
27,6 MB – epub
Beschreibung:
• 40% aller Erwachsenen haben einen erhöhten Cholesterinspiegel, bei den 40- bis 70-Jährigen sind es sogar 70%
• Über 75 schnelle und gesunde Rezepte – perfekt fürs After-Work-Cooking und mit den wichtigsten Nährwertangaben
Cholesterinbewusst kochen leicht gemacht
Ein erhöhter Cholesterinspiegel gilt als Mitverursacher von Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. In diesem Koch-Ratgeber informiert der Diätassistent und Ernährungscoach Sven Bach über die Ursachen erhöhter Cholesterinwerte und wie man sie mit einer gezielten Ernährung in den Griff bekommen kann. Vor allem Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sollten einen größeren Platz auf dem Speiseplan einnehmen; bei der Auswahl von Fetten ist auf den Gehalt von ungesättigten Fettsäuren zu achten. Sven Bachs wichtigste Zutaten sind aber Lebensfreude und der Spaß am Essen: Im lockeren Ton, aber fachlich fundiert, erklärt Ihnen der Gesundheitscoach leicht verständlich, wie cholesterinfreundliches Kochen funktioniert!
Auswahl der Rezepte:
Hafer-Walnuss-Brötchen
Mediterraner Spargelsalat
Feigen mit Orangenchutnes und gratiniertem Feta
Rot-grĂĽne Nuss-Currypaste
Gnocchi mit Rucola
Vegetarische Bauernpfanne
Zander mit Champignonkruste und WeiĂźweinsauce
Schnitzelröllchen mit scharfer Karotten-Schafskäse-Füllung
Erdbeer-Mohn-Dessert

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9,8 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Die Klosterinsel als Schauplatz einer tödlichen Verbrechensserie.
Ein historischer Bodenseekrimi aus der Karolingerzeit.
Auf der Klosterinsel Reichenau kommen mehrere Menschen auf grausame Weise zu Tode. Die Opfer haben gemeinsam, dass sie sonderbare Verletzungen an der Kehle aufweisen. Abt Walahfrid Strabo will den Gerüchten, die Taten seien einem Werwolf zuzuschreiben, Beweise entgegensetzen und begibt sich zusammen mit seiner Nichte Lindberga auf die Suche nach dem Mörder. Dabei geraten sie in einen Strudel aus Verleumdung und tödlicher Gefahr – denn bald wird klar, dass der Täter noch immer auf der Insel ist …

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2,8 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Synchronität entsteht, wenn wir mit anderen Menschen in Verbindung kommen: In Momenten emotionaler Nähe werden im Gehirn Mechanismen in Gang gesetzt, die uns helfen, seelische Verletzungen, Beziehungsprobleme, Ängste oder Traumata zu verarbeiten. Gesprächstherapeutin Nina Poelchau und Neurobiologin Dr. Nicole Strüber zeigen in diesem Buch, wie wir Synchronität im Alltag herstellen können. Übungen aus Trauma-, Gesprächs-, Körper- und anderen Therapieformen lassen uns innige Verbundenheit zu anderen spüren und frei werden von mentalen Belastungen.
• Mit Übungen aus der therapeutischen Praxis
• Neuste neurobiologische Erkenntnisse im Alltag nutzen
• Kränkungen, Konflikte, Ängste, Mikro-Traumata uvm. überwinden

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8,8 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Noah Gordon – Medicus 01 – Der Medicus
Noah Gordon – Medicus 02 – Der Schamane
Noah Gordon – Medicus 03 – Die Erben des Medicus

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1,5 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Zwei Personen. Eine Ehe. Eine Lüge, die sie ihr Leben kosten könnte …
Jessie: Ich wusste vom ersten Augenblick an, dass mein Mann Josh die Liebe meines Lebens ist. Aber jetzt liege ich in diesem Krankenhausbett und er weigert sich, mir zu erzählen, was passiert ist. Er sagt, er versuche nur, mich zu beschützen. Aber als ich eine anonyme Warnung erhalte, dass ich niemandem trauen darf, frage ich mich, ob das auch für meinen eigenen Ehemann gilt …
John: Mein Magen zieht sich zusammen, als ich in die wunderschönen Augen meiner Frau schaue. Wir waren einst so glücklich – wie konnte es so weit kommen? Unsere Ehe ist bei Weitem nicht so perfekt, wie Jessie es darstellt. Und in der Nacht des Unfalls ist etwas Grauenhaftes passiert … etwas, das niemand – nicht einmal Jessie – jemals erfahren darf.
In einer Ehe voller Geheimnisse gibt es immer zwei Versionen einer Geschichte. Doch wer lĂĽgt und wer sagt die Wahrheit?

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29 MB – epub
Beschreibung:
Die ultimative Liebeserklärung
Was macht ein ideales Intro aus? Sind Fortsetzungen von Klassikern eine gute Idee? Gibt es die perfekte Punchline? Jan Wehn geht den entscheidenden Fragen des Deutschrap nach – und findet in der reichen Geschichte des Genres die spannendsten Antworten. Er huldigt den prägenden Werken und Figuren, beleuchtet ihre Hintergründe und zeigt, warum diese Musik mehr ist als nur der Soundtrack einer Generation.
Von Die Fantastischen Vier bis Ufo361, von Sabrina Setlur bis Shirin David, von Kool Savas bis K.I.Z, von Fettes Brot bis Luciano, von Cora E. bis Cro, von Haiyti bis Haftbefehl u. v.m.

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57,7 MB – epub
Beschreibung:
Das E-Book »Kalabrien & Basilikata« aus dem Michael Müller Verlag – umfassend, übersichtlich, unentbehrlich
Ob Badeurlaub an der Costa degli Dei, Kulturreise nach Matera oder Naturerlebnis im Aspromonte: dieser Reiseführer begleitet Sie zuverlässig durch zwei der ursprünglichsten Regionen Italiens. Annette Krus-Bonazza bereist Kalabrien und die Basilikata seit vielen Jahren intensiv. Ihre geprüften Empfehlungen führen Sie durch die Regionen im Süden Italiens.
9. vollständig aktualisierte Auflage
360 Seiten voller Tipps und Detailwissen
196 Farbfotos mit authentischen EindrĂĽcken
Stets orientiert mit 47 Karten und Plänen
Wanderempfehlungen und Badeplätze
Fundierte Tipps zu Restaurants und regionaler KĂĽche
Jederzeit griffbereit auf Ihrem E-Reader, Tablet oder Smartphone.

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3,7 MB – pdf
Beschreibung:
Was macht man eigentlich mit Mathematik? Diese Frage stellen sich viele, die zum ersten Mal von Mathematiker*in als Berufsbild hören.
Begeisterung für Mathematik in Theorie und Praxis bringt der Mathematiker Markus Fulmek mit: Er lebt diese einerseits als freiberuflicher Berater und Sachverständiger im Bereich Finanzwirtschaft aus, andererseits als Universitätsprofessor mit Schwerpunkt Kombinatorik. Dieses hybride Berufsbild erscheint etwas ungewöhnlich: Im Buch wird ausgeführt, wie diese Kombination von Theorie und Praxis entstand und für beide Seiten nutzbringend ist.
Das Buch bietet einen bequemen Einstieg in die Finanzmathematik, durch Erläuterung wesentlicher Grundbegriffe der Finanzwirtschaft sowie der mathematischen Begriffe und Methoden, die zu deren modellhafter Erfassung verwendet werden. Ergänzt wird die Darstellung durch den Hinweis, dass man es sich bei der Anwendung von Modell-Ergebnissen auf die wirtschaftliche Realität nicht zu bequem machen darf und alle Aspekte eines komplexen Sachverhalts betrachten muss.
Der richtige Blickwinkel ist auch essenziell fĂĽr kombinatorische Ăśberlegungen: In klassischen Beispielen der Kombinatorik wird gezeigt, wie sich manche mathematische Tatsachen auf einen Blick erkennen lassen. Zwei jĂĽngere Beispiele verdeutlichen, dass die Suche nach der richtigen Sichtweise aber noch lange nicht abgeschlossen ist.

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55,9 MB – epub
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Mehr als nur der Dom: Mit dem MARCO POLO Reiseführer Köln kennenlernen Der Dom, der Rhein und Karneval – so könnte man Köln zusammenfassen. Aber an der Quelle von Kölsch und Minimal Techno gibt es noch viel mehr zu entdecken. Am besten zu Fuß oder am Fahrrad, denn Köln ist eine der kompaktesten Millionenstädte der Welt!
Damit du kein Highlight verpasst, begleitet dich dein MARCO POLO ReisefĂĽhrer ĂĽberall hin, gibt dir die besten Tipps und sorgt mit Stadtplan und Ăśbersichtskarten fĂĽr Orientierung.
Stadtrundgänge und Ausflüge für jeden Geschmack: Erkunde Köln mit den MARCO POLO Erlebnistouren und der kostenlosen Touren-App
Halve Hahn und frisches Kölsch – mit MARCO POLO findest du die besten Restaurants, Bars und Cafés der Stadt!
Sightseeing-Highlights und Insider-Tipps, die nur echte Kölner kennen: So lernst du die Rheinstadt abseits der touristischen Hotspots kennen
Reisen mit Kindern, kleinem Budget oder Alternativen fĂĽr schlechtes Wetter? Mit den MARCO POLO Best-of-Tipps bist du fĂĽr alles gerĂĽstet
Komplett überarbeitete Highlight-Karten und Stadtpläne für beste Orientierung
Auf der Suche nach der Kölschen Seele mit MARCO POLO Erlebnistouren und Insider-Tipps

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1,3 MB – epub
Beschreibung:
Kristen Proby – Fusion 01 – FĂĽr Happy Ends gibt`s kein Rezept
Kristen Proby – Fusion 02 – Eine Prise Liebe
Kristen Proby – Fusion 03 – Darf’s ein bisschen GlĂĽck sein

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