
20,9 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Das Programm fĂĽr stabile, schmerzfreie und fitte FĂĽĂźe!
Unsere FĂĽĂźe leisten Schwerstarbeit – ĂĽber Jahrzehnte hinweg mĂĽssen sie tagaus, tagein unser gesamtes Körpergewicht tragen und dabei auch noch die zunehmende Schwäche des Bindegewebes kompensieren. Kein Wunder, dass sich unsere FĂĽĂźe oft schmerzhaft zu Wort melden, wenn wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit schenken – Fehlstellungen, Fehlbelastungen oder auch kleine Verletzungen drohen die täglichen Wege zur Strapaze zu machen.
Lassen Sie es nicht so weit kommen! Die Gesundheitstrainerin und Bewegungsexpertin Béatrice Drach-Schauer zeigt Ihnen einfache, maßgeschneiderte und alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Ihre Fußmuskulatur fit halten, Verletzungen oder Fehlbelastungen vorbeugen und häufigen Fehlstellungen wie Hallux valgus, Platt- oder Spreizfuß effektiv und von Grund auf entgegenwirken können. Doch manchmal reichen Übungen alleine nicht aus, daher lässt die Autorin auch Ärzte, Podologen und andere Experten zu den jeweiligen Themen zu Wort kommen.

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5,7 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Der Marsch Garibaldis und seiner Garibaldini durch den Apennin von Rom nach Ravenna ist legendär und zentral für die Einigung Italiens. Im Sommer 2019 ist Tim Parks Garibaldis Spuren gefolgt und durch das Herz des Landes gewandert: eine großartige Erkundung von Italiens Vergangenheit und Gegenwart. Im Sommer 1849 musste Guiseppe Garibaldi, Italiens legendärer Revolutionär, die Verteidigung Roms endgültig aufgeben. Er und seine Männer hatten die Stadt vier Monate gehalten, aber nun war klar, dass nur die Kapitulation die Zerstörung durch die überlegene französische Armee verhindern würde. Es galt, die Niederlage in einen moralischen Sieg zu verwandeln, und so führte Garibaldi mit seiner schwangeren Frau Anita eine kleine, schnell aufgestellte Armee an, um den Kampf für die nationale Unabhängigkeit fortzusetzen. Von französischen und österreichischen Truppen verfolgt, marschierten die Garibaldini über den Apennin und kamen mit nur 250 Überlebenden in Ravenna an. Tim Parks hat sich auf die Spuren Garibaldis begeben und ist seinem Weg durch das Herz Italiens gefolgt: ein grandioser Reisebericht, der von Garibaldis Entschlossenheit, die keine Rücksichten kannte, seiner Kreativität, seinem Mut und seinem tiefen Glauben erzählt und ein faszinierendes Porträt Italiens zeichnet, damals und heute, mit unvergesslichen Beobachtungen italienischer Lebensart, der Landschaft, der Politik und der Menschen.

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9,8 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Viele zweifeln an ihren Fähigkeiten und ihrer Persönlichkeit. Dahinter steckt meistens die Angst, sich selbst zu positiv zu sehen, sich zu ĂĽberschätzen und dafĂĽr kritisiert oder gar ausgelacht zu werden. Also hält man sich zurĂĽck. Mit der Konsequenz, dass man ĂĽbersehen wird und Erfolge ausbleiben – was die Selbstzweifel wiederum bestätigt.
Wie man diesen Teufelskreis durchbricht beschreibt dieses Buch. Es erklärt, wie negative Denkgewohnheiten im Laufe unseres Lebens entstehen. Und wie wir schrittweise eine mental erwachsene Haltung und ein positiv-differenziertes Selbstbild entwickeln können. Nicht mit schlichten Denk-doch-mal-positiv-Rezepten, sondern psychologischem Know-how und bewährten Selbstcoachingmethoden.

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2,4 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Das neue, überraschende und persönliche Buch der Bestseller-Autorin Margot Käßmann. Voller Lebensfreude schreiben sie und ihr Lebensgefährte Andreas Helm über das Glück, sich jemandem neu anzuvertrauen. Ein Buch, das Mut macht, sich etwas zu trauen und das Leben zu feiern.
Margot Käßmann und Andreas Helm waren als Jugendliche ineinander verliebt und haben sich später komplett aus den Augen verloren. Nach 40 Jahren haben sie sich unerwartet wiedergesehen. Heute sind sie wieder ein Paar.
Beide schreiben über das Glück in all seinen Facetten: gemeinsames Erleben, geteilte Freude, neue Perspektiven. Das, was im Leben bedeutsam ist: Zuneigung, Vertrauen, gemeinsame Werte und der christliche Glaube. Wie gut es ist, einander lange zu kennen und dennoch offen für ein neues Miteinander und neue Erlebnisse zu sein. Nebenbei schwingt der Sound einer ganzen Generation mit, der sogenannten »Babyboomer«, Menschen, die Ende der 50er- und Anfang der 60er-Jahre groß geworden sind.

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3,7 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Nachdem Emilie endlich ihrem brutalen, lieblosen Vater entkommen ist, glaubt sie, ein normales Leben führen zu dürfen. Leider entpuppt sich ihr Ehemann Thorsten als Alkoholiker, der seine Wut über sein ständiges Versagen immer öfter an ihr auslässt. Erneut bestimmt häusliche Gewalt in Form von Misshandlung und Demütigung Emilies Leben. Doch jetzt ist sie kein hilfloses Kind mehr und erkennt, dass sie keine Schuld an der Situation hat. Sie beginnt sich zu wehren und nimmt den Kampf gegen den verachtenswerten Ehemann auf. Wird Emilie am Ende gewinnen? Oder schafft Thorsten es, sie vollkommen zu zerstören?

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1,7 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Wer kommt Franks Geheimnis auf die Spur?
Wenn du es findest, dann sage es niemand anderem!
Frank sitzt an der Kasse eines Supermarktes in einer kleinen amerikanischen Stadt.
Er ist ein sehr menschenfreundlicher Typ und immer dazu geneigt, anderen zu helfen.
Solange er an der Kasse sitzt …

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2,3 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Die bewegende Geschichte einer Familie im Wandel der Zeiten
Mallorca, 1913: Die Familie Delgado führt ein kleines Weingut am Fuße des idyllischen Tramuntana-Gebirges. Doch als die Konkurrenz auf dem Festland immer stärker wird, bricht die Weinwirtschaft auf der Insel ein. Die Kinder der Delgados müssen rasch handeln, um das elterliche Gut vor dem Ruin zu bewahren: Antonia und ihr Verlobter Mateo gehen nach Kuba, wo sie die Familie mit einem neuen Weingut unterstützen wollen. Carla sucht sich Arbeit auf der heimatlichen Insel. Leo schlägt seinen ganz eigenen, nicht immer legalen Weg ein, der ihn zunehmend von seiner Familie wegführt. Werden die Delgados die Krise überstehen? Und zu welchem Preis?

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2,4 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Norderney, September 1913: Die couragierte junge Lehrerin Viktoria Berg verbringt den Spätsommer im beschaulichen Seebad, in der Hoffnung auf erholsame Tage. Doch die Ruhe am Meer währt nur kurz: Während eines Spaziergangs werden Viktoria und Christian Hinrichs, frisch vereidigter Kriminalassistent auf der Insel, zu einem glamourösen Hotel gerufen – im dortigen Eiskeller wurden die Leichen eines Sommergasts und einer Küchenmamsell entdeckt. Als Viktoria die tote junge Frau im Schein der Petroleumlampe näher betrachtet, erfasst sie kaltes Entsetzen. Ein Detail am Tatort weist direkt auf ein tragisches Ereignis aus ihrer eigenen Vergangenheit hin …

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3 MB – epub, mobi, azw3
Beschreibung:
Flora lebt in einer rosenüberrankten Burg, fernab vom gesellschaftlichen Leben. Um den Bann zu brechen, der über ihrer Familie liegt, soll sie an ihrem achtzehnten Geburtstag den Mann heiraten, den der Herzog für sie bestimmt. Als sie einen rätselhaften Fremden in einer Ruine trifft, ändert sich für sie alles. Doch das anfängliche Kribbeln eines großen Abenteuers entpuppt sich als gefährliches Spiel mit dem Wind. Denn Floras Schicksal ist Gabe und Fluch zugleich. Eine alte Legende, ein großes Geheimnis und die Macht des Windes. Ihr Verbündeter – ein Kompass mit frechem Mundwerk.Kann Flora ihre Familie von dem Bann befreien oder wird sie den Kampf gegen die Naturgewalten verlieren?Wenn der Wind Dornröschen küsst.Leseempfehlung für Jugendliche und Erwachsene.
Cillarion: WindgeflĂĽster (Wind-Saga 1)
Cillarion: Im Bann des Herzogs (Wind-Saga 2)
Cillarion : Tanz der Winde (Wind-Saga 3)

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1,1 MB – epub, mobi, azw3
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Als die junge Südstaatenschönheit Chloe in Charly Whites Leben tritt, könnte der Zeitpunkt nicht ungünstiger sein. Der erfolgreiche Fußballspieler ist gerade erst aus seinem Team geflogen und muss widerwillig nach New Orleans zurückkehren. Aufgrund des Skandals, den er sich in seiner Wahlheimat Manchester geleistet hat, kann er froh sein, falls ihn überhaupt eine Mannschaft unter Vertrag nimmt, weshalb er alles daransetzt, seine Karriere wieder aufzunehmen.
Chloe Harper ist frische Uniabsolventin und sucht noch ihren Platz im Leben. Sie träumt von der einen großen Liebe und gibt nicht viel auf den Reichtum ihrer Familie.
Beide lösen im jeweils anderen etwas aus, das tiefer als alles geht, was sie kennen. Als Charly sie um Hilfe bittet, ein neues Haus für ihn zu finden, beginnen die zwei, sehr viel Zeit miteinander zu verbringen. Sie werden zu besten Freunden und wollen trotz der Gefühle, die sie füreinander empfinden, kein Risiko eingehen, denn sie sind nicht bereit, die Freundschaft zwischen ihnen aufs Spiel zu setzen.
Aber keine Willensstärke hält ewig …

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