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Revolutionäre Ernährung für Frauen in den Wechseljahren
Fühlen Sie sich müde, nehmen ungewollt zu und leiden unter Hitzewallungen? Die Galveston-Diät von Dr. Mary Claire Haver bietet Ihnen die Lösung für typische Probleme der Wechseljahre. Als Gynäkologin und Betroffene entwickelte Dr. Haver ein bahnbrechendes Ernährungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der Menopause und Perimenopause zugeschnitten ist.
Gesund abnehmen und Wechseljahresbeschwerden lindern
Die Galveston-Diät basiert auf drei Säulen: Brennstoff-Neuausrichtung, Intervallfasten und entzündungshemmende Ernährung. Dieses innovative Konzept hilft Ihnen, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden und gleichzeitig Ihre Hormonbalance zu verbessern. Frauen berichten von erstaunlichen Ergebnissen: Gewichtsabnahme, mehr Energie, besserer Schlaf und weniger Hitzewallungen.

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Die Sprache des Körpers verstehen – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Unser Körper spricht – doch hören wir ihm zu oder verstehen wir, was er uns sagen möchte? Bestsellerautor und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse entschlüsselt in “Die Stimme unseres Körpers” die faszinierende Sprache unseres Inneren. Von chronischen Schmerzen über unbewusste Reflexe bis hin zu subtilen Signalen wie Müdigkeit oder Nervosität: Dieses Buch zeigt, wie Sie die Botschaften Ihres Nervensytems erkennen und richtig deuten können.
Ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Warum Schmerzen wie ein Alarmsignal wirken, was hinter Anspannungen steckt und wie Sie mentale Überlastung frühzeitig wahrnehmen: Mit wissenschaftlichem Know-how und praktischen Tipps bietet dieses Buch wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge von Körper und Seele. Es ist ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die ein gesundes Leben in innerer und äußerer Balance anstreben.

133,7 MB – epub

Beschreibung:

Lovecrafts Schriften des Grauens 01: Das Amulett
Lovecrafts Schriften des Grauens 02: Götter des Grauens
Lovecrafts Schriften des Grauens 03: Das Mysterium dunkler Träume
Lovecrafts Schriften des Grauens 04: Stolzenstein
Lovecrafts Schriften des Grauens 05: Kinder des Yig
Lovecrafts Schriften des Grauens 06: Der dunkle Fremde
Lovecrafts Schriften des Grauens 07: Gotheim an der Ur
Lovecrafts Schriften des Grauens 08: XULHU und andere Erzählungen
Lovecrafts Schriften des Grauens 09: Planet des dunklen Horizonts
Lovecrafts Schriften des Grauens 10: Die Klinge von Umao Mo
Lovecrafts Schriften des Grauens 11: Mr. Munchkin
Lovecrafts Schriften des Grauens 12: Red Meadows
Lovecrafts Schriften des Grauens 13: Rückkehr nach Gotheim
Lovecrafts Schriften des Grauens 14: Hinaus durch die zweite Tür
Lovecrafts Schriften des Grauens 15: Cthulhu Libria Neo
Lovecrafts Schriften des Grauens 16: Das Vexyr von Vettseiffen
Lovecrafts Schriften des Grauens 17: Cthulhu Libria Neo
Lovecrafts Schriften des Grauens 18: Salzburger Albträume
Lovecrafts Schriften des Grauens 19: Der Gott des Krieges
Lovecrafts Schriften des Grauens 20: Catacomb Kittens
Lovecrafts Schriften des Grauens 21: Cthulhu Libria Neo 3
Lovecrafts Schriften des Grauens 22: Gotheims Untergang
Lovecrafts Schriften des Grauens 23: Schatten über Hamburg
Lovecrafts Schriften des Grauens 24: Finsternacht
Lovecrafts Schriften des Grauens 25: Feuersignale
Lovecrafts Schriften des Grauens 26: Treibgut
Lovecrafts Schriften des Grauens 27: Drommetenrot
Lovecrafts Schriften des Grauens 28: CTHULHU LIBRIA NEO 4
Lovecrafts Schriften des Grauens 29: Das Hexenhaus in Arkheim
Lovecrafts Schriften des Grauens 30: Das Kriegspferd
Lovecrafts Schriften des Grauens 31: Berge des Verderbens
Lovecrafts Schriften des Grauens 32: Sherlock Holmes gegen Cthulhu
Lovecrafts Schriften des Grauens 33: Diese alten und dreckigen Götter
Lovecrafts Schriften des Grauens 34: Träume im Heckenhaus
Lovecrafts Schriften des Grauens 35: Die Astronautenvilla
Lovecrafts Schriften des Grauens 36: Cthulhu Libria Neo 5 Horror
Lovecrafts Schriften des Grauens 37: Das Fest
Lovecrafts Schriften des Grauens 38: Hochmoor
Lovecrafts Schriften des Grauens 39: Unbekannter Feind
Lovecrafts Schriften des Grauens 40: Halligspuk
Lovecrafts Schriften des Grauens 41: Die Aussenseiter: Verfluchte Träume No.02
Lovecrafts Schriften des Grauens 42: Kryptologicae: Ein Novellenkreis des Teams Feuerernte
Lovecrafts Schriften des Grauens 43: Die Dunkelheit am Grunde der See
Lovecrafts Schriften des Grauens 44: Die Brücke
Lovecrafts Schriften des Grauens 45: Die geheimnisvolle Dschungelstadt
Lovecrafts Schriften des Grauens 46: Die Musik des Eric Zann: Verfluchte Träume No.03
Lovecrafts Schriften des Grauens 47: Teufelswacht
Lovecrafts Schriften des Grauens 48: Teufelsauge
Lovecrafts Schriften des Grauens 49: Salzburger Schreckensna?chte
Lovecrafts Schriften des Grauens 50: Mollusca Obscura
Lovecrafts Schriften des Grauens 51: Hochmoor II – Jenseits der wachen Welt
Lovecrafts Schriften des Grauens 52: Der Spalt
Lovecrafts Schriften des Grauens 53: Dschungelkrabben
Lovecrafts Schriften des Grauens 54: Luzifers Papst

3,1 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Wenn der letzte Vorhang fällt.
Bei einer glanzvollen Operngala im Château Savigny in Frankreich genießt Cass Lynch den Erfolg ihrer Mutter, der gefeierten Sängerin Eugénie. Dabei an ihrer Seite: Detective Inspector Gavin Macrae.
Doch als auf den Shetlandinseln ein alter Wikingerschatz entdeckt wird und Cass in ihre Heimat zurückkehrt, mischen sich Glanz und Gefahr. Inmitten von Eifersucht, Rivalität und dunklen Geheimnissen scheint jemand bereit, über Leichen zu gehen, um einen Schatz – oder die Wahrheit – zu bewahren …

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Eine Hochzeit, die niemand vergessen wird.
Die Isla Isola, die aus dem türkisfarbenen Meer vor der italienischen Küste aufragt, ist der perfekte Ort für eine Traumhochzeit. In der prächtigen Villa hoch über den Klippen will die Künstlerin Claire Hunter den attraktiven Jack Compton heiraten, umgeben von Familie und engen Freunden. Doch schon bei ihrer Ankunft ahnt Claire, dass etwas nicht stimmt. Kurz zuvor wurden menschliche Überreste gefunden, und bald folgen weitere unheilvolle Vorfälle: bedrohliche Nachrichten, ein zerstörtes Brautkleid und das dunkle Geheimnis um Jacks erste Frau.
Als ein schwerer Sturm die Insel von der Außenwelt abschneidet und der Strom ausfällt, verwandelt sich die festliche Idylle in einen Albtraum – und der Kampf ums Überleben beginnt …

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Paris, 1944. Louise Basset arbeitet als Hausmädchen im legendären Hotel Ritz. Dort, wo die Mächtigen der deutschen Besatzung logieren, wo Champagner fließt und Geheimnisse im Schatten der Kristallleuchter ausgetauscht werden. Niemand ahnt, dass Louise jedes Gespräch, jedes Flüstern belauscht, und alles an die Résistance weitergibt. Als ein junger alliierter Pilot verletzt ins Hotel geschmuggelt wird, gerät Louises gefährliches Doppelleben ins Wanken. Zwischen Angst und Sehnsucht, zwischen Pflicht und Liebe steht sie vor einer Entscheidung, die ihr Leben – und das vieler anderer – für immer verändern wird …
Jahrzehnte später. Ihre Enkelin Nicole steht vor der prachtvollen Fassade des Ritz und kann kaum atmen. Auf einem vergilbten Foto sieht sie ihre Großmutter – kahlgeschoren, als Verräterin gebrandmarkt. Alles, woran Nicole geglaubt hat, zerbricht. Doch dann stößt sie auf eine Spur, die Louise in einem völlig neuen Licht erscheinen lässt. War sie wirklich eine Kollaborateurin? Oder war sie eine Heldin, die alles opferte, um die zu retten, die sie liebte?

0,4 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

In Band 3 dieser beliebten Fachbuchreihe finden Sie wieder 20 neue Textvorlagen für den professionellen Einsatz, mit deren Hilfe Sie Ihren Teilnehmern, ohne aufwändige Vorbereitungszeit, unvergessliche Klangschalen-Momente schenken können. Dabei ist es egal, ob Sie die vielfältigen Meditationstexte in einem Ruheraum, in der Sauna, nach einer Sport- oder Yogastunde, im Betreuungsbereich oder privat zu Hause einsetzen möchten.

17,1 MB – epub

Beschreibung:

“101 Dinge, die man wissen muss, wenn ein Katzenbaby einzieht” ist der ideale Ratgeber für alle, die ein neues Kitten willkommen heißen. Dieses Buch bietet wertvolle Tipps und Ratschläge für die Vorbereitung auf das Leben mit einem Kätzchen. Von der Ausstattung und Auswahl des Futters bis hin zu Pflege und Erziehung. Es hilft dabei, den Alltag mit einem Katzenbaby zu gestalten und die gesamte Familie auf das neue Familienmitglied vorzubereiten.

17,1 MB – pdf

Beschreibung:

Wie sind Milch, Fleisch, Eier sowie pflanzliche Ersatzprodukte zusammengesetzt und wie ist diese Zusammensetzung zu bewerten? Welche Inhaltsstoffe kommen in Kaffee, Tee, Bier und Wein vor und wodurch wird die Qualität dieser Getränke determiniert? Was sind funktionelle Lebensmittel und Biolebensmittel und wie werden diese gekennzeichnet?
Das vorliegende Lehrbuch greift diese und weitere Fragen auf und bietet eine umfassende Darstellung der Warenkunde von Lebensmitteln. Es deckt sowohl das Gebiet pflanzlicher als auch tierischer Lebensmittel ab und ist systematisch nach Warengruppen gegliedert. Dabei wird auf die Herstellung und Zusammensetzung der Lebensmittel sowie die Bewertung aus ernährungsphysiologischer, gesundheitlicher und toxikologischer Sicht eingegangen.