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Beschreibung:

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Sie leben unter uns.

Sie bringen den Tod!

Doch sie lieben auch.

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Seit Jahrhunderten leben die Wesen der alten Welt unter uns: die Jäger aus Araukna. Sie haben nur eine einzige Aufgabe, die Suche nach den Halbwesen, die sich in der Welt der Menschen verstecken und in ihren Augen die größte Gefahr für die alte Welt bedeuten. Sie zu töten, ist die Aufgabe der Venturo, doch nach vielen Jahrhunderten kommen plötzlich Zweifel auf. Sind die Halbwesen eine Gefahr oder ist es ein womöglich tödlicher Fehler, sie auszuschalten? Als Jarius und seine Freunde auf einige stoßen, erkennen sie, dass nichts so ist, wie es scheint. Einer von ihnen weckt in Laros, dem gefährlichsten Venturo, etwas auf, das er nie zulassen wollte. Und auch das Blut, das nie lügt, spricht zu Sirius. Doch kann das wirklich sein? Oder ist es ein Bann, ein gefährlicher Zauber, den die Halbwesen auf die Jäger legen?

2,51 GB – cbr

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17,63 MB – epub

Beschreibung:

Ob Kraft-, Ausdauer- oder Leistungssteigerung, sportartspezifische Übungen oder Programmentwicklung – dieses Standardwerk des amerikanischen Elitetrainers Juan Carlos Santana ist eine umfassende Ressource für jeden Athleten, Coach und Trainer. Es enthält die neuesten Erkenntnisse und deckt alle Konzepte, Übungen, Progressionen und spezifischen Sequenzen ab, auf denen ein seriöses funktionelles Trainingsprogramm basiert. Es bietet spezifische Informationen für elf populäre Sportarten und mehr als 135 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Band- und Kabelzugsystemen, Kurzhanteln, Kettlebells, Medizin- und Gymnastikbällen für alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers.
Santana arbeitet mit einem dreistufigen Integrationssystem, das es ermöglicht, funktionelle Bewegungen in ein bestehendes Krafttrainingsprogramm zu integrieren. Um dies effektiv umzusetzen, werden im ersten Schritt die bei einer Sportart geforderten Bewegungen und Muskeln ermittelt und dann die für die individuellen Ziele optimalen Übungen und Programme ausgewählt. Zusätzliche komplexere Methoden helfen dabei, spezielle Probleme anzugehen und zu lösen.

~20 MB – pdf

337 MB – cbr

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~60 MB – cbr

783 MB – cbr

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43 MB – cbr

Comic zum gleichnamigen Kinofilm von George A. Romero