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Erscheinungsdatum: 08.06.2022
Laufzeit: 55 Min. (23 Videos)
Formate: (Win)RAR,(HD720)MP4,NFO,ZIP
Kenntnisse: Einsteiger
Grösse: ca. 370 MB (inkl. Projektdatei)

Fans und Follower:innen regelmäßig mit Content versorgen

Wünschen Sie sich, dass Ihre Content-Pipeline für Blog, Facebook und Co immer gut gefüllt ist? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Traum mit einer professionellen Redaktionsplanung in die Tat umsetzen. Von der Hand in den Mund leben, das geht in der schnelllebigen digitalen Kommunikation nicht. Ständig fragen sie sich: Was sollen wir heute bloß posten? Das habe ich gelernt, als ich eines der ersten Corporate Blogs in Deutschland aufbaute. Der Redaktionsplan gab mir und dem Blog-Team die nötige Planungssicherheit und mehr Luft für spontane Beiträge. In meinem Training lernen Sie, was Sie für eine professionelle Redaktionsplanung brauchen und wie Sie beim Planen vorgehen. Ich zeige Ihnen mit vielen Praxisbeispielen, wie Sie mit welchen Tools arbeiten und mit welchen Kniffen Sie immer genügend Themen haben. Ich bin Meike Leopold. Als Journalistin und PR-Profi habe ich für namhafte Unternehmen die Content- und Social-Media- Strategie verantwortet. Als Expertin für digitale Kommunikation berate ich Marketing- und Kommunikationsverantwortliche, wie sie mit ihren Content-Aktivitäten Ergebnisse bekommen, die spürbar auf den Geschäftserfolg einzahlen. Sie brauchen möglichst schnell mehr Plan für Ihre Content-Maschine. Dann nichts wie ran an die erste Lektion.

Träumen Sie davon, dass Ihre Content-Pipeline für Blogs und Social Media-Netzwerke immer gut gefüllt ist? Möchten Sie, dass Ihre Fans und Follower:innen auf Instagram und Facebook regelmäßig mit spannenden Posts versorgt werden? Dann brauchen Sie eine professionelle Redaktionsplanung und Meike Leopold erklärt Ihnen, wie Sie das erfolgreich in die Tat umsetzen.
In diesem LinkedIn Learning-Kurs lernen Sie, welche Grundlagen Sie für eine professionelle Redaktions- bzw. Content-Planung brauchen und wie Sie am besten beim Planen vorgehen. Meike Leopold zeigt Ihnen anhand von Praxisbeispielen, wie Sie mit welchen Tools arbeiten können und mit welchen Kniffen Sie immer genügend Themen für Ihre digitalen Kanäle haben. Am Ende haben Sie alle Werkzeuge, um Ihren Redaktionsplan bzw. Content-Plan aufzustellen und sicherzustellen, dass die Produktion der Inhalte effizient und effektiv läuft.

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61.93 MB – pdf

Beschreibung:

Was ist eine Vorsorgevollmacht? Was eine Patienten- und Betreuungsverfügung? Das Set erklärt, wie Sie einfach und schnell vorsorgen. Alle Formulare enthalten.

Wegweiser durch die Vorsorge-Dokumente

NEU: Urteil zur Sterbehilfe, Regelungen bei Organspende
Formulare zum Heraustrennen und Abheften
Schritt fĂĽr Schritt durch alle wichtigen Dokumente
Klare, einfache Sprache
Die Formulare entsprechen der aktuellen Rechtsprechung des Bundesgerichtshofs.

Selbstbestimmt durchs Leben gehen, ist für gesunde Menschen etwas Selbstverständliches. Unfall, Krankheit oder Alter können die Fähigkeit, frei über sich zu bestimmen, einschränken – oder sogar unmöglich machen. Wer frühzeitig festlegt, was er im Falle eines Falles zulässt oder ablehnt, rettet seinen Willen und seine Wünsche in die Zukunft. Aber wie macht man das? Was leistet die Verfügung? Und wo liegen Fallstricke?

Je nach Alter, Lebens- und Vermögenslage besteht unterschiedlicher Regelungsbedarf beim Thema Vorsorge. Die Finanztest-Experten beantworten alle Fragen zur persönlichen Vorsorge bis hin zum Testament. Schritt für Schritt führen sie durch alle wichtigen Formulare: die Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung. In der neuen Auflage klärt die Stiftung Warentest zusätzlich über das Urteil zur Sterbehilfe auf und erläutert die neuen Regelungen bei der Organspende. Alle Formulare sind im Buch enthalten und lassen sich heraustrennen und stehen auch online zur Verfügung.

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2.09 MB – epub

Beschreibung:

In der Milchstraße schreibt man das Jahr 2071 Neuer Galaktischer Zeitrechnung. Dies entspricht dem Jahr 5658 nach Christus. Über dreitausend Jahre sind vergangen, seit Perry Rhodan seiner Menschheit den Weg zu den Sternen geöffnet hat.

Noch vor Kurzem wirkte es, als würde sich der alte Traum von Partnerschaft und Frieden aller Völker der Milchstraße und der umliegenden Galaxien endlich erfüllen. Die Angehörigen der Sternenvölker stehen für Freiheit und Selbstbestimmtheit ein, man arbeitet intensiv zusammen.

Doch entwickelt sich in der kleinen Galaxis Cassiopeia offensichtlich eine neue Gefahr. Dort ist FENERIK gestrandet, ein sogenannter Chaoporter. Nachdem Perry Rhodan und seine Gefährten versucht haben, gegen die Machtmittel dieses Raumgefährts vorzugehen, bahnt sich eine unerwartete Entwicklung an: FENERIK stürzt auf die Milchstraße zu.
Während Rhodan dem Chaoporter nacheilt, hält seine Enkelin Farye die Stellung in Cassiopeia und versucht, mehr ĂĽber den Gegner herauszufinden. Eine besondere Bedeutung hat hierbei DER MEISTER DES HYPER-EISES …

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5,2 MB – epub, mobi, pdf, azw3

Beschreibung:

Fünf Frauen treffen sich nach langer Zeit wieder, um das 20-jährige Jubiläum ihres Abitur-Jahrgangs zu organisieren. So unterschiedlich wie die fünf sind, verwundert es nicht, dass ihre erste Zusammenkunft fast in einer Schlägerei um einen Schwarm aus der Schulzeit endet. Auch sonst gibt es im Leben der fünf reichlich Zündstoff: Bürgermeisterin Julia wird von einem schmierigen Lokalreporter erpresst, Landwirtin Daniela fürchtet um die Treue ihres Ehemannes, Arztgattin Miriam führt ein Doppelleben, Schauspielerin Thekla muss sich einen aufdringlichen Verehrer vom Hals halten und Gastwirtin Nephele legt sich mit ihrem gewalttätigen Ex-Liebhaber an. Erst kämpft jede für sich allein. Doch als es um Leben und Tod geht, zeigt sich, was eine Freundschaft auch nach zwanzig Jahren noch wert ist.

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5,6 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

Eine unsterbliche Liebe, stärker als jede Vernunft! – Prickelnde Romantasy
Die Hölle hat eine neue Prinzessin! Flame wurde von Hades in die Unterwelt verschleppt und durch einen Schluck aus dem Fluss des Vergessens jeglicher Erinnerung beraubt – als seine Tochter soll sie irgendwann den Thron besteigen. Ganz zum Missfallen des Gottes der Angst und der Finsternis: Dark kann und will Flame nicht vergessen und macht sich auf den gefährlichen Weg in das verborgene Reich der Flammen und Qualen, nicht ahnend, dass er einen Kampf zwischen den alten und den neuen Göttern heraufbeschwört …

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3,5 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

50 Milliarden Dollar – Eine unbekannte Erbin – Vier mörderische Nachkommen

Avery Grambs hat einen Plan: Highschool überleben, Stipendium abgreifen und dann – nichts wie raus hier. Doch all das ist Geschichte, als der Multimilliardär Tobias Hawthorne stirbt und Avery fast sein gesamtes Vermögen hinterlässt. Der Haken daran? Avery hat keine Ahnung, wer der Mann war.
Um ihr Erbe anzutreten, muss Avery in das gigantische Hawthorne House einziehen, wo jeder Raum von der Liebe des alten Mannes zu Rätseln und Geheimnissen zeugt. Ungünstigerweise beherbergt es aber auch dessen gerade frisch enterbte Familie. Allen voran die vier Hawthorne-Enkelsöhne: faszinierend, attraktiv und gefährlich.
Gefangen in dieser schillernden Welt aus Reichtum und Privilegien, muss Avery sich auf ein Spiel aus Intrige und KalkĂĽl einlassen, wenn sie ĂĽberleben will.

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Adobe After Effects 2022: Der umfassende A-Z Komplettkurs!
Video: .mp4 (1280×720, 30 fps(r)) | Audio: aac, 48000 Hz, 2ch | Size: 7.74 GB
Genre: eLearning Video | Duration: 73 lectures (9 hour, 5 mins) | Language: Deutsch

What you’ll learn

  • Du wirst die Benutzeroberfläche und Funktionen von After Effects kennenlernen und verstehen.
  • Du wirst die unendlichen Möglichkeiten von Adobe After Effects an einer Vielzahl von Projektbeispielen so entdecken, dass die Kenntnisse bei dir hängenbleiben.
  • Du wirst unter anderem den Beat eines Songs im Video animieren und einen Autounfall mit samt Glassplittern und zerdellter Motorhaube realistisch nachstellen.
  • Du wirst lernen Texte zu animieren, Keyframes fĂĽr dich und deine Projekte zu nutzen und mit Expressions sogar in After Effects zu coden.
  • Du wirst viele weitere Effekte und Möglichkeiten wie Keying, Kamera Tracking, Partikelsysteme, Nebel, Masken und Overlay entdecken.
  • Du wirst lernen auch Bilder wie Youtube-Thumbnails in After Effects zu erstellen, indem wir das Kursbild und ein Bitcoin T-Shirtdesign zusammen entwickeln.
  • Du wirst verschiedene Importformate und Rendereinstellungen beleuchten, um je nach Vorhaben das Optimum aus deinen Projekten herauszuholen.
  • Du bekommst ein Handout mit den wichtigsten TastaturkĂĽrzeln und nĂĽtzlichen Expressions fĂĽr schnelle und dauerhafte Anwendung.
  • Du erhälst zur eigenen Mitarbeit Zugriff auf professionelles Videomaterial, das ich unter anderem per Drohne eigens fĂĽr diesen Kurs aufgenommen habe.
  • Du wirst optional nĂĽtzliche Plug-Ins und Extras kennenlernen mit denen du deine Videobearbeitungen auf das nächste Level heben kannst.

Requirements

  • Du solltest einen relativ leistungsstarken PC oder Laptop mit Internetzugang besitzen.
  • Du solltest dir im Klaren sein, dass dir dieser Kurs alles an Werkzeug und Kenntnissen mit auf den Weg gibt, um dich fĂĽr die unglaublichen Möglichkeiten von Adobe After Effects zu begeistern. Damit das Wissen aus der Theorie bei dir dauerhaft abgespeichert wird, empfiehlt es sich, das zur VerfĂĽgung gestellte Material zu nutzen und live bei den Projekten dabei zu sein!

Description
Du interessierst dich fĂĽr Videobearbeitung, Visual Effects und Motion Graphics? Dann gibt es an Adobe After Effects kein Vorbeikommen!
So viel vorab: Dieses Programm ist so unglaublich mächtig, dass es unmöglich ist, jeden Winkel explizit zu beleuchten. Warum ich diesen Kurs trotzdem voller Selbstbewusstsein A-Z Komplettkurs nenne? Ich bin davon überzeugt, dass ich dir so viele Kenntnisse, Werkzeuge und Verständnis für Effekte, Tools und Zusammenhänge mit auf den Weg gebe, dass du im Anschluss in der Lage bist, deine individuellen Herausforderungen aller Art lösungsorientiert zu meistern.

Die Inhalte dieses Kurses beschäftigen sich selbstverständlich mit aller Theorie, sodass du dich in der Benutzeroberfläche und der unerschöpflichen Vielzahl an Parametern und Möglichkeiten zurechtfinden wirst. Abgesehen davon gehen wir, um das mal frei heraus zu sagen, beeindruckend spektakuläre Projektbeispiele durch, die zum Mitmachen animieren und dich hoffentlich so von After Effects begeistern werden, wie ich es selber seit mehr als 15 Jahren bin.

Unter anderem werden wir uns die Grundfunktionen, Effekte, Import- und Exporteinstellungen anschauen. Mit konkretem Praxisbezug lernst du Keyframes, Textanimationen und Expressions kennen. Du simulierst deinen eigenen Autounfall, wir extrahieren Musikdaten, sodass du deine Videos zur Musik animieren kannst, du wirst Texte in reale Landschaften integrieren, Objekte aus gefilmten Szenen entfernen, ein 3D-Handymodell ohne zusätzliche Plug-ins erstellen und vieles, vieles mehr.

Für dich gibt es nicht nur ein Handout mit den wichtigsten Kürzeln und Expressions, sondern auch herunterladbares Videomaterial, welches ich unter anderem per Drohne und GoPro eigens für diesen Kurs aufgenommen habe.

Wenn du für das Thema Video-Creation brennst und das auf dem weltweiten Markt beste Programm, Adobe After Effects, kennenlernen und verstehen möchtest, dann ist dieser Kurs für dich interessant. Wenn du anhand von faszinierenden, actionreichen Beispielen gewillt bist, dein Wissen so in Projekte umzusetzen, dass es sich bei dir einbrennt, dann ist dieser Kurs für dich unumgänglich!

Schreib dich noch heute ein – Ich bin ĂĽberzeugt davon, dir dein in mich gesetztes Vertrauen mit Inhalten zurĂĽckzahlen zu können und freue mich darauf meine Begeisterung fĂĽr AE mit dir zu teilen!
…Unabhängig davon stehe ich dir jederzeit bei RĂĽckfragen, Verständnisproblemen oder Anregungen in der Kommentarfunktion oder per Privatnachricht zur VerfĂĽgung.

Who this course is for:

  • After Effects-Neulinge, die in einem Komplettkurs umfassendes Wissen und Verständnis aufbauen möchten.
  • After Effects-Fortgeschrittene, die noch mehr ĂĽber Techniken, Effekte erfahren und tiefergehende Kenntnisse entwickeln möchten.

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4,2 MB – epub, mobi, azw3

Beschreibung:

»Nimm mein Kind!«, sagt die Fremde und stürzt vor den einfahrenden Zug. Morgan steht fassungslos mit dem Baby in den Armen am Gleis. Schnell gerät sie in Verdacht, nicht so unschuldig und ahnungslos zu sein, wie sie aussagt. Denn sie wünscht sich schon lange ein Kind. Doch wie konnte die Fremde das wissen? Und wieso hat sie Morgan in ihrem Testament berücksichtigt, obwohl sie einander noch nie begegnet sind? Morgan muss die Wahrheit herausfinden. Dabei stößt sie auf jemanden, der für die Erreichung seiner Ziele töten würde …

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Das groĂźe PDF-Paket: Adobe Acrobat Reader & PDF24!
Video: .mp4 (1280×720, 30 fps(r)) | Audio: aac, 48000 Hz, 2ch | Size: 5.23 GB
Genre: eLearning Video | Duration: 97 lectures (12 hour, 38 mins) | Language: Deutsch

What you’ll learn

  • Adobe Acrobat Reader DC: Sie erlernen unter anderem diese Lerninhalte:
  • PDF-Dokumente öffnen und Vorstellung der Seitennavigation!
  • "Klebezettel"-Kommentare in eine PDF-Datei integrieren!
  • Die Sprachausgabe nutzen!
  • PDF-Dokumente aus Acrobat Reader heraus per E-Mail versenden!
  • HinzufĂĽgen einer Unterschrift per Foto!
  • PDF24: Nach dem Kurs werden Sie mit dieser kostenlosen:
  • mehrere PDF-Dateien in einer Datei zusammenfassen
  • verschiedene Formate in und von PDF konvertieren, z.B. Word, Powerpoint-Präsentationen oder Bilder
  • fertige PDF-Dateien schwärzen
  • fertige PDF-Dateien nachträglich mit einem Wasserzeichen versehen
  • fertige PDF-Dateien nachträglich mit einem Passwortschutz und Berechtigungen versehen
  • und vieles, vieles mehr!

Requirements

  • Es wird ein Internet-fähiges Gerät benötigt. FĂĽr den Nachvollzug der Windows-Desktop-Versionen wird
  • ein Windows-Computer benötigt.

Description
Teil 1: Adobe Acrobat Reader DC
Adobe Acrobat Reader ist eine kostenlose PDF-Reader- und Verwaltungsanwendung von Adobe. Mit Adobe Acrobat Reader können Sie PDF-Dokumente einfach lesen, kommentieren und verwalten. In diesem Kurs werden wir uns die Funktionen und Werkzeuge ansehen, die die Anwendung für die Arbeit mit und die Verwaltung von PDF-Dokumenten bietet.
PDF-Dokumente sind nicht-destruktive Dokumentenformate, bei denen das Layout intakt bleibt, egal auf welchem System oder in welcher Anwendung Sie es betrachten. Es ist daher das beliebteste Format, das zum Austausch von Dokumenten für verschiedene Zwecke verwendet wird. Es gibt viele Anwendungen, die zum Anzeigen von PDFs verwendet werden können, aber Adobe Acrobat Reader ist das beliebteste und funktionsreichste Tool auf dem Markt.
Hier nur einige Beispiele aus der Vielzahl der Lektionen:
Dem PDF-Dokument Anhänge hinzufügen!
Eine Unterschrift von Dritten per Acrobat Reader anfordern!
2 Wege um Audio mit einer PDF-Datei verbinden!
HinzufĂĽgen und Zugreifen auf Dateien in der Adobe Document Cloud!
Dieser Kurs wurde mit Adobe Acrobat Reader DC 2021 erstellt, ist aber auch für ältere und neuere Versionen der Anwendungsversion anwendbar.

Teil 2: PDF24
PDF24 ist eine kostenlose Lösung zur professionellen Nutzung von PDF-Dateien.
PDF24 ist ein Produkt der Firma geek software GmbH in Berlin. Daten werden nur auf Servern in Deutschland gespeichert!
PDF24 ist ein Projekt, welches 2006 ins Leben gerufen wurde.
PDF24 bietet kostenlose und einfach zu benutzende PDF Lösungen für viele PDF Probleme, online und als Software zum Download.
Zu den Lösungen gehören der bekannte PDF24 Creator und die PDF24 Online Tools.

Die Lösungen von PDF24 werden oft mit einem Schweizer Taschenmesser für PDFs verglichen und das zu Recht.
PDF24 hat fĂĽr viele Probleme im PDF Bereich das richtige Werkzeug parat und steht in ĂĽber 40 Sprachen zur VerfĂĽgung.
In Ihrem Kapitel PDF24 leicht gemacht! lernen Sie  alle Möglichkeiten der Windows-Applikation kennen.
Danach stellen wir Ihnen alle 27 Funktionen der PDF24-Online-Tools vor.
Nach dem Kurs werden Sie unter anderem

  • mehrere PDF-Dateien in einer Datei zusammenfassen
  • verschiedene Formate in und von PDF konvertieren, z.B. Word, Powerpoint-Präsentationen oder Bilder
  • fertige PDF-Dateien schwärzen
  • fertige PDF-Dateien nachträglich mit einem Passwortschutz und Berechtigungen versehen
  • und vieles, vieles mehr

Zur Teilnahme benötigen Sie lediglich einen Computer mit Internetzugang.
Sie können alle vorgestellten Schulungsinhalte ohne zusätzliche Kosten nachvollziehen.
Mit dem vermittelten Wissen werden Sie ihr Umfeld als erfolgreicher PDF-Experte beeindrucken.
Lassen Sie sich von den Details des Schulungsplans begeistern.
Zögern Sie nicht und schreiben Sie sich jetzt ein – Sie werden es nicht bereuen.
Vielen Dank und bis bald
Ihr Dozent
Volker Buntrock

Who this course is for:

  • Der Kurs ist fĂĽr alle Personen geeignet, die in ihrem Arbeitsumfeld mit PDF-Daten zu tun haben und
  • anfallende Probleme oder Sonderaufgabe mit einer einfachen zu handhabenden sowie kostenlosen Lösung
  • bearbeiten möchten. Gerade Anfänger aber auch lernbereite fortgeschrittene Anwender sind herzlich willkommen!

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Kiefer-Nacken-Kopf Dein Start in eine schmerzfreie Zukunft
Video: .mp4 (1280×720, 30 fps(r)) | Audio: aac, 48000 Hz, 2ch | Size: 13.5 GB
Genre: eLearning Video | Duration: 43 lectures (10 hour, 10 mins) | Language: Deutsch

What you’ll learn

  • Lindere und heile deine Schmerzen in Kiefer, Nacken und Kopf bei Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD), Bruxismus (Zähneknirschen), Spannungskopfschmerzen, uvm.
  • Wirke durch gezielte Dehnungs-, Lockerungs-, Mobilisations- und StärkungsĂĽbungen auf deinen Körper ein und bring ihn zurĂĽck in sein natĂĽrliches Gleichgewicht.
  • Durch Triggerpunkt-Behandlungen mit der Faszienrolle kannst du gezielt auf tiefliegende Schmerz-Zonen eingehen und so starke Spannungsherde auflösen.
  • Wirkungsvolle Selbstmassage-Techniken holen dich aus deinem Schmerz raus und helfen deinen Verspannungen und Blockaden dabei, sich zu lösen.
  • Spezielle entspannungstherapeutische Ăśbungen bringen dich in ein tiefes Loslassen, sodass auch dein Körper wieder in eine gesunde Haltung zurĂĽck finden kann.
  • Entledige dich durch MeditationsĂĽbungen von deinem Stress und trenne dich von deinen Sorgen und Ă„ngsten, in dem du lernst, dich achtsam zu entspannen.
  • Konditioniere und programmiere deinen Körper und Geist auf die Gedanken und GefĂĽhle deines Wunschzustands um und lass dein Ideal heute schon lebendig werden.
  • Du lernst, wie du dich selbst heilen kannst und täglich neue Schritte in Richtung schmerzfreie Zukunft gehen kannst. Ganz ohne fremde Hilfe.

Requirements

  • Der Kurs ist fĂĽr jedes Level geeignet. Es werden keine speziellen Kenntnisse oder Fähigkeiten benötigt.
  • Es wird kein spezielles Equipment benötigt. Lediglich ein Stuhl ist fĂĽr die Ăśbungen notwendig.
  • Falls du die BonusĂĽbungen mit der Faszienrolle machen möchtest, ist eine Faszienrolle und ein Faszienball von Vorteil. Welche Modelle ich benutze, stelle ich in der EinfĂĽhrungslektion vor.
  • Du brauchst Zeit und Geduld, um kontinuierlich die Ăśbungen machen zu können und Fortschritt zu erzielen. Richte dir am besten täglich 30 Minuten dafĂĽr ein.
  • Zu einigen Lektionen gibt es pdfs und mp3s als Extras zum Download, die du öffnen bzw. abspielen können mĂĽsstest.
  • Solltest du in physio-therapeutischer Behandlung sein oder an ungewöhnlich starken Schmerzen leiden, so besprich die Teilnahme an diesem Kurs bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten.

Description
Lindere, beseitige und heile deine Schmerzen in Kiefer, Nacken und Kopf.

Verspannungen, Blockaden, ständige Schmerzen und diverse, teils schwer definierbare und ungenau diagnostizierte Symptome, hindern uns daran in unsere volle Energie zu kommen und das Leben dauerhaft mit Freude zu leben. Selbst bei kleinen alltäglichen und banalen Dingen schränken uns unsere Schmerzen ein und behindern uns in unserem Alltag.

Doch wie würdest du dich fühlen, wenn du wüßtest, dass es möglich ist, all deinen Verspannungen, Blockaden, Einschränkungen und Schmerzen ein für alle mal Lebewohl zu sagen?

Wie wäre es, wenn es dir tatsächlich gelingen würde, dich selbst, ohne fremde Hilfe und ohne viel Aufwand von deinen Schmerzen zu befreien?

In diesem Kurs lernst du wirkungsvolle Ăśbungen und effektive Methoden zur Behandlung deiner Schmerzen, wie beispielsweise:

  • Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD)
  • Zähneknirschen (Bruxismus)
  • Kieferschmerzen
  • Knacken im Kiefer
  • Schmerzen in Kau- und Schläfenmuskulatur
  • Kieferstarre
  • Zahnschmerzen
  • verspannte Nackenmuskulatur
  • ständige Spannungs-Kopfschmerzen
  • Druck in den Augen
  • Tinnitus

Du wirst lernen, wie du deinem Körper einen neuen, schmerzfreien Zustand beibringen und ihm zeigen kannst, wie er loslassen und heilen kann, um wieder in sein natürliches Gleichgewicht zurückzufinden. Nie mehr Einschränkungen und Schmerzen durch gezielte Übungen, wie:

  • DehnungsĂĽbungen zum Lösen von Verspannungen
  • Lockerungs- und MobilisationsĂĽbungen fĂĽr mehr Beweglichkeit
  • Behebung von Fehlhaltungen durch Ăśbungen zur Kräftigung unterforderter und Entlastung ĂĽberforderter Muskeln
  • Triggerpunktbehandlung mit der Faszienrolle, um tiefliegende Verhärtungen und Schmerz-Herde aufzulösen
  • Progressive Muskelrelaxation zum Lösen festsitzender Verspannungen
  • Entspannungstherapeutische Methoden zum sensitiven und sanften Lösen innerer Blockaden
  • Massagetechniken zur Eigenbehandlung bei starken Verspannungen in Kiefer und Nacken
  • Akupressurpunkt-Behandlung zur UnterstĂĽtzung deines parasympathischen Nervensystems

Meditationen, mentale Ausrichtung und Emotionstraining holen dich aus deinem Stress raus und verbinden dich mit dem längst vergessenen Zustand deines schmerzbefreiten Ichs. Lerne durch verschiedene Meditationstechniken

  • dich zu entspannen
  • dich von deinem Stress zu befreien
  • dein Gedankenkarussell zu stoppen und aus der Sorgen- und GrĂĽbelfalle auszutreten
  • dich von deinem Schmerz zu lösen, damit er dich nicht mehr täglich einschränkt
  • deinen Körper neu zu konditionieren und auf die Emotionen deiner schmerzfreien Zukunft einzustimmen
  • dein Schmerzgedächtnis umzuprogrammieren, um in eine freudvolle Zukunft mit Zuversicht blicken zu können

Visionen, Emotionen und Gedanken verbunden mit einem neuen KörpergefĂĽhl und einem effektiven Anti-Schmerz-Training – zusammen bringen wir dir wieder bei, was es heiĂźt: Freudvoll das Leben ohne Schmerzen zu genieĂźen.

Insgesamt beinhaltet dieser Kurs:

  • ĂĽber 10 Stunden Video-Material, davon ĂĽber 5 Stunden gefĂĽhrte Ăśbungen, die dir auch als mp3-Download zur VerfĂĽgung stehen
  • 9 gefĂĽhrte Ăśbungen fĂĽr Kiefer, Nacken, Augen und Kopf zur Dehnung, Mobilisation, Lockerung und Stärkung
  • inkl. 3 Aufwärm- und AbschlussĂĽbungen
  • 3 Ăśbungsserien mit der Faszienrolle
  • 3 Meditationen und AchtsamkeitsĂĽbungen
  • 2 spezielle entspannungstherapeutische Ăśbungsserien

Alle geführten Übungen stehen dir als mp3 zum Download zur Verfügung, sodass du sie unabhängig überall durchführen kannst!

Darüber hinaus findest du 4 PDFs zur Ergänzung der Inhalte, wovon eines dich mit deinem Ziel verbindet und dir die nötige Motivation geben wird, diesen Kurs zu vollenden und dich von deinen Schmerzen ein für alle mal zu befreien!

Mach den Kurs zu deinem Kurs!

Zum Abschluss bist du eingeladen, deine Fragen zustellen, welche in einem speziellen Abschnitt „Quick-Tipps und Q&A“ in Video-Form gezielt auf deine Anfrage hin beantworten werden und so der Kurs anhand deiner Wünsche weiterentwickelt wird.

Who this course is for:

  • FĂĽr Menschen die an Kiefer-, Nacken-, Kopf- und Augenschmerzen leiden und endlich schmerzfrei sein wollen.
  • FĂĽr alle, die nach wirkungsvollen Methoden zur Selbstbehandlung ihrer Schmerzen suchen, die anhaltende Heilung bringen und wirklich funktionieren.
  • FĂĽr Menschen, die an CMD (Craniomandibulärer Dysfunktion), an Bruxismus (Zähneknirschen), Kieferstarre, Schmerzen beim Kauen, in den Schläfen und im gesamten Gesicht leiden.
  • FĂĽr diejenigen, die genug von Diagnosen haben, die einem nicht weiterhelfen und endlich eine dauerhafte Heilung ihrer Schmerzen erfahren möchten.
  • FĂĽr Menschen, die ständig an Nackenverspannungen leiden, Spannungskopfschmerzen haben und Druck in den Augen verspĂĽren und keine Lust mehr auf ständige Einnahme von Schmerztabletten haben.
  • FĂĽr alle Menschen, die durch zu viel Stress nicht zur Ruhe kommen, den Kopf nicht ausschalten können und deshalb Kopfschmerzen bekommen, mit den Zähnen knirschen oder sich verspannen.
  • FĂĽr jeden, der selbstbestimmt sein Leben in die eigene Hand nehmen will, um nicht mehr Opfer seiner Schmerzen zu sein.

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