Empathie weist er den hilfsbereiten, aufrichtigen und zuvorkommenden Menschen, die ihm bei seiner Arbeit als Psychotherapeut über die Jahre ans Herz gewachsen sind, den Weg zu mehr Respekt – ohne ihr freundliches Wesen zu verbiegen. Dieses charmante Buch hilft dabei, die eigene Persönlichkeit zu verstehen, und lehrt eine wichtige Fähigkeit: nett zu sein, aber nicht zu nett.

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Richtig gut älter werden!

Für den renommierten Arzt und Beststellerautor Prof. Dietrich Grönemeyer bedeutet das Streben nach einem langen Leben nicht Anti Aging mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, sondern:
ein natürliches Altern mit einem bewussten Lebensstil, mit angemessener Bewegung, gesundem Essen, guten sozialen Kontakten und einer aktiven Geisteshaltung, die immer neugierig bleibt.

„60 Prozent können wir beim Thema Longevity mit unserem Verhalten beeinflussen“, so Prof. Dietrich Grönemeyer.

Wie auch neueste Studien zum Alter zeigen: Schon kleine Änderungen im Lebensstil reichen aus, um gesund zu altern und länger zu leben. Bei 50-jährigen Frauen verlängert sich demnach die Lebenserwartung um 18,9 Jahre, bei gleichaltrigen Männern sogar um 21,3 Jahre.

Und weiter: Nur zu etwa 10 Prozent trägt die Medizin zur Erhaltung unserer Gesundheit bei. Zu 30 Prozent ist die Genetik mit verantwortlich. Dietrich Grönemeyer ist es ein besonderes Anliegen den Menschen Wege zu zeigen, wie sie lebensverlängernde Maßnahmen ganz einfach selbst durchführen können.

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Nie mehr sprachlos

»Hätte ich doch nur … gesagt!«: Ob bei der Projektpräsentation, in der Gehaltsverhandlung oder der politischen Diskussion im Freundeskreis: Immer wieder wirst du unterbrochen, mit kritischen Fragen konfrontiert – und ärgerst dich im Nachhinein, nicht anders reagiert, besser argumentiert, schlagfertiger gekontert zu haben? In ihrem neuen Buch teilt Kommunikationsexpertin und SPIEGEL-Bestsellerautorin Tijen Onaran wertvolle Strategien und leicht umsetzbare Tipps, um in Zukunft besser für herausfordernde Gesprächssituationen gewappnet zu sein. Inspiriert von den Höhen und Tiefen ihres eigenen Werdegangs zeigt sie,

• warum die innere Stimme so wichtig ist und wie wir sie effektiv stärken,
• wie sich selbstbewusstes, charismatisches Auftreten gezielt trainieren lässt,
• und wie wir dank der richtigen Vorbereitung in Gesprächen überzeugen, ohne laut zu werden.

Der unentbehrliche Begleiter für alle, die ihre Stimme erheben und für ihre Ziele einstehen wollen.

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Der Bestsellerautor und streitbare Umwelt- und Verbraucherschutzaktivist zieht eine nüchterne Bilanz, aber ist sich sicher: Wir haben eine echte Chance, die Gesellschaft nachhaltig zu verändern

Thilo Bode ist einer der profiliertesten und streitbarsten Umwelt- und Verbraucherschutzaktivisten. Nach mehreren Jahren in der Entwicklungshilfe und einer Zwischenstation in einem Metallkonzern wurde er Direktor von Greenpeace. Er demonstrierte auf dem Platz des Himmlischen Friedens in Peking und wurde verhaftet, sprach vor der UNO-Vollversammlung und trug maßgeblich dazu bei, das EU-Freihandelsabkommen TTIP mit den USA zu verhindern. Er attackierte Lebensmittel- und Ölkonzerne und legte sich mit Deutsche-Bank-Chef Josef Ackermann an. Als Chef von Greenpeace und später Foodwatch verantwortete Thilo Bode Kampagnen, die ganze Branchen veränderten. Sein selbstkritischer Blick auf Erfahrungen, unbestreitbare Erfolge und bittere Fehlschläge ist zugleich ein Aufruf zum Widerstand: Die Zivilgesellschaft muss effektiver und kompromissloser werden, um die Gesellschaft nachhaltig zu verändern.