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Eins ist klar: “Die meisten von uns – ich inklusive – sind faul”, sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun… Aber mĂĽssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun?
Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung “Hauptsache Gesund” bekannte Dr. med. Carsten Lekutat. Der Sport-Mediziner und Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verrät er: die Dosis macht´s.
Es gibt eine minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.
Es gibt eine optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.
Und es gibt eine Ăśberdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.

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28,4 MB – epub
Beschreibung:
365 Rezeptideen fĂĽr jeden Anlass
• Vom Kindergeburtstag zur Grillparty – hier werden Sie garantiert fĂĽndig
• Von kleinen Snacks und Häppchen, ĂĽber die Kaffeetafel bis hin zum kalten Buffet – da ist fĂĽr jeden etwas dabei
• Extra: Getränke mit und ohne Alkohol
Ob Geburtstag, bestandene Prüfung, Grillfest, Jubiläum, Kinderparty, Umzug oder einfach nur so: Gründe zum Feiern gibt es fast immer. Und damit die Party unvergesslich wird, gehören unsere leckeren Häppchen und Drinks einfach mit dazu.
Warm oder kalt, herzhaft oder süß, Fingerfood, Salat, Suppe oder pikantes Gebäck: Überraschen Sie Ihre Gäste mit optischen und kulinarischen Highlights, die garantiert gelingen und entspannt vorzubereiten sind.

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4,5 MB – epub, mobi, azw3
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Der schnellste Weg, eine Armee zu besiegen, besteht darin, sie so sehr zu verängstigen, dass sie sich nicht mehr bewegt
Bundeswehrfahrzeuge fallen ohne Vorwarnung aus. Konvois brennen. Flugzeuge stürzen ab. Ein Versorgungsschiff treibt manövrierunfähig durch die Ostsee.
Zunächst wirken die Vorfälle wie gewöhnliche technische Defekte und Wartungsfehler. Doch als die geheime Edelweiss-Einheit die Ermittlungen übernimmt, entdeckt sie ein Muster – und dieses Muster führt zu etwas weitaus Gefährlicherem.
Jemand sabotiert systematisch die militärische Einsatzbereitschaft Europas. Das Ziel ist nicht, die NATO direkt anzugreifen. Das Ziel ist Zweifel. Zweifel an Fahrzeugen. Zweifel an Ausrüstung. Zweifel an Befehlen. Zweifel genau in dem Moment, in dem Abschreckung über Krieg oder Frieden entscheidet.
Während russische Truppen nahe der baltischen Staaten zusammengezogen werden, wächst der Druck auf Deutschland und seine Verbündeten. Wenn die Bundeswehr zögert, könnte ein regionaler Zwischenfall innerhalb weniger Tage zu einer europäischen Katastrophe eskalieren.
Katherina Voss und ihr Team müssen eine weitreichende Sabotage- und Desinformationskampagne aufdecken, bevor Deutschland erstarrt, die NATO auseinanderbricht und Europa erkennen muss, dass der Krieg längst begonnen hat.

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38,6 MB – epub
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Algorithmen verstehen und in der praktischen Informatik anwenden
Dieses Buch führt Sie sachte in die Denkweisen des Fachs »Algorithmen und Datenstrukturen« ein. Es erklärt Informatik-Anfängern Terminologie, Notation und zentrale Inhalte des Fachgebiets auf anschauliche und sehr unterhaltsame Weise. Ein Fokus sind die Techniken und Tricks, die Sie brauchen, um effiziente Algorithmen und Datenstrukturen zu bauen. Sie werden auch in die Lage versetzt, Pseudocode in der typischen akademischen Darstellung zu verstehen und in unterschiedlichen Programmiersprachen zu realisieren oder umgekehrt grundlegende algorithmische Ideen als Pseudocode zu dokumentieren.

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5,9 MB – epub, mobi, azw3
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Michael Kelly – ein Mann, gefesselt von seiner Pflicht – ist fest entschlossen, Bostons unangreifbarsten Gangster zu Fall zu bringen.
Sein Gegner? Connor Walsh, der brutale irische Mafiaboss, der die Unterwelt der Stadt seit Jahrzehnten unberĂĽhrt und unangefochten beherrscht.
Kelly ist mit Gefahr bestens vertraut. Dieser Auftrag, das Imperium des Verbrecherkönigs von innen heraus zu zerschlagen, verlangt von ihm, seine Dienstmarke abzulegen, die Grenze des Gesetzes zu überschreiten und kopfüber in den schmutzigen Untergrund der Stadt einzutauchen. Doch zuvor muss Kelly eine fingierte Haftstrafe überstehen, um den ersten Akt seiner gefährlichen Täuschung zu vollenden: neunzig Tage in MCI-Cedar Junction, dem Gefängnis, das besser als Walpole bekannt ist.
Nur noch zwei Tage bis zur Freiheit, und jeder Herzschlag zählt die Sekunden herunter, bis er seine Tochter wiedersieht – da entgleisen Kellys Pläne auf dramatische Weise. Ein neuer Häftling schürt die Flammen der Rebellion und stürzt das Gefängnis in gewaltsames Chaos. Als ein Wärter als Geisel genommen wird, steht Kelly vor einer erschütternden Wahl: Zuflucht suchen … oder sein Leben für den bedrohten Wärter riskieren.
Im Herzen von Walpole, wo hinter jeder Ecke ein tödliches Spiel ums Überleben lauert, trifft Kelly die einzige Entscheidung, mit der er leben kann.
Während der Aufstand auĂźer Kontrolle gerät und ein gnadenloser Nor’easter auf den Staat zurollt, stĂĽrzt sich Kelly kopfĂĽber in das Herz der Bestie. Jede Sekunde zählt. Jede Entscheidung könnte seine letzte sein.
Die Frage ist: Wie weit wird er gehen, um den Wärter zu retten … und sich selbst?

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42,3 MB – epub
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Immer den Ăśberblick behalten
Pivot-Tabellen ermöglichen Ihnen, Daten nach verschiedenen Kriterien auszuwählen, zusammenzufassen und zueinander in Beziehung zu setzen. Plötzlich wird in der Flut der Daten ein System erkennbar, Zusammenhänge werden sichtbar. Wie Sie aus üblichen Excel-Tabellen mit wenigen Mausklicks Pivot-Tabellen machen und worauf Sie bei den Quelldaten und bei der Formatierung achten sollten, erfahren Sie in diesem Buch. Fortgeschrittene Nutzer werden sich über die Einführung in Power Pivot und Power Query und die Themen Datenschnitte, Zeitachsen und berechnete Felder und Elemente freuen.

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1,6 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
„Krieg der Kulturen“ erzählt die Geschichte der jungen Künstlerin Julie, deren Gemälde „Frieden“ durch ein folgenschweres Missverständnis weltweit bekannt wird. Bei einer Ausstellung in einer Galerie in SoHo wird das Bild versehentlich als „Krieg der Kulturen“ bezeichnet. Noch bevor der Fehler korrigiert werden kann, verbreiten internationale Medien den falschen Titel — und lösen politische Spannungen, religiöse Konflikte und weltweite Unruhen aus.
Während Regierungen, Geheimdienste und Medien versuchen, die eskalierende Situation unter Kontrolle zu bringen, geraten Julie und ihr Partner Chris selbst ins Zentrum eines globalen Machtkampfes. Terror, Manipulation und Angst breiten sich aus, während das Gemälde für viele Menschen zum Symbol von Hoffnung, für andere jedoch zum Zeichen einer Bedrohung wird.
Zwischen Kunstfreiheit, Wahrheit und politischer Instrumentalisierung stellt der Roman die Frage, wie viel Macht Bilder über Menschen und ganze Gesellschaften besitzen — und ob Kunst Frieden schaffen oder die Welt ins Chaos stürzen kann.

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75,7 MB – epub, pdf
Beschreibung:
Steuern Sie auf eine PrĂĽfung zu?
Bereiten Sie sich mit diesem Buch vor!
Studieren Sie in einem wirtschaftswissenschaftlichen Studiengang und müssen deshalb die Grundzüge der betrieblichen Steuerlehre beherrschen? Dieses Buch erklärt Ihnen steuerrechtliche Grundprinzipien und stellt Ihnen die Steuerarten vor, die für Wirtschaftswissenschaftler und Unternehmen relevant sind: Einkommensteuer, Körperschaftsteuer, Gewerbesteuer und Umsatzsteuer. Anschauliche Praxisbeispiele und Fallstudien bringen Leben in das Thema, und Sie werden sehen: Steuerlehre kann richtig spannend sein!

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9,4 MB – epub, mobi, azw3
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Ich kann sie fĂĽhlen. In mir wartet eine endlose Quelle an Macht darauf, entfesselt zu werden. Magie, von der ich nie geglaubt habe, dass ich sie besitze.
Meine Kräfte haben sich endlich gezeigt und erweisen sich als mächtiger, als ich es mir je vorstellen konnte. Ich muss meine Grenzen kennenlernen, und zwar schnell, denn die Dunkelheit nähert sich unaufhaltsam.
Meine Tage an der Silvercrest Academy sind erfüllt von Geheimnissen, Kämpfen und dem Tod. In dieser Welt, in der nichts sicher ist, gibt es nur eine Sache, an die ich glauben kann: die Bishops.
Creed, Zane, Eldon und Brax.
Sie sind alles, von dem ich nie gewusst habe, dass ich es brauche. Ich bin mir sicher, dass wir fünf der Schlüssel füreinander sind, um das alles zu überleben. Denn an der Silvercrest Academy gibt es nur eine Regel: töten oder getötet werden.
Und ich halte die Macht dazu in meinen Händen.

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13 MB – epub, mobi, azw3
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Die Migränepatientin erzählt, ihr Neurologe gibt Ratschläge – gemeinsam schreiben sie einen Ratgeber, in dessen Fokus nicht medizinisch-wissenschaftliche Aspekte, sondern die persönlichen Erfahrungen mit Migräne und deren Bewältigung stehen: Die Journalistin Praxedis Kaspar-Schmid berichtet von ihrem Leben, das von schwerer Migräne, aber auch von deren Folgen wie Kopfschmerz bei MedikamentenĂĽbergebrauch geprägt war. Wie ein erfĂĽllendes Leben mit dieser Erkrankung gelingen kann, reflektiert sie erzählend sowie im Dialog mit ihrem Neurologen Andreas Gantenbein. Die beiden legen den Schwerpunkt dabei auf Ressourcen und Copingstrategien fĂĽr eine höhere Lebensqualität und geben zahlreiche Tipps, um den Alltag mit Migräne besser bewältigen zu können. Das Werk richtet sich an Migränebetroffene, mit seinen erzählenden Teilen eröffnet es aber gerade auch Nicht-Betroffenen eine neue Sicht auf diese oft missverstandene Krankheit.

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